Доступно

Сжигание жира + Приватка

Тема в разделе "Здоровье и быт", создана пользователем ratondo, 28 июл 2016.

Цена: 71732р.
Взнос: 998р.
59%

Основной список: 140 участников

Резервный список: 2 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 29 июл 2016
    #21
    Ракель
    Ракель МодерМодератор Команда форума
    Если нужен будет ещё один "неофициальный" проверяющий, то готова присоединиться. Обязуюсь добросовестно следовать инструкциям.
     
  2. 29 июл 2016
    #22
    Karlag
    Karlag ДолжникДолжник
    Так же готов выступить в роли "неофициального" проверяющего. Избыточного веса очень много. При 1,79 роста, 120 кг веса.
     
  3. 29 июл 2016
    #23
    Alexandra_Rad
    Alexandra_Rad ЧКЧлен клуба
    Для чего кухонные весы будут нужны? Будем считать калории или жиры, белки, углеводы? Или может вес порции?
     
    1 человеку нравится это.
  4. 29 июл 2016
    #24
    ratondo
    ratondo ЧКЧлен клуба (А)
    Ок, буду иметь ввиду.
    Ккал считать не будем. Необходимо будет измерять вес сырого продукта.
     
    3 пользователям это понравилось.
  5. 30 июл 2016
    #25
    krepysh
    krepysh ОргОрганизатор
    Если нужны ещё проверяющие, то могу взять на проверку. Электронные кухонные и напольные весы имеются, и жир тоже :)
     
    3 пользователям это понравилось.
  6. 30 июл 2016
    #26
    Trenobol
    Trenobol ОргОрганизатор
    Курс распишешь в приватке ? :p
     
    2 пользователям это понравилось.
  7. 30 июл 2016
    #27
    ratondo
    ratondo ЧКЧлен клуба (А)
    2-м будете.
    Я дам текстовый вариант, там будет расписаны основы + развенчаны мифы + фишки, и табличку Excel, в ней будете вести мониторинг снижения веса. Понятно, что для каждого индивидуальные продукты питания, т.к. есть можно все. Вы будете скидывать мне динамику снижения веса раз в неделю + то, что вы кушаете, а я в приватке буду давать рекомендации по питанию. Как только вес пойдет вниз, все, 90% работы мы сделали, затем будет очень просто терять вес.
     
    2 пользователям это понравилось.
  8. 30 июл 2016
    #28
    Чеширский Кот
    Чеширский Кот ОргОрганизатор
    Тоже есть что надо сбросить! :) Могу взять на проверку.
     
  9. 30 июл 2016
    #29
    ratondo
    ratondo ЧКЧлен клуба (А)
    Хотелось бы выбрать из проверяющих людей не одно пола.
    Итак, вот, что получается по проверяющим:
    1. Inga - жен
    2. Чеширский Кот - муж
    3. krepysh - не отмечено
    Если возражений нет, то проверяющие будут они. Материал готов на 90%. На следующей неделе допишу, откорректирую, выдам на проверку, неделю на изучение и 8 августа начнется сама сушка. Первые результаты по весу будут проявляться уже через 1 неделю, у всех по разному. Главное, что бы пошел процесс сброса веса, затем уже проще, можете сушится до того веса, который хочется достигнуть.
     
    4 пользователям это понравилось.
  10. 30 июл 2016
    #30
    ratondo
    ratondo ЧКЧлен клуба (А)
    Просьба ко всем участникам! Распишите, какие моменты в питании или сушки хотите увидеть в курсе! Знаний достаточно много, пишите абсолютно все, что о чем хотите узнать.
     
  11. 30 июл 2016
    #31
    Trenobol
    Trenobol ОргОрганизатор
    Тренировки в условиях дикой жары вследствие чего повышается давление
     
  12. 30 июл 2016
    #32
    ratondo
    ratondo ЧКЧлен клуба (А)
    Тренировки освещаться не будут, т.к. есть куча материала на эту тему как в клубе, так и в открытом доступе. По тренировкам в тренажерном зале будет отдельная складчина, после завершения этой.
    В жаре вообще не рекомендую тренироваться, сердцу от этого лучше не становится. Давление должно повышаться в любом случае. У меня в подходам в самых тяжелых упражнений (приседания, становая тяга) пульс подскакивал аж до 160. За давление отвечает сердце, его надо тренировать, лучший выход - кардиотренажеры.
     
    1 человеку нравится это.
  13. 30 июл 2016
    #33
    ratondo
    ratondo ЧКЧлен клуба (А)
    Итак, что есть на сегодня. :)

    Содержание

    1. Введение
    2. Спорт и сушка
    3. Главное правило
    4. Продукты питания и Мифы в питании
    5. Белки
    6. Жиры
    7. Углеводы
    8. Как считать
    9. Принцип сушки
    10. Как определить избыток белка в рационе
    11. Плюсы и минусы сушки
    12. Катаболизм и анаболизм
    13. БАДы
    14. Где покупать еду и как сэкономить
    15. Бонус - Как готовить 1 раз в неделю
    Ваши пожелания и предложения в раскрытии тех или иных вопросов приветствуется.
     
    6 пользователям это понравилось.
  14. 30 июл 2016
    #34
    Trenobol
    Trenobol ОргОрганизатор
    Спортпит я так и не понял - будет или нет ?)
     
  15. 30 июл 2016
    #35
    ratondo
    ratondo ЧКЧлен клуба (А)
    Если имеете ввиду разнообразные жиросжигатели, то они не требуются. Не вижу в них необходимости из-за низкой эффективности. Могу описать свой опыт использования легальных (аптечных) и условно-легальных (Кленбутерол).
    Спортпит на массу будет рассмотрен в другом курсе.
     
  16. 30 июл 2016
    #36
    ratondo
    ratondo ЧКЧлен клуба (А)
    Добавил материал про Жиросжигатели. Думаю, вопросы про Ягоды Годжи и Зеленые кофе все равно возникут:D
     
    4 пользователям это понравилось.
  17. 31 июл 2016
    #37
    Orman
    Orman МодерМодератор Команда форума
    Могу выступить ещё одним проверяющим. Четверо лучше, чем трое)
     
    1 человеку нравится это.
  18. 31 июл 2016
    #38
    Alexandra_Rad
    Alexandra_Rad ЧКЧлен клуба
    Всё-таки как долго будет идти проверка? Хочется побыстрее получить материал и похудеть :D
     
    1 человеку нравится это.
  19. 31 июл 2016
    #39
    ratondo
    ratondo ЧКЧлен клуба (А)
    Хорошо:)
    Каждый из проверяющих сам решит какой сброс веса для них будет являться результатом. Первые результаты по сбросу веса начнут проявляться к 3-7 дню. Думаю на месяц точно это растянется, потому как в приватке все равно будет требоваться коррекция и подстройка под каждого, т.к. я не ввожу ограничение на продукты питания.
     
    6 пользователям это понравилось.
  20. 3 авг 2016
    #40
    Klubnika
    Klubnika БанЗабанен
    Программа для кормящих мам подходит?
     
    1 человеку нравится это.
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.