Зарегистрируйся и начни экономить!
Закрыто

Тренер знаменитостей, диетолог, фитнес-модель Nike, Adidas и др. Книга о наборе мышечной массы

Тема в разделе "Здоровье и быт", создана пользователем Белокрылые лошадки, 24 авг 2016.

Цена: 32552р.
Взнос: 206р.
110%

Основной список: 173 участников

Резервный список: 18 участников

Орг:
  1. pensionary
Авторы:
  1. Белокрылые лошадки
Тип: Авторская с гарантом
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
Страница 1 из 4
  1. 24 авг 2016
    #1
    Белокрылые лошадки
    Белокрылые лошадки ЧКЧлен клуба

    Складчина: Тренер знаменитостей, диетолог, фитнес-модель Nike, Adidas и др. Книга о наборе мышечной массы

    Перевод книги жизнерадостного Брэндона готов! :)
    >>ПОВТОР<<

    Как достичь максимальной мышечной массы.
    Лучшие методы наращивания мышц за максимально возможное короткое время.
    (Книга написана для тех, кто занимается без стероидов)

    Ultimate Mass: 7 Secrets To Build Muscle Fast As Hell / Как достичь максимальной мышечной массы: 7 секретных способов дьявольски быстро нарастить мышцы
    odchudzanie.jpg
    ​
    Объём оригинала: 116 страниц
    Формат перевода: doc или pdf
    Автор книги:
    Брэндон Картер (известный тренер, диетолог, фитнес-модель Nike, Adidas, Puma, Jordan, Men's Health и др.)

    Screenshot_2016-09-13-13-21-23-01.jpeg
    Перевод на русский язык: Белокрылые Лошадки
    Профессиональный переводчик и диктор (английский, немецкий). Открыт для новых проектов и приглашаю в свои складчины :)

    Психотерапия и психология
    Томас Ричардс – Преодоление социофобии и застенчивости: Шаг за шагом. (завершена)
    Профессор Джиллиан Батлер – Преодоление социофобии и застенчивости. (завершена)
    Техника для преодоления депрессии, социофобии, панического расстройства (Автор выдающийся учёный) (завершена)
    Метод Седоны - Абсолютная свобода. Растворение сопротивления (завершена)
    Метод седоны - Практическая свобода. Прощаю себя. Разрешение гнева. (завершена)
    Джеффри Шварц - Закрытое сознание. Как освободиться от обсессивно-компульсивного поведения.(Часть 1)
    Дэвид Вил, Роб Уиллсон - Преодоление обсессивно-компульсивного расстройства
    Доктор R.L.L. Лечение беспокойства (часть 1)
    Преодоление гнева и раздражительности (Часть 1)
    Преодоление привычки к курению (Часть 1)
    Преодоление алкогольной зависимости (Часть 1)
    Преодоление депрессии: руководство самопомощи с применением КПТ (Часть 1)
    Метод Седоны - Ближний круг, Volume 1 (Часть 1)

    Спорт и здоровый образ жизни:
    Тренер знаменитостей, диетолог, фитнес-модель Nike, Adidas и др. Книга о наборе мышечной массы
    700+ отзывов. Лучшие методы сбросить вес. Тренер знаменитостей, диетолог, фитнес-модель Nike, Adidas
    Табата для женщин - 4 минутная тренировка для максимального сжигания жира и эфф. наращивания мыщц
    ТАБАТА - 4 минутная силовая тренировка для максимального сжигания жира и наращивания мыщц
    Кулинарная книга для бодибилдинга и фитнеса. 50 рецептов для спортсменов
    [Версия 2.0] Кулинарная книга для бодибилдинга и фитнеса. 75 рецептов для спортсменов

    Бизнес:
    Успешный бизнес на базе WordPress: cекреты 14 процветающих компаний, ориентированных на WordPress

    Описание книги:
    Если мы с вами похожи, то вы тоже испробовали множество продуктов, тренировок и диет, которые не помогли вам нарастить мышцы. Я начал тренироваться пятнадцать лет назад и на тот момент был в этом вопросе совершенно невежествен. Я потратил массу времени на разнообразные диеты и планы тренировок, но у меня не получалось набрать значительную мышечную массу и при этом не поправиться.
    Спустя годы проб и ошибок, я, наконец, обнаружил секреты наращивания мышц без наращивания жира. Я не хочу, чтобы вы тоже проходили через годы проб и ошибок! Я поделюсь с вами всеми секретами наращивания мускулатуры, которые вам нужны. Наращивание мыщц без наращивания жира - не столь сложный процесс, каким его представляют. На самом деле, он довольно прост.
    Вот несколько моментов, которые вы узнаете из этой книги и которые помогут вам нарастить мышцы:
    • Как нарастить больше мышц путем меньших тренировок
    • Как нарастить сухие мышцы без жира
    • Как естественным образом повысить свой уровень тестостерона
    • Как поднять свою дисциплинированность в спортивном зале… и в жизни
    • Как наращивать мышцы во время сна
    • И многое другое!
    Эта книга вобрала в себя лучшие известные мне методы наращивания мышц за максимально возможное короткое время. Я уже десять лет работаю персональным тренером. Я работал в лучших спортивных залах Нью-Йорка. Я тренировал профессиональных атлетов и топ-моделей. Кроме того, я работал фитнес-моделью для таких компаний, как Nike, Adidas, Jordan, Puma.
    Все это я рассказываю к тому, чтобы вы понимали: я знаю, о чем говорю. Я много лет использую все описанные здесь техники в личных тренировках и тренировках моих клиентов. И они все работают!

    !!! Большое количество положительных отзывов на amazon:

    Цена 31000р


    !!!     Так же планируем перевод ещё одной книги Брэндона Картера (более 700 положительных отзывов)

    Пример перевода (небольшой отрывок из книги)

    BrandonCarter01.jpg
     
    Похожие складчины
    Открыто - Тренер знаменитостей, диетолог, фитнес-модель Nike, Adidas...Книга о наборе мышечной массы (повтор)
    Доступно - (Повтор) 700+ отзывов. Лучшие методы сбросить вес. Тренер знаменитостей, фитнес-модель Nike, Adidas
    Открыто - [Версия 2.0] Кулинарная книга для бодибилдинга и фитнеса. 75 рецептов для спортсменов
    Открыто - Женская книга: Том 1. Руководство по питанию, избавлению от жира и набору мышечной массы [Лайл МакДональд] (Часть 1 из ...)
    Открыто - Перевод ВИДЕО -"Дьявольски быстро нарастить мышцы"
    Последнее редактирование: 29 окт 2016
    7 пользователям это понравилось.

  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      9 май 2017
    2. skladchik.com
      Складчина доступна.
      4 май 2017
    3. immobile
      immobile оставил отзыв "Средне".
      2 фев 2017
    4. SoLight67
      SoLight67 оставил отзыв "Отлично".
      1 фев 2017

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      9 май 2017
    2. skladchik.com
      Складчина доступна.
      4 май 2017
    3. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      26 окт 2016
    4. skladchik.com
      Взнос составляет 206р.
      18 окт 2016

  3. Отзывы участников

    4.2/5,
    • 3/5,
      Фулл бади лучше, чем сплит. Для натурала.
      Это всё содержание книги.
      Остальное - вода + рекомендации по бадам, которые можно найти погуглив.
      Организация и перевод - норм.
      2 фев 2017
      3 пользователям это понравилось.
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Прошло 3 месяца занятий по советам данной книге.
      Было интересно, как минимум не стандартно построенный тренировочный процесс. Дает разнообразия и перца.
      Стоит заметить, что в книге написаны советы касающиеся всех сторон тренировочного процесса: советы по питанию, как спать и т.д. Даны ссылки на научные статьи, но что в них написано, не проверял) но доверия добавляет.
      Сразу предупрежу, что стоит следить за ЧСС. По началу было тяжело для сердца, потом втянулся. И после недели с гриппом было тяжело, приходилось ходить с датчиком и прерывать упражнения если сердце пыталось выскочить за разумные границы.
      По массе - вначале согнался жир, т.е. я сбросил 2 кг. Потом начал набирать. Не соблюдая правила питания. просто распределяя привычную еду на 5 приемов пищи набирал около 1 кг в месяц. Перед НГ заболел и снова сбросил 2 кг. но на данный момент вес вернулся к значениям до болезни.
      Книга стоит быть прочитанной для разнообразия тренировок, черпания новых мыслей. Вероятно кто-то будет заниматься по данной программе постоянно) лично я не выбрал ее как основную, но вернусь к ней через 6-8 месяцев. Снова месяца на 3.
      1 фев 2017
      6 пользователям это понравилось.
    • 4/5,
      Работой организатора доволен
      Книга в целом информативная, но написана в простом. несколько даже вульгарном стиле. Хотя всё доступно и внедримо!
      8 ноя 2016
      2 пользователям это понравилось.
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Это очень крутая книга, которая направит натуральных спортсменов в правильном направление и как минимум даст пищу для размышления уже бывалым качкам, потому что все написано очень грамотно, с медицинскими аргументами и подтвержденными исследованиями в этой области.

      Теперь пройдемся по отзыву Гордого:
      "С точки зрения практики, то что изложено в книге – это просто одна программа (в просторечье прога): перечень упражнений, подходов и повторений."
      Вот и отлично, шаг вправо, шаг влево расстрел, бери и делай. Не нужно ничего выбирать, тебе дали одну конкретную программу, на пол года ее точно хватит.

      "Могу предположить, что в данном формате, если заниматься так, как советует автор – вас хватит на 6, максимум 8 недель"
      -За других предполагать не надо это раз.
      Два: никто не заставляет тренироваться через день и в книге это написано. Устал, делай по две тренировки в неделю. Надоело, чередуй упражнение через тренировку. Первую тренировку делаешь на грудь классический жим, на второй жим на наклонной скамье.
      Да и автор не говорит, что будет легко. Тренируйся тяжело или иди домой!

      "ПС основная ценность книги – это компиляция научных факторов для тех натуралов, которые являются приверженцами отказа. Я, правда себя к таким не могу относить, так как за почти 25-летнее тягание железа мои суставы просто не выдержат отказного тренинга в течении нескольких недель"
      - не нужно путать тренинг до отказа с тяжелыми весами и с малыми. Когда человек работает до отказа с тяжелыми весами, это максимум повторений 8-10. И мышца в таком тренинге не убивается полностью, человек просто не может еще раз поднять большой вес.
      А вот работа до отказа с малыми весами, это за 20-30 повторений, там да, вы потом даже свою руку не поднимите и мышцу уничтожите и психологически не выдержите каждую такую тренировку.

      Книгу всем советую от чистого сердца!
      29 окт 2016
      10 пользователям это понравилось.
    • 4/5,
      Работой организатора доволен
      Попробую написать более конструктивный отзыв)))
      Книга оставила двоякое впечатление: сначала читал и радовался – прекрасное изложение теории, под точку зрения автора, и очень слабое изложение практики.
      С точки зрения практики, то что изложено в книге – это просто одна программа (в просторечье прога): перечень упражнений, подходов и повторений. Могу предположить, что в данном формате, если заниматься так, как советует автор – вас хватит на 6, максимум 8 недель (лично меня хватит только на три недели, на четвертой неделе начнется функциональный спад – эндокринная система по идее на таком тренинге накрывается с третьей недели (по Селуянову).
      Что бы от «проги» перейти к системному тренингу надо показать, как тренировки изменяются с течением времени, как происходит рост нагрузки. Еще раз, это основное – как наращивать нагрузку! В книге изложен подход: бери больше, кидай дальше. Для примера, как работают с нагрузкой, можно обратиться к таким программам как 5/3/1 Джима Вендлера, Джагенаут Чада Уэсли Смита, Эрика Хелмса, Чада Уотербери, Дмитрия Смирнова (Умный фитнес), LMS Дмитрия Головинского, мио-репсы Борже Фагерли, Культуризм по нашему Д-ра Любера, жим лежа Муравьева и ряд других. Во всех этих системах вы всегда знаете, какую тренировку вы делаете завтра, на следующей неделе, через три недели. С какими весами, либо веса подбираются в соответствии с методологией авторов (например по формулам + самочувствие у Ведлера со Смитом, методами авторегуляции по Фагерли и тд). Причем все тренировки разные. Здесь вы тоже знаете, но только потому, что она одна и та же, но Чарльз Поликвин еще писал, что привыкание к программе происходит через четыре тренировки!
      Если же обратиться к апологетам отказного тренинга (например Селуянов и Ко) то там работают до отказа, но ни одна тренировка из трех-двенадцати недель не повторяет предыдущую!
      И в этих тренировках проходят по всему мышечному пулу с учетом восстановления эндокринной системы. Здесь этого нет.
      В общем, данную книгу скорее можно рассматривать как маркетинговый ход: читающий отработает по ней 6-8 недель, а что потом? А потом надо обращаться к автору))) В общем нормальная практика инфобизнесменов)))
      ПС основная ценность книги – это компиляция научных факторов для тех натуралов, которые являются приверженцами отказа. Я, правда себя к таким не могу относить, так как за почти 25-летнее тягание железа мои суставы просто не выдержат отказного тренинга в течении нескольких недель, а про эндокринную систему я выше писал.
      ППС Что книгу купил – не жалею, так как очень (повторюсь) качественно подобран теоретический материал. Надеюсь, что в его книге по жиротопу будет больше практики (некоторые моменты, которые он указал в этой книге, позволяют на это надеяться), но и в любом случае теория там должна быть на высоте.
      Оргу/переводчику спасибо!
      28 окт 2016
      10 пользователям это понравилось.
  4. Обсуждение
  5. 24 авг 2016
    #2
    Белокрылые лошадки
    Белокрылые лошадки ЧКЧлен клуба
    Чтобы скорее получить перевод, подключайся к рекламе ;)
     
  6. 25 авг 2016
    #3
    Белокрылые лошадки
    Белокрылые лошадки ЧКЧлен клуба
    Картер на YuoTube:
     
  7. 26 авг 2016
    #4
    Белокрылые лошадки
    Белокрылые лошадки ЧКЧлен клуба
    Смотрим фотки в инстаграм :)
     
  8. 26 авг 2016
    #5
    Black777
    Black777 СкладчикСкладчик
    Мне кажется или цена растёт? Вчера была 2$ сегодня уже 7$ Или я куда-то не туда смотрю?
     
  9. 26 авг 2016
    #6
    Белокрылые лошадки
    Белокрылые лошадки ЧКЧлен клуба
    Не обращал пока что внимание на стоимость, возможно были скидки. Но в любом случае, это незначительная сумма, переживать не стоит
     
  10. 27 авг 2016
    #7
    Bulls eye
    Bulls eye БанЗабанен
    Мне кажется данная складчина создана не в том разделе...Это скорее всего будет перевод, а не авторская складчина...Конечно если ТС это и есть тренер звезд))) Беру свои слова обратно...
     
  11. 27 авг 2016
    #8
    Белокрылые лошадки
    Белокрылые лошадки ЧКЧлен клуба
    Это и есть раздел "Переводы" )))
     
    1 человеку нравится это.
  12. 28 авг 2016
    #9
    smoke888
    smoke888 ДолжникДолжник
    Хорошая тема. Выйду из резеовистов и впишусь к вам :)
     
    1 человеку нравится это.
  13. 28 авг 2016
    #10
    Белокрылые лошадки
    Белокрылые лошадки ЧКЧлен клуба
    Будем надеятся, что книга окажется очень полезной. Всё таки автор имеет отличную форму, высокую популярность и собственную армию фанатов, плохой книгой репутацию бы себе не портил, как мне кажется ))
     
  14. 28 авг 2016
    #11
    Smurfic
    Smurfic ДолжникДолжник
    Так то оно так, только вот автор скорее всего захимичен по самые уши плюс уникальная генетика, и прога его скорее всего рассчитана на тех кто применяет "витаминки", рискну предположить что там скорее всего глубокий сплит с большим кол-вом подходов на группу, а также какие-нибудь доп. ухищрения в виде суперсетов, стриптиза и т.д. :)
     
    4 пользователям это понравилось.
  15. 28 авг 2016
    #12
    Белокрылые лошадки
    Белокрылые лошадки ЧКЧлен клуба
    Автор утверждает, что ни разу в жизни не химичил и его книга подходит только для натуралов.
    В этом можно убедиться по видеозаписям на ютубе: например, с 2013 по 2014 год он набрал всего около 5 кг ( примерно по 450 г чистых мышц в месяц, без жира). С химией он бы добился гораздо бОльших результатов.
    Так же он рекомендует посмотреть видео своего друга Эллиота, прежде чем стать на путь стероидов:
     
    2 пользователям это понравилось.
  16. 28 авг 2016
    #13
    Белокрылые лошадки
    Белокрылые лошадки ЧКЧлен клуба
    Что касается генетики, частично согласен. Но далеко не все его клиенты чернокожие и имеют какую-то особенную генетику.
    В общем, я считаю, что за 15+ лет тренировок - это всё же не генетика, а большой труд и дисциплинированность
     
    1 человеку нравится это.
  17. 28 авг 2016
    #14
    Black777
    Black777 СкладчикСкладчик
    Автор натурал. Форма вполне реальная без асс и он не имеет никаких признаков их применения.Если бы сомневался в его натуральности,то не скидывался бы.но сомнений нет
     
    1 человеку нравится это.
  18. 28 авг 2016
    #15
    Smurfic
    Smurfic ДолжникДолжник
    Вот тут тихо улыбнуло :) Да все они натуралы, а особенно те кто на олимпию выходят

    Дело не только в приросте мяса, ты на его рельеф посмотри, на процент подкожного жира

    А вот тут я уже не выдержал и поржал вголосину :D

    P.S. Но методику его с удовольствием гляну, пускай он и заряжен по самые помидоры, но с таким опытом как у него все равно есть что сказать простым любителям
     
    5 пользователям это понравилось.
  19. 28 авг 2016
    #16
    Белокрылые лошадки
    Белокрылые лошадки ЧКЧлен клуба
    @Smurfic , ну с твоих сообщений я тоже посмеялся :)
    Вот что за глупости? "Захимиченные по самые уши" выглядят совсем иначе.

    Всем известно, что уровня Олимпии не достичь без химии и никто этого не скрывает.
    А какой по твоему у него процент? Посмотри видео на ютубе, так сказать из реальной жизни, а не с обложки. Я лично ничего сверхъестесвенного не вижу, у меня тоже процент жира постоянно низкий и набираю сухую массу.
    Сильно высокими результатами похвастаться не могу, т.к. то качаюсь, то бросаю... Но несколько месяцев я занимался с персональным тренером и набрал ~8 кг без жира (как был сухим, так и остался, а рельеф и объём гораздо улучшились). К обычной пище добавлял только протеин 1-2 раза в день.
    На кофейной гуще гадаешь? Или карты таро разложил?)) Короче, болтаешь ерундой). Если действительно есть доказательства, то пожалуйста, а так просто ярлыки вешать ни к чему.
     
  20. 28 авг 2016
    #17
    Белокрылые лошадки
    Белокрылые лошадки ЧКЧлен клуба
    Вот с этим согласен на все 100. Мне лично вообще всё равно: химик он или нет. Просто ты явно перегнул палку, говоря что он заряжен по самые помидоры или по уши. Очевидно, что это не так.
     
  21. 28 авг 2016
    #18
    Белокрылые лошадки
    Белокрылые лошадки ЧКЧлен клуба
    Сейчас не то время, чтобы скрывать "химик" или "натурал", в этом нет ничего постыдного. Даже геи публично признаются в своей ориентации ))
     
    1 человеку нравится это.
  22. 29 авг 2016
    #19
    Black777
    Black777 СкладчикСкладчик
    Полностью согласен.Народ,вы чего?Почему все наивно полагают,что без стеройдов не накачаться?Какие помидоры?И масса и процент жира у него не какие-то супер супер(процент жира где-то 8 и это вполне нормально).Такого конечно не достигнуть за 2 года ,но на то и расчет.Натуральный тренинг-это умение ждать и терпеть.И перестаньте думать,что стеройды-это всё.Всё-это упорство и желание.
     
  23. 2 сен 2016
    #20
    Белокрылые лошадки
    Белокрылые лошадки ЧКЧлен клуба
    Всегда актуально, я тоже когда-то был таким мечтателем :)
    1448611168_35.jpg
     
    1 человеку нравится это.
Страница 1 из 4
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.