Сжигание жира + Приватка

Ага фруктики и сыр люблю

 

А рыба по вашему не мясо? Мясо есть можно и нужно!
Выносливость тренируется, а силы(мышцы) как раз в зале и приобретаются. Если нет ни того, ни другого, значит, нужно искать причину. И не обязательно, что она в питании, возможно, просто тренинг неправильный.
У вас неправильно расставлены приоритеты в еде. Ващему организму совершенно по барабану какой продукт вы его едите яблоко, курицу, осьминога или сыр. Он все продукты расщепляет до более простых состояний и всасывает. Ваша задача дать то, что ему нужно.

Да что есть под рукой, тем и пользуйтесь. У вас, наверное, морепродуктов полно... Как дела обстоят с гречкой, рисом, макаронами или какие-то местные угловоды?

На ккал не смотрим, эта цифра не принесет нам практической пользы. Нужно считать только БЖУ, упор делается именно на У.

 

Ну как сказать, я сейчас занимаюсь похудением, подсчитывая калории, скинула 10 кг.

 

Отличный результат, только я предлагаю не худеть, а сжигать жир, а это не одно и то же.

 

Отдал на правку отцу, он человек на пенсии с советским образованием и отлично знает правописание.

 

Отзыв №2

Укажите свой уровень владения информацией
Интересовался разными методиками сброса веса, связанными с подсчетом ккал, но методика предложенная автором ранее не встречалась.

Сколько времени заняло изучение и выполнение заданий данного инфопродукта?
На само чтение методички ушло минут 20, потом по рекомендованной автором "дозировке" за 5-ть минут накидал себе меню на неделю и с 8/VIII по 28/VIII строго следовал своей диете, корректируя её по советам автора.

Насколько легко усваивается материал, вызвал ли он какие-либо затруднения при проверке?
Сразу настраивал себя на борьбу с голодом, с ночными походами к холодильнику, к упадку сил и скверному настроению. Но всё оказалось с точностью до наоборот! Голода никакого не испытывал, по методике на дню у меня четыре приема пищи, но если невтерпеж, то можно и вечерком подкрепиться, сил не убавилось, а настроение отличное, потому что вес падает!

Спойлер: График изменения веса

Хоть иногда вес и скачет, но явно идет вниз
P.S. На дату не обращайте внимания, забыл в Excel исправить.

Одним словом никаких затрудней ни в составлении меню, ни его следованию нет.

Нужны ли специальные навыки и дополнительные материальные вложения?
Лишних вложений не потребуется, все продукты доступны, нет ничего экзотического. Только для самоконтроля установил себе из GooglePlay диетический калькулятор, где и вел свой дневник.

Оказывал ли автор должную поддержку в процессе проверки?
Да, автор всегда на связи - отвечает на возникшие вопросы и корректирует питание по недельным итогам.

Итог: Отличный материал, понятная методика. После недели-двух отдыха повторю сушку, ещё килограмм несколько сбросить не помешает.
Материал полностью соответствует заявленному автором описанию и пригоден для проведения складчины.

 

Судя по отзыву выше по методике необходимо питаться четыре раза в сутки. Можно ли между приемами пищи пить кофе, чай (без сахара, сливок, может немного молока)?

 

Конечно, пить рекомендуется часто в течении дня.

Можно и эклеров, но тогда придется корректировать свой рацион.

 

Можно и 6, можно и 3. Как удобнее. Я ем 6 раз в день, но когда не успеваю, например 4 раза только получилось, то просто делаю порции побольше.
Кофе, чай можно, молоко очень полезный продукт. Сахар можно и даже в некоторых ситуациях нужно есть. Но я пью чай с сахзам.

 

Хочется еще увидеть и женский отзыв на курс.
И еще вопрос к проверяющим. Вы вообще склонны к полноте и набору веса? Просто у меня есть знакомые, которые вообще не склонны к полноте и вес могут согнать на любой методике, а есть те, кто склонны, и там уже беда с любой методикой.

 

Чеширский Кот, классный результат, мне аж сразу опробовать захотелось! Когда реально можно будет получить материал?

 

Каюсь, склонен.

Это все вопросы к автору @ratondo

 

Законы природы для всех одинаковы, но конечно же телосложение (эктоморф, мезоморф, эндоморф) играет роль.

Даты называть не могу, но на этой неделе уже решать будем.

 

Отзыв №3

Укажите свой уровень владения информацией
Раз в году сидел на диете, но сушиться никогда не пробовал и в подробности сушки не вникал.
В каком виде предоставлен материал и насколько удобно он оформлен?
На проверку предоставлены: файл в формате PDF на 22 страницах, Exel таблица для ведения графика учета веса, видео инструкция по работе с таблицей.
Сколько времени заняло изучение и выполнение заданий данного инфопродукта?
На изучение материала ушло около 20 минут, на составление меню на неделю ушло около получаса.
Сколько времени заняло достижение заявленного автором результата?
Сушка продолжалась 3 недели (с 8 по 28 августа). Я поставил себе цель похудеть на 5 килограмм. Визуально я определил свой процент жира около 19-20%. Заявленной цели достиг.
График снижения веса:

Спойлер

Насколько легко усваивается материал, вызвал ли он какие-либо затруднения при проверке?
Сам материал усваивается легко, но у меня возникли затруднения с расчетами, поэтому я попросил автора сделать для меня индивидуальный расчет, на основе которого я и составил себе меню на неделю. На удивление, в отличие от диет, в течение дня я никакого чувства голода не испытывал. Но поскольку я ложусь поздно, то после 1 часа ночи, если не лечь спать, то уже хотелось есть.
Нужны ли специальные навыки и дополнительные материальные вложения?Специальных навыков не потребовалось. Нужны только терпение и самодисциплина. Вложения только на продукты. Ну и если у кого-то нет кухонных и напольных весов, то их надо приобрести.
Оказывал ли автор должную поддержку в процессе проверки
Да, автор оказывал поддержку, давал подробные рекомендации и делал корректировки по питанию.
Каковы в целом общие впечатления о компетентности автора?
На мой взгляд, автор хорошо разбирается в данной теме.
Итог: Материалом и полученным результатом я доволен, 3 недели пролетели незаметно, сушка прошла легко, в отличие от диет, на которых я раньше сидел.
Материал полностью соответствует заявленному автором описанию и пригоден для проведения складчины.

P.S. Возможно, кому-то будет интересно, на второй неделе сушки ко мне присоединилась жена. Начальный все 55,5 кг, за 2 недели вес понизился до 53,2 кг. Результатом очень довольна, хочет понизить вес до 50 кг.

 

Интересно, насколько вернется вес после ухода от системы сушки? Это я как-то на бессолевой диете сидела - 7 кг за две недели. Вышла "на свободу", получила пять обратно))

 

Это система сушки или именно система правильного питания?

 

Про жену очень интересно, спасибо, что поделились.
Вообще, я смотрю, у всех проверяющих отличные результаты! @Orman отдельное спасибо за фото!

 

Это все пока у мужчин. Мужчины легче худеют. А вот женщине сжечь жир в области бедер, например, надо хорошо так постараться. Хоть автор и утверждает, что законы природы для всех одинаковы, женский отзыв для меня был бы более показателен. Особенно если бы еще женщина была весом побольше.

 

Да, это правда. У меня муж порой возьмется, после шести месяц не поест - 6 кг долой((