Техника Дарьи Трутневой. Делимся опытом и результатами

Да читала я все давным давно, мало что читала, почти все на себе пробовала стойкий эффект дает только работа со своим сознанием, мое имхошное имхо. Есть можно все, хоть булки, хоть фрукты, хоть мясо, но при этом проработав свое отношение к еде, перестав ее делить на вредную и полезную

 

Ну тут тема съехала в материальную плоскость, вот я и поясняю)))) На фруктах можно толстеть, а не худеть, но только на некоторых из них.

 

Не представляю, сколько нужно съедать в день фруктов, чтобы зарасти жиром.
Другое дело, если они на момент начала диеты были толстыми и даже диета не помогла похудеть, ну тогда причина их полноты не в употреблении фруктов, а есть нарушения в обмене веществ.
У меня трое знакомых вегетарианца есть (не знакомых между собой), один начал увлекаться энергетикой, ездить по местам силы и от мясной пищи отказался ради того, чтобы очистить энергетические каналы (не разбираюсь, могу неверные термины употреблять, но думаю, что ясно, о чём речь), второй начал увлекаться всем "правильным" - правильной едой, правильным образом жизни, правильными мыслями и т.д., от животной пищи отказался, потому что она "неправильная", а третий поставил себе цель похудеть, обычные диеты и бег со спортзалом не помогали, перешёл на вегетарианскую диету. Ни один из них не отказывает себе в количестве овощей-фруктов, первый и второй едят очень много фруктов, в основном термически необработанных, потому что для одного это "энергетически чистая пища", для второго - "правильная еда", третий относится проще и просто не ест мясо и т.п.
Все трое после перехода на такой образ жизни значительно похудели - один был обычного телосложения, сейчас худой, двое имели лишний вес, сейчас один из этих двоих сильно похудел, другой похудел до среднего телосложения.
Я не знаю, где ты встречала жирных сыроедов-фрукторианцев.

 

Тут надо еще с терминологией опредилиться, а кого каждый считает жирным, у кого какие оценочные критерии, жирный -худой. Я в данном вопросе очень категорична и придерживаюсь позиции Миро и Смольного, к примеру. А для кого то жирный - это уже за сотню килограмми и когда валики на животе в три ряда, когда морда в зеркало не влезает. Допускаю, что те кто перходит на сыроедение заметно худеют, но опять же надо смотреть что было вначале, какие исходные данные. Все мои знакомые, про коих я говорила, почти не имели проблем с весом, их мотивация перехода на растительную пищу, исключительно жалость к животным, и все они значительно потеряли в мышечной массе, при этом прибавив в жировой, в шмотках это может и прокатит, но когда разденутся - зрелище не для слабонервных. Многих просто раздуло, смотрю на эти грустные фото в своей ленте в соцсетях и никак не могу признать, что это здоровый вид. Опять же все только на мой сугубо субъективный взгляд, кому то возможно все нравится.

 

Двое весят в районе 70-72 кг при росте 180-185, третий весит около 75 при росте 175. Визуально первые два выглядят худыми, третий - средне.
До диеты у двоих был вес в районе 90-95 кг (то есть похудели килограмм на 20), у третьего (с ростом 180) в районе 75-80 кг (то есть похудел килограмм на 8-10).

 

@Ariadna , понимаешь, какбэ сухие цифры ни о чем не говорят, надо смотреть на внешний вид, опять же если это мужчина, то сухой дрищ, не есть мускулистый мачо, хотя весить оба могут примерно одинаково. Забей в поисковике картинок skinny fat, они все весят очень мало, но красиво ли это, здоровое ли это тело, вот в чем вопрос)

 

Вопрос начинался не с красоты, а с того, что от фруктов можно разжиреть. Я прокомментировала этот момент на примере своих реальных знакомых, которые похудели при переходе на вегетарианство.
Но если уж говорить о внешнем виде, двое регулярно ходят в зал. Не качки, но имеют стройные подтянутые тела, ничего не висит.
Ну и если употреблять твои термины "сухой дрищ" и "мускулистый мачо", кто из них является жирным? ))))

Я не отрицаю, что есть люди с нарушенным обменом веществ, которые не могут похудеть и на фруктах с овощами. Но разжиреть? ))
Лично я жирных вегетарианцев не встречала. )))

 

Ты меня не услышала. Жирный человек, тот у кого жировая масса выше установленной нормы, для мужчин и женщин это несколько разные показатели. Мужчины в среднем около 10%, женщины в среднем 18-20%, фоты модно посмотреть в сети, я щас с планшета, вставлять неудобно. При одинаковом весе тела, человек с разным количеством мышечной и жировой ткани выглядит по разному. "Сухой дрищ" весом 70 кг, может не иметь мышечной массы, иметь плотную костную ткань, при этом процент жира у него может бывть даже выше нормы, выпирает живот,отсутствуют кубики на животе, тонкие ножки-ручки и тп. И возмем "мускулистого мачо", с теми же 70 кг, у которого процент жировой ткани минимальный, а мышечная масса максимальна, при этом это пропорциональная фигура с характерными мышцами и выраженным рельефом. Человек перешедший на сыроедение, будет потреблять меньше калорий, но и меньше белка, который является ценным строительным материалом для мышц, отсюда потеря в весе на весах, но мало кто следит в каком соотношении М\Ж это произошло. Одно дело съесть курогрудь в прием пищи, тем самым восполнить белковые потери, а другое дело, кучу калорийных самих по себе орехов, или бобов, грибов, тофу и тд и тп. Вот и жрут сыроеды целыми днями, и с пищеварением маятся, потому как не каждый желудок и кишечник выдержит подобный рацион. Фрукты сами по себе очень калорийны, содержат, фруктозу, разные сахара, большое количество углеводов, белков там кот наплакал, если их есть целый день в каждый прием пищи в неограниченных количествах, легко можно посмотреть по калорийности, к чему приведет такая система питания. Одно дело съесть один-два фрукта при разнообразном рационе, а другое дело - жрать их всегда, насыщение происходит быстро, усваиваемость молниеносная, час прошел и ты уже голодный. Короче, не та эта тема, чтоб тут питание обсуждать, у меня фсе)

 

Сдаётся мне, тут люди путают вегетарианство с фрукторианством и сыроедением Кстати, там посерединке ещё веганство есть.
Вегетарианцев толстых не так много, но растолстеть на вегетарианстве очень просто! Шоколадки, конфетки, тортики - пристраститесь, и вес легко уйдёт за отметку 100. Сюда же относятся сметана, хлебобулочные и т.п.
На веганстве тоже можно растолстеть: жирные сладости, пирожки, жареное, солёное не запрещено.
На сыроедении значительно сложнее, и сомневаюсь, что можно много набрать. Посмотрела скинни фэт - это скорее "бесформенные худые", чем толстые.

По поводу ментальной/духовной/психологической/как-вам-угодно стороны вопроса. Товарищ Борщёв говорит, что никакие практики не помогут, если питаться фаст-фудом и шоколадками. Помогут! Даже если питаться фаст-фудом и шоколадками. Знаем же, у каждого есть такие люди в окружении, которым шоколадки и пирожки нипочём - не толстеют и всё тут.

Но вообще-то похудеть с помощью каких-то практик - не значит, что вы перестанете толстеть от шоколадок. В зависимости от формулировки цели, может быть: нежелание есть много; ограничение себя в еде без усилий - просто едите меньше и всё; нежелание есть сладкое, острое желание ходить в спортзал (у многих оно есть, и они туда бегают каждый день); новые пристрастия в еде, когда шоколадки отходят на второй план и т.п. И вы худеете как-то вдруг, не замечая ограничений.

Как-то так.

 

И они этот лишний жир набирают от фруктов? Вот были худыми, с нормальным процентным содержанием жира в теле, перешли на вегетарианскую диету и резко набрали жир?
Жир гораздо быстрее уходит, чем мышцы, если они вообще были, хотя суть не в этом. Уже даже по этой причине процентное содержание жира снизится по отношению к мышечной массе. Не говоря уже о том, что если имеется лишний вес (жир), то при отсутствии белков/жиров животного происхождения он будет снижаться. Да, какая-то часть мышечной массы при отсутствии тренировок тоже может снизиться. Но не настолько, чтобы жира стало больше (как в количественном выражении, так и в процентном соотношении) по сравнению с первоначальными данными.

Плюс не забываем, что мы в теме установок. И тут либо "каждому по вере" (то есть кто-то худеет, а кто-то жиреет, оказывается, на фруктах-овощах), либо всё же жёсткая статистика. Какой вариант выбираешь ты?

 

Ничо не путают, разговор именно про сыроедов и фруктоедов.

А почему они бесформенные? У них почти нет мышечной массы, а жировая при этом может быть выше нормы. Мало у кого есть весы с жироанализатором и кто морочится при похудении, что именно он сбросил мышцы или жир.

Как раз значит. При грамотной проработке всех аспектов - это то и значит. Ты убираешь свои установки с тех продуктов, которые ты считаешь вредными, от которых ты думаешь,что толстеешь, и пища становится просто пищей, без каких либо висяков и ассоциаций на ней. Шоколад - это просто шоколад, ешь скока хочешь, нет привязок, он ни на что не влияет.

Это ты сама придумала? Читай исследования, мышцы уходят быстрее всего, жир - это последнее с чем расстается организм. При похудении первым идет потеря мышечной массы, это и есть основная проблема

 

Я так вижу по фотографиям, которые вылезли по запросу. Худые с пузом? С обвисшей задницей? Висящими шкурками? Да, для меня они бесформенные.

Читай абзац выше + фразу "В зависимости от формулировки цели". Сформулируем "жрать и не толстеть" - так и будет (как пример). Сформулируем просто "не толстеть" или "похудеть" - мозг будет сам решать, как ему достичь этого эффекта, некоторые возможные варианты я перечислила.

Ариадна упомянула, что не встречала толстых вегетарианцев. И выше, в самом начале темы, упоминалось твоё бывшее вегетарианство и следом Борщёв написал, что на фруктах худым быть легко. Вот это и называется - путать. С каких пор вегетарианцы на одних фруктах сидят?

 

Друзья, что-то вы отошли от темы
Давайте методику обсуждать, а то несколько страниц никому не нужного спора. У каждого свое виденье красоты, полноты и худобы. Вот как достичь своего желаемого это вопрос.

 

Подскажите пожалуйста. Проговаривать нужно обязательно вслух или можно про себя?

 

Как удобно, так и делайте. Можете попробовать оба варианта и сравнить. Я сравнивала, у меня результат одинаков, обычно проговариваю про себя, потому что так удобнее. Некоторым удобнее и лучше вслух, некоторым - про себя. Здесь нет принципиальной разницы. Начните вслух, Даша рекомендует именно вслух проговаривать, а потом можете попробовать про себя и решить, как удобнее и эффективнее. Удачи!

 

Cпасибо, пробую, правда пока ничего не получается, ни образов, ни напряжения нет.

 

Либо перекрыты эмоции и их нужно открывать, либо цель не Ваша.

 

Я в самом начале пути, поэтому очень плаваю в вопросе проработки, может быть просто недопонимаю. Цель ставлю не завышенную совершенно. Говорю, что хочу 40 тысяч ежемесячной зар.платы. Потом: Мне можно было думать, что когда у меня будет 40 тысяч рублей в месяц (тут должно что-то всплыть? образы, ощущения?) можно мне было не хотеть, у меня были на то причины. А дальше эйфория должна быть (ее тоже нет).

 

После того, как произнесли, что были причины, задаёте вопрос "Какие это причины?" и смотрите образ. В образе ищете установку (ответ на то, что будет плохого, если будет 40 тысяч в месяц). Эту установку прорабатываете. И только когда проработаете установку, будет эйфория. И то не факт, что она появится после первой же установки, может по ходу дела ещё пачка установок вылезти.
Изучите весь алгоритм целиком, упускаете многие моменты. В двух словах всю систему не расскажешь.
Ну и если цель слишком низкая - 40 тысяч в месяц не вызывает эмоций, то и проработать не получится, повышайте сумму до того уровня, который вызывает эмоциональный отклик. В запросе должен быть баланс - с одной стороны, эту сумму действительно должно хотеться, а с другой стороны, мозг ещё должен верить, что эта цель реальна.

 

Ariadna, спасибо, что откликнулись. Буду пробовать, будут результаты отпишусь.