Тело Твоей Мечты + Правильное Питание. Новый Авторский Курс [Роман Походенько] [kleiton]

Привет, в старт посте писал что упор все таки на снижение веса с одновременным приобретением рельефности и изменением композиции тела, ну вот мои фотки как раз это показывают

А эта полоска и бока уходят самые последние, когда снижается общий процент подкожного жира.
Здесь я вижу два варианта -
1) Высокоинтервальные тренировки и дальнейшее снижение жира
2) Начать накачивать мышцы и тогда на общем фоне полоска будет незаметно

Еще важно понимать что сбросить жир не так уж и сложно, сложно дальше поддерживать низкий процент жира.
У каждого этот процент свой.
Вернее как сказать - самый низкий процент который легко поддерживать без особого напряга у каждого свой.
Поэтому полоску ты можешь убрать - удержишь ли ее дальше.
Так что Я бы на твоем месте месяцок поделал бы ВЫскокоинтервальный (это например беговая дорожка) 3 раза в неделю утром на тощак и урезал углеводы.
А потом начал упор делать на наборе сухой массы.

В целом выше вот написал, нюансы остаются.
Так что смотри сам.

ЕЩЕ РАЗ!!!
Я не тренер и тд и тп я просто сделал себе и исходя из своего опыта перелопаченных и опробованных методик делюсь СВОИМ опытом.

Даже на написанное выше может найтись куёва туча экспертов которые это опровергнут.
Собственно весь ютуб этим и занят, одни тренера опровергают других, другие третьих но все из них сидят с приличными телами.
Так что вот опыт - бери и делай, корректируй под себя.

 

Я буду предлагать с мясом. Ты просто заменишь белок из мяса на какой нибудь веганский продукт.
Так что смотри сам

 

Круто сказано! Полностью поддерживаю!

 

полностью поддерживаю полное поддерживание)))