Тренировка с умом. Живот

Официальные проверяющие набраны:

@Ракель , @Inga , @Pink-Cat , @Interprete , @London

Стартуем на следующей неделе!

Спасибо всем, кто откликнулся )

 

С кубиками и прессом (того, чего захочет каждый)

 

А есть какой нибудь трейлер к вашим курсам, кейсы? Просто непонятно что за продукт.

 

Сделаю трейлер. Когда отзывы будут, чтобы картина была полной

 

могу быть неофициальным, сейчас в отпуске, поработать надо с мелким, ибо у него живот, а мне бы хотелось в школу его отправить постройневшим.
ой, опоздал.

 

Проверка началась

 

ОБЪЯВЛЕНИЕ​

Улучшение бонусной программы!!!

Помимо упражнений с мячиком, будет бессрочная поддержка в закрытой группе!!!

Где буду отвечать на вопросы, которые могут возникнуть, будем разбирать по полочкам упражнения, если понадобится ​

 

Всем привет Уже скоро будут отзывы

 

Уровень владения информацией и навыками: в данной области вы новичок, теоретик либо опытный практик?
Типичный складчик испробовавший разные подходы в тренировках.

В каком виде предоставлен материал и насколько удобно он оформлен?
Видео и текстовые методички отдельно для утреннего и вечернего комплексов.

Сколько времени заняло изучение и выполнение заданий данного инфопродукта?
Изучение не заняло отдельного времени. Включила видео и повторяла. Первые 2 дня уходило немного больше десяти минут чтобы разобраться в нюансах и действительно прочувствовать. Дальше занимаюсь по методичке, мне так легче сконцентрироваться на себе.
Итого 2 раза в день примерно по 7-10 мин, зависит от выбранного темпа.

Насколько легко усваивается материал, вызвал ли он какие-либо затруднения при проверке?
Без затруднений, правда одно упражнение так и не осилила. Автор уверяет что это не так уж и повлияет на результат.

Сколько времени заняло достижение заявленного автором результата?
Уже на второй день были явные изменения в самоощущениях, видимые результаты - через неделю ежедневных тренировок. Живот подтянулся, сама форма стала другой, менее унылой))) Жир конечно еще не ушел, но никто ж и не надеялся так быстро скинуть годами накопленное. Я продолжаю...

Нужны ли специальные навыки и дополнительные материальные вложения?
Только желание и немного свободного места. Для одного упражнение еще бы силы побольше...

Оказывал ли автор должную поддержку в процессе проверки?
Да, даже предлагать углубиться в теорию.

Каковы в целом общие впечатления о компетентности автора?
Автор понимает механизмы действия приведенных упражнений, насколько я поняла, упражнения авторские. Это не просто перепевание известных мотивов, а совершенно свежий продукт.

Если в процессе проверки возникали какие-либо конфликты, недовольства...
Откуда? Приятнейший человек!

Материал полностью соответствует заявленному автором описанию и пригоден для проведения складчины.

Продукт уникален тем, что с его помощью можна добиться результатов, на которые с другими комлексами нужно потратить намного больше времени. Дважды в день по 10 минут - роскошь доступная каждому.

 

Уровень владения информацией и навыками: в данной области вы новичок, теоретик либо опытный практик?
новичок, иногда начинаю заниматься какими - то тренировками, но хватает на неделю обычно


В каком виде предоставлен материал и насколько удобно он оформлен?
оформлен удобно в виде 2 методичек и 2 видео (утренний и вечерний комплекс) разрешения 360 и HD
Видео красиво снято, с разных сторон тела, для лучшего понимания упражнения.

Сколько времени заняло изучение и выполнение заданий данного инфопродукта?
Сначала изучила анатомию (мин.10) Затем ключила видео и повторяла. Первые пару дней уходило 15 минут утром, и 10 минут вечером, вникала в суть упражнений, их правильное выполнение.
Сейчас около 8 - 10 минут утром, и 7 минут вечером. Включаю видео и делаю в своем темпе, включаю перемотку, если перешла к следующему упражнению, слушаю фоном, что надо делать, иногда отмечаю для себя что-то новое.
Итого 2 раза в день. до 10 минут максимум на каждый комплекс

Насколько легко усваивается материал, вызвал ли он какие-либо затруднения при проверке?
Материал усваивается легко, если возникают вопросы - автор комментирует, дает рекомендации по выполнению.

Сколько времени заняло достижение заявленного автором результата?
Ощущения своего живота, плотность внутри появились уже после первого комплекса, через 5 дней - эти ощущения чувствовались уже и без выполнения упражнений, в течение дня. Тонус внизу живота.
Т.к. я еще стараюсь придерживаться питания, то у меня за неделю нижняя часть живота уменьшилась на 2 см.

Нужны ли специальные навыки и дополнительные материальные вложения?
специальные навыки не нужны, было одно упражнение, которое мне вначале было трудно выполнять, но советы коллег и уточнение автора мне помогли, теперь это для меня выполнимо.
Мне комфортно заниматься на коврике, он у меня был, дополнительно ничего не приобретала.

Оказывал ли автор должную поддержку в процессе проверки?
да

Каковы в целом общие впечатления о компетентности автора?
Автор компетентен, легко доносит до непрофессионала теорию, проверяет методику в реальной жизни на клиентах в зале и собственном опыте.

Если в процессе проверки возникали какие-либо конфликты, недовольства...
не возникали

Материал полностью соответствует заявленному автором описанию и пригоден для проведения складчины.
Да, материал полностью соответсвует заявленному автором описанию, пригоден для проведения складчины.

Автор совместил в комплексах разные задачи, чтобы мозг мог осознать живот, как мы осознаем руку/ногу - мы улучшали чувствительность живота, работали с нервной системой, чтобы она могла увидеть работу каждой единицы, ощутить, где у нас живот; учились стабильности, работали с паттерном шага в отношении кора, а также приятно расслаблялись перед сном.
Т.к. комплексы короткие - через радость ввела их в свою ежедневную рутину, и планирую продолжать дальше

 

в дополнение решила выложить свои фото до/после. За 6 дней тренировок результат я считаю результат виден (ушла отечность под пупком и впринципе в области живота, стал более выражен рельеф). И могу сказать уверенно, что фото не передало на 100 % то, что я вижу вживую, и чувствую внутри.

 

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, для уменьшения талии упражнений в программе нет?

 

Уровень владения информацией и навыками: в данной области вы новичок, теоретик либо опытный практик?
И теоретик и практик.

В каком виде предоставлен материал и насколько удобно он оформлен?
Текстовые методички с описанием упражнений и фотографии, плюсом видео в хорошем качестве с упражнениями и объяснениями по выполнению для наглядности.

Сколько времени заняло изучение и выполнение заданий данного инфопродукта?
Изучение не занимает нисколько времени, включаешь видео и повторяешь, самое первое видео смотрел с паузами, чтобы сконцентрироваться на ощущениях, заняло минут 15. Далее по утрам 10 минут, вечером итого меньше в районе 7 минут. В день 17 минут.

Насколько легко усваивается материал, вызвал ли он какие-либо затруднения при проверке?
Материал заходит легко. Были физические трудности с выполнением одного упражнениния, но остановился на более легкой версии. Еси возникают вопросы, то автор на все сразу отвечает.

Сколько времени заняло достижение заявленного автором результата?
Первый результат почувствовал уже в конце первого дня, по ощущениям как глубокие мыщцы живота подтянулись. Во время проверки ничего не менял в питании, тренировках, сне, но через 10 дней практики мой живот уменьшился ниже пупка на 3,5см и это не за счет жира, это за счет пробуждения мышц, теперь даже по вечерам нет ощущения вываленного живота, живот все время ощущается подтянутым.

Нужны ли специальные навыки и дополнительные материальные вложения?
Нет. Нужна только дисциплина делать каждое утро и вечер ленкие 10ти минутные тренировки.

Оказывал ли автор должную поддержку в процессе проверки?
Да, как обычно на 100% и даже пытался больше))))

Каковы в целом общие впечатления о компетентности автора?
Впечатления положительные, автор все сначала пропускает через себя, он не просто теоретик, он практик. И только пропустив через себя и все доработав, так же получив результат, отдает в массы.

Если в процессе проверки возникали какие-либо конфликты, недовольства...
Нет!

Материал полностью соответствует заявленному автором описанию и пригоден для проведения складчины.

Материал рабочий и главное не требует много времени на вникание и практику.

 

@karhu спасибо большое за проверку и отзыв

Да, именно) Все придуманное, новое)

Живот - это область между рёбрами и тазом. И спереди и сзади и по бокам

Поэтому талия тоже будет «прорабатываться»

 

Уровень владения информацией и навыками: в данной области вы новичок, теоретик либо опытный практик?
Практикую упражнения на пресс в классическом их виде, в последнее время делал их месяца 4 назад.

В каком виде предоставлен материал и насколько удобно он оформлен?
Представлено 2 видео-ролика (утренний и вечерний комплекс) + продублированны упражнения с описанием и фотографиями в текстовом виде

Сколько времени заняло изучение и выполнение заданий данного инфопродукта?
Для ознакомления с упражнениями у меня ушло: утренний комплекс - 35 мин, вечерний - 20мин, далее после того как понял механику упражнений из видео, пользовался только текстовой версией продукта. На закрепление последоватильности мне понадобилось 3-4 дня. Тренировки по времени занимают: утренняя - 10-12мин, вечерняя - 8-10мин.

Насколько легко усваивается материал, вызвал ли он какие-либо затруднения при проверке?
Материал легко осваивается. У меня было одно упражнение, механика которого была немного непонятна, но автор оперативно разъяснил. В целом все упражнения для меня достаточно просто выполняемы.

Сколько времени заняло достижение заявленного автором результата?
Первые чувствования мышц живота были уже после первой тренировки, далее с каждым днем эти ощущения были все заметнее. Живот большую часть времени находится в подтянутом состоянии, наконец-то, почувствовал косые мышцы живота, что очень приятно осознавать.
Уменьшился объем талии на 3см, засчет тонуса мышц нижней части живота и косых мышц.

Нужны ли специальные навыки и дополнительные материальные вложения?
Навыки и вложения не нужны. Если только коврик для большего комфорта, но это уже дело каждого. Хорошо бы эти упражнения перевести в разряд привычек)

Оказывал ли автор должную поддержку в процессе проверки?
Отличный автор - отличная 100% поддержка.

Каковы в целом общие впечатления о компетентности автора?
Классные, необычные упражнения, понятная подача материала, наглядная форма материала. 100% качественная поддержка. Что еще нужна для результата?))

Если в процессе проверки возникали какие-либо конфликты, недовольства...
Все ОК

Материал полностью соответствует заявленному автором описанию и пригоден для проведения складчины.

Экономьте время, не в ущерб качеству!

 

Реклама-Стретчинг [Мария Федак]. Здоровье в шаге [Катерина Грошева] Восстановление опорно-двигательной системы

 

Я не совсем понимаю Ваш вопрос. Я пишу текст, выделяю и вставляю ссылку. Может Вы что-то другое имеете ввиду?