[Повтор 2] Сжигание жира + Приватка

Складчина: [Повтор 2] Сжигание жира + Приватка

Складчики, привет!​

Хочу поделиться опытом избавления от жира без химии, натурально, с минимальным вредом для здоровья. Помогал сжигать жир у друзей, подруг и жене.
Я не тренер, лить воду не буду, изучаю еженедельно все научные материалы о питании и тренировках, которые есть в русскоязычном интернете. Сложные термины объясняю простым языком.

Возраст - 28 лет
Рост - 178
Стаж в тренажерном зале - 4 года (натурально, без химии)
Вес до занятий - 65 кг (% жира 18-20)
Вес максимальный за 4 года - 80 кг (% жира сложно определить, животик был)
Сейчас 74 кг (% жира 10-13, видны все кубики пресса, за исключением низа живота, но "жирового пояска" нет)
Проведенных сушек - 6 шт.

Сушка тела - сжигание жира с максимальным сохранением мышечной массы.
Буду употреблять такое понятие как % жира, понятно, что он измеряется на спец оборудовании, но такого у меня нет, поэтому определяю его визуально, ниже картинка для ориентира.

Содержание​

Введение
Спорт и сушка
Главное правило сушки
Мифы в питании
Калории и БЖУ
Белки
Жиры
Углеводы
Питье
Как считать
Принцип сушки
Количество приёмов пищи в день и время приёма
Как выйти из сушки
Как определить избыток белка в рационе
Жиросжигающие тренировки
Плюсы и минусы сушки
Катаболизм и анаболизм
БАДы
Жиросжигатели
Где покупать еду и как сэкономить
Бонус - Как готовить 1 раз в неделю
Заключение
Приложение 1. Словарь
Приложение 2. Таблица БЖУ продуктов
Приложение 3. Таблица потребления БЖУ
Приложение 4. Hi-Tech

Материал выдаётся в виде PDF-файла, Excel дневника и видеоинструкции к дневнику.

Вегетарианцам, сыроедам и прочим GREEN-едам сразу мимо, т.к. будем есть всё.

Приватку буду поддерживать 3 месяца.

Подойдет как мужчинам, так и женщинам.

Ссылки на предыдущие складчины:
Жми
Жми

Отзывы официальные:
Отзыв 1
Отзыв 2
Отзыв 3

Бонусы:

1. рецепты для начального использования
2. список БАДов для обычного человека и натурального(т.е. без допинга) спортсмена + ссылки для покупки ИМ с наилучшим показателем цена/качество (некоторые можно купить в аптеке).

Бонусы можно получить:

1. для ЧК в поставить в подпись и сообщить в этой теме об этом
2. для Складчиков, прорекрамировать в 3-х близких по теме темах

!!! ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОЧТЕНИЮ !!!​

Тема сжигания жира очень "скользкая". В ней куча псевдо-гуру, мифов и заблуждений, а действительно разумных людей можно пересчитать на пальцах одной руки, поэтому я просто обязан написать предупреждение.
Кому не следует записываться в данную складчину не при каких обстоятельствах:

1. если ты хочешь "просто узнать" или "просто попробовать"
2. если ты "профи" в сжигании жира
3. если у тебя есть методика, которая тебе помогла и теперь ты изучаешь другие методики и каждый раз убеждаешься, что ВОТ ТА ТВОЯ-ТО была самая верная, а все вокруг тебя ошибаются
4. если у тебя есть авторитет в похудении, которому ты слепо веришь и молишься на него
5. если ты собираешься спорить и доказывать мне свою правоту или правоту своего тренера, друга, гуру и т.д.
6. если ты уже сжигал жир с каким-нибудь гуру фитнеса. Объясню этот пункт подробнее. Здесь возможны 2 варианта. Вариант 1 положительный - ты уже и так всё знаешь и ничему новому я тебя не научу и ты добился желанного веса. Вариант 2 отрицательный - у тебя так сильно промыты мозги, что ты только будешь доставлять всем в Приватке проблемы доказывая правоту своих ошибочных суждений.

Кому следует записываться в данную складчину:

1. если ты хочешь похудеть и точно решил похудеть. Я сделаю всё, что в моих силах, чтобы у тебя это получилось сделать.

 

наверное многим было бы полезно посмотерть на результаты этой методики. На фото до и после. Для принятия более взвешенного решения.

 

Поставил в подпись.
Так как это не первый повтор, то собирать толпу будем долго, а лето уже скоро. С учетом того, что плата фиксированная и материал на руках у организатора, то может быть есть смысл выдавать материал по факту оплаты?

 

Спрошу у орга.

 

Поставила в подпись. Не короткое....

 

В подписи складчина