Сжигание жира + Приватка

Складчина: Сжигание жира + Приватка

Складчики привет!

Хочу поделиться опытом избавления от жира без химии, натурально, с минимальным вредом для здоровья. Сушил друзей, подруг и свою жену.
Я не тренер, лить воду не буду, изучаю еженедельно все научные материалы о питании и тренировках, которые есть в русскоязычном интернете. Сложные термины постараюсь изъяснить простым языком.

Возраст - 28 лет
Рост - 178
Стаж в тренажерном зале - 4 года (натуралтно, без химии)
Вес до занятий - 65 кг (% жира 18-20)
Вес максимальный за 4 года - 80 кг (% жира сложно определить, животик был)
Сейчас 74 кг (% жира 10-13, видны все кубики пресса, за исключением низа живота, но "жирового пояска" нет)
Проведенных сушек - 6 шт.

Сушка - сжигание жира с максимальным сохранением мышечной массы.
Буду употреблять такое понятие как % жира, понятно, что он измеряется на спец оборудовании, но такого у меня нет, поэтому определяю его визуально, ниже картинка для ориентира.


Что не буду обсуждать - химические препараты для сушки, сильные не использовал (жалко жертвовать здоровьем). Использовал аптечные препараты(кленбутерол, кетотифен, йохимбин, кофеин, L-карнитин), эффект у меня сомнительный, без них даже лучше.

Приватку буду поддерживать 3 месяца.

Вегетарианцам, сыроедам и прочим сразу мимо, т.к. я всёед.

Подойдет и мужчинам и женщинам.

Участникам этой складчины скидка 10% на следующую. Тема: Тренировки в зале натуральному атлету + ПО под Андроид(платная стоит недорого) + витамины + спортивное питание. По тренировкам аналогов в интернете нет, разрабатывал сам.

 

Бонусом расскажу как быстро приготовить полезную еду, на 3-4 приёма пищи в день! Таким образом я готовлю себе еду на неделю 1 раз, за исключением ужина, т.к. вечером хочется побаловать себя всякими вкусноятсями

 

А что будет рассказано?Как питаться?Заниматься?Сколько по времени?И какие результаты за месяц,неделю и т.д?Много ли времени отнимать будет?

 

От проверяющих будет фото "До" и "После" ?

 

Будет рассказано ЧТО предпочтительнее кушать, СКОЛЬКО раз, В КАКИХ количествах, В КАКИХ пропорция по белкам, жирам углеводам. При том, в данный момент я на сушке, но ем всё, что захочется, в том числе сахар. Про тренировки в другой складчине - очень объемная тема, т.к. тренировки конечно же влияют на жиросжигание, но в гораздо меньшей степени, чем принято считать. Жена у меня ленивая, и худеет без них.
По поводу времени. Я же не знаю сколько времени каждый человек тратит на приготовление и поглощение пищи в день. Для себя я максимально упростил и оптимизировал этот процесс. Я люблю готовить, поэтому время на вкусности и творчество я оставил на ужин, когда можно приготовить что-то типа лазаньи, но на это уже уходит много времени около 1 часа.

 

Это вопрос к ним, самый лучший вариант будет вес на весах. И вообще шикарно, если проверяющие занимаются в зале, что бы проверить, что веса не падают, таким образом можно будет четко понять, что горит именно жир, я не мышцы.

 

Сколько времени потребуется проверяющим, чтобы получить результат? И какой результат будет считаться объективным, чтобы можно было (поправилам клуба) в отзыве на продукт написать, что он (продукт) соответствует заявленному описанию?

 

Сложный вопрос... Возможно ваша потеря веса + вид в зеркале будет результатом. Исходя из опыта, человек начинает терять вес на 3 день, и так каждую неделю при небольшой коррекции в питании. Примеры: мой вес на момент сушки 78 кг, первая неделя 76, вторая неделя 75, третья неделя 74,2, четвертая неделя 73,4. Примерно такая динамика. Быстрее нельзя, т.к. будут гореть мышцы, а нам это ни в коем случае допустить нельзя. У людей с % жира более 25 будет сброс намного больше.

 

Сразу отмечу, что я не даю какую-то диету, что можно есть, а что нельзя. Это бред! Питайтесь хоть в Маке, хоть в KFC, все равно похудете. Есть можно всё, но естественно я распишу что предпочтительней есть! Я даю методику сжигания жира, которую давным-давно используют все спортсмены мира, опробованную и отточенную на тысячах спортсменах. НО без химии, жиросжигателей, максимально не вредную для здоровья, мягкую. Как сказал профессор Савельев "Спорт сегодня это не соревнования спортсменов, а соревнования лабораторий" (могу ошибится в словах, но смысл передал).

 

Тогда проверка будет растянута минимум на 2 месяца, чтобы получить реальный результат, который может быть зачтён как положительный.
И ещё вопрос - нужны ли какие-то дополнительные финансовые затраты, превосходящие рамки семейного бюджета, отведённого на продукты питания?

 

В таком возрасте как у автора обмен веществ другой чем кому за 40 тут и прогресс в сушке, но я участвую интересно, у меня своя метода. Хочу сравнить. Да а цена фиксированая или на всех.

 

Необходимо:

1. весы кухонные 500-1000 рублей
2. вес напольные, желательно электронные - 700-1500 рублей
3. компьютер с excel - там будем вести табличку изменений

По продуктам, вы скорее сильно урежете затраты, потому как натуральные, полезные продукты стоят недорого.

Безусловно, после 30 постепенно уменьшаются уровни тестостерона, замедляется метаболизм. Становится сложнее сохранять и приумножать мышечную массу, легче накапливается жир. Но это не отменят законов природы Цена фикс, видимо что-то напортачил.

 

Модераторы, прошу прошения, поправьте пожалуйста цену. Она фиксированная.

 

Вообще, я по телостроению жирный дрищ. Т.е. жир нормально набирается, и мышцы растут медленно, поэтому каждый набранный гр мышц, для меня праздник, каждый набранный грамм жира печалька. Когда только начинал сушится, горели и жир и мышцы, а это плохо, силовые показатели падали на 15-20%. Сейчас же систему выровнил, горит жир, силовые не падают.

 

Будут какие-то рецепты на каждый день или просто рекомендации что есть и сколько?

 

Рецепты Ну это как сказать... Будет расписано как максимально быстро приготовить еду, что бы тратить как можно меньше времени на кухне, но там настолько они простые, что у меня язык не поворачивается их назвать рецептами. Дело в том, что акцент сделан именно на нужной еде человеку, а так вы можете готовить(варить, парить, запекать, тушить) и добавлять приправы по своему вкусу.

 

Могу предложить свою кандидатуру в качестве проверяющего

 

может избавлюсь от излишков
ratondo , если нужен будет "неофициальный" проверяющий, то готов. У меня случай нетривиальный - каждую 4-ю ночь не сплю, поэтому питание в обычную схему и режим не укладывается. Интересно будет, как ваша система сработает.

 

Думаю, никаких проблем не возникнет. Время приема пищи критического значения не имеет.

 

Для начала через личку нужно отправить мне (и ещё двоим проверяющим, которые найдутся) весь материал на проверку. А я буду следовать указаниям курса и достигать "весовой" цели