Сон: в вопросах и ответах. Часть 1.

Гаджеты убрать нужно, а не клацать перед сном , тогда все хорошо будет

 

Сложно ответить да: возможно не только лишь в гаджетах дело...

 

Гаджеты нужны. Ну там, весёлые картинки полистать, фильм, из классики, посмотреть, отдохнуть т.с. телом...

 

Напишите, что вы конкретно делали и сколько времени, чтобы решить свою задачу. Или это еще не задача, не проблема?

Я наблюдаю много людей, которые годами говорят о своей бессоннице... о том, что от этого они стареют, плохо себя чувствуют... но... ничего особо не делают с этим.
Вторичные выгоды их имеют как хотят. рабы привычек и самолюбования.

я тоже имела бессонницу с детства до примерно 35 лет, т.е. более 30 лет! Но даже не осознавала этого, пока не решила эту проблему, которая усугублялась и углублялась, создавая кучу ерунды, а не жизни.

могу дать рекомендации, если вы расскажите, что уже сделали для решения - сами.

Самое плохое в бессоннице - это ужасное качество жизни и не ясное сознание, плохая концентрация...

 

Вам скажу лишь я два - обязательно пишите свои рекомендации, так как я не могу себя причислить к когорте продвинутых экспертов в области сна.
Второе: скорее всего на этой неделе напишу финальную часть про сон. Будет что я делал, и что мне принесло частичный успех.