[Рационатор] - программа разнообразного питания

Благодарю)

Да я бы не сказал, что на день обязательно.Ты можешь и на неделю составить. У меня даже на ноутбуке со средним разрешением влезло 44 продукта. Если раздвинуть поле. Более чем достаточно на неделю.
На большом мониторе немерено влезает.

Вес можно сделать. А для чего этого может быть надо? Чтобы суммарный вес считала и оценки своих возможностей все утащить это с рынка?)))

 

В подписи!

 

Добавила в подпись

 

Попробую развить тему.
Вес мог бы быть полезен в том смысле, что я, например, откладываю картошку, петрушку, рис, бадьян и орехи какие-нибудь. Понятно, что покупать это все и есть я буду в очень разных объемах.
Второй момент - когда я вижу в таблице, например, что в листьях карри (это такая зелень индийская, типа лаврушки) белка больше, чем в жареном кешью, то это немного сбивает с толку. Я ж не сьем никогда этих листьев даже десятую часть от того, сколько можно съесть кешью.
Если бы был вес, то можно было бы как-то проставить для каждого выбранного продукта адекватный вес, и прикинуть сколько это в итоге даст белка, углеводов. Ну витамины уже можно будет как-то вручную прикинуть.

 

И не только это.
Иду покупать на всю семью. В списке перечень продуктов, сколько чего брать? - по ходу надо отдельно вычислять (граммы, литры, килограммы) и записывать где-то еще.
А так, в процессе формирования меню я уже выставил кол-во (вес), исходя из суточной нормы и кол-ва человек. В итоге у меня список продуктов с весом, и мне не надо париться еще отдельно делать расчеты на неделю или месяц с учетом кол-во человек.

Вообще, в идеале я вижу так:

Вводные данные.
Есть продукт и есть содержание элементов (витамины, углеводы, жиры и тому подобное) на 100 гр. продукта. Так же,есть суточная норма для каждого элемента.

Условно расчетные данные.
Выбираю фисташки. В таблице показываются не только кол-во элементов, но еще рассчитывается (я подозреваю, что эти данные уже рассчитаны, их просто нужно взять с источника) вес продукта (сколько необходимо фисташек (гр.) для суточной нормы по каждому элементу).

Расчетные данные.
В итоге. Есть перечень продуктов с указанным мною весом.
Программа делает расчет/анализ (исходя из указанных кол-ва людей и кол-ва дней) и выдает результат.
К примеру: Углеводов перебор на столько то единиц, а витамина В12 - недобор.
Исходя из результата, я могу что-то добавить или убрать.

Так же, если мы говорим о правильном питании, то кислотно-щелочной баланс игнорировать не стоит. Поэтому хорошо бы еще указывать и ph продукта.
И, конечно же совместимость продуктов, тоже никто не отменял.

 

Я начинал было уже делать просчет калорий и бжу из своей программы. Но потом понял, что чем делать средний калоризатор, лучше сделать простой и понятный рационатор)

Есть отличные программы с подсчетом БЖУ и калорий. Я не увидел никаких причин создавать велосипед.
Я пользуюсь в данный момент вот этим сайтом

Заходим в личный раздел. И там вбиваем продукты.

У меня список продуктов не заточен под ввод калорий. А на тех сайтах множество подвидов продуктов, составных продуктов, рецептов, жареный, вареный, тушеный и т.д. То есть вводить продукты там намного удобнее.

Более того регулярно вводить все свои продукты будут только фанаты. Я периодически вбиваю свой рацион дневной полностью. И смотрю, какие сделать корректировки. А потом уже с опытом и в уме будешь все очень четко и быстро прикидывать.

Поэтому я все же не вижу необходимости добавлять такой функционал здесь. Пока это простой и понятный продукт. А можно сделать посредственный монструозный калоризатор.

 

Частично ответил выше, почитай. Ты когда будешь работать с программой и выставлять вес продуктов, из каких соображений будешь этот вес выставлять? И как его будешь подбирать? По каким критериям?

Идея твоя интересная. Ты предвосхищаешь мои планы по новой складчине.

То, что ты написал, так просто не реализовать. Ты либо будешь получать недобор по каким-то параметрам. Либо будешь получать десятикратные передозы по отдельным витаминам.
Это практически система из 30-50 уравнений. И подбором коэффициентов на коленке ты их не решишь.

Единственное, что ты можешь, это считать калории и БЖУ. Ссылку я дал выше. А витамины и все остальное.

Либо решается покупкой витаминных комплексов и БАДов.

Либо, что хочу сделать я. Найти лидеров по каждому витамину. И программным путем сосчитать вес каждого продукта в смеси. И получить оптимальные смеси.

 

В подпись добавил

 

Добавил в подпись.

 

Друзья, по поводу раздельного питания. Пусть никто не обижается.

Я сам долгое время был ярым адептом раздельного питание. Смотрел на тех, кто ест все вместе с ужасом!

Но в последнее время отказался. Данная теория не имеет никакого научного обоснования.

Возможно, для людей с ферментативной недостаточностью или другими отклонениями имеют смысл определенные сочетания. Для здорового человека не имеет смысла. Как с точки зрения физиологии, так и с точки зрения похудения.

Более того организм привыкает к моно-приемам пищи соответствующей неполной выработкой ферментов. И при смешанном приеме (например, праздник) действительно, испытывает шок. Так что даже в минус.

Продукты в желудке не гниют. Так же многие продукты (хлеб, каши, бобовые) содержат как углеводы, так и большой процент белков, раздельное питание которых невозможно в принципе.
Пока из ссылок только википедия.

Вот здесь чуть подробнее.

 

В подпись добавил

 

добавила в подпись

 

Добавил в подпись ↓

 

ОТЗЫВ
1. Укажите свой уровень владения информацией и навыками: в данной области вы новичок, теоретик либо опытный практик?
Вегетарианец с 18-летним стажем. К вопросам питания отношусь очень внимательно и щепетильно. Всегда читаю состав всего, что покупаю в магазине. Люблю готовить и узнавать о новых продуктах.

2. Отзыв излагается в собственном вольном стиле, но при этом он должен быть максимально развернутым.
Для меня не было вопроса узнавать новые продукты, но давно хотелось получить и иметь под рукой общую информацию о питательном составе разных продуктов, чтобы составлять для себя более сбалансированные диеты. Особенно с учетом сезонности. Программа автора позволяет быстро получить информацию о питательной ценности каждого продукта - белки, жиры, углеводы и калории. Можно сравнивать продукты между собой, сортировать по категориям и в порядке уменьшения-увеличения нужного свойства. А также получать детальную информацию о витаминном и минеральном составе продуктов.
Очень профессионально и доступно! Материал пригодится всем, кто хочет иметь под рукой информацию о питательной ценности продуктов, их витаминном составе. А также иметь возможность быстро сравнить между собой разные продукты. И, конечно, чтобы обогатить свой рацион, узнав и попробовав новые продукты.

4. В отзыве должны быть в обязательном порядке отражены следующие аспекты:
4.1. В каком виде предоставлен материал и насколько удобно он оформлен?
Материал представлен в виде оффлайн-сайта - можно запустить в любом браузере, добавить в закладки и пользоваться. Материал оформлен в виде интерактивного сервиса-таблицы.

4.2. Сколько времени заняло изучение данного инфопродукта?
20 минут, чтобы посмотреть видео-мануалы от автора, которые исчерпывающе описывают все нюансы работы с программой

4.5. Нужны ли специальные навыки и дополнительные материальные вложения?
Специальных навыков не требуется. Вложения - продукты для приготовления блюд.

4.6.-4.7. Каковы в целом общие впечатления о компетентности автора?
Автор давно известен скрупулезным отношением к разрабатываемым им продуктам, внимательным отношением к пожеланиям складчиков и хорошей обратной связью. Автор хорошо разбирается в тематике структурирования и инновационной подачи информации.

7. В итоге считаю, что
Материал полностью соответствует заявленному автором описанию и пригоден для проведения складчины.

 

Отзыв

1. Для начала обязательно укажите свой уровень владения информацией и навыками: в данной области вы новичок, теоретик либо опытный практик
Уже много лет слежу за своим питанием и питанием своей семьи, поэтому могу себя назвать в этом деле опытным практиком.

2. Отзыв излагается в собственном вольном стиле, но при этом он должен быть максимально развернутым.
Ни для кого не секрет, что правильное питание - это не только употребление в пищу натуральных продуктов, но и не менее важно разнообразие того, что мы едим. Я, как уже писала выше, давно стараюсь разнообразить свой рацион, а особенно тщательно я слежу за тем, что едят мои дети. При том разнообразии продуктов, которые сейчас доступны, каждый может составить для себя меню, которое будет соответствовать его вкусовым предпочтениям и в тоже время быть максимально полезным для организма. Однако, это требует много времени, которого, как всегда не хватает
В этой складчине @Григорий-Азиз, предлагает превосходный инструмент, который сэкономит кучу времени. Вся информация о питательном составе большинства продуктов собрана в одном месте, не нужно ничего искать. Те продукты, которых нет в базе, можно с легкостью добавить (в мануале автор подробно объясняет, как это сделать). Даже, если у вас нет цели составлять рацион питания, программа будет полезна просто для того, чтобы в любой момент быстро найти любой продукт и посмотреть его калорийность и питательный состав.
Однозначно, программа станет незаменимым помощником любому человеку, которому не безразлично, что и как он ест.

4. В отзыве должны быть в обязательном порядке отражены следующие аспекты:
4.1. В каком виде предоставлен материал и насколько удобно он оформлен?
Материал предоставлен в архиве. В архиве папка с сайтом, который не требует установки на хостиг и работает на любом браузере без доступа в интернет; Мануал, содержащий 4 видео длительностью около 20 мин. и 2 текстовых файла; Папка с бонусом.

4.2. Сколько времени заняло изучение и выполнение заданий данного инфопродукта?
Разобралась примерно за 30 минут.

4.3. Насколько легко усваивается материал, вызвал ли он какие-либо затруднения при проверке?
Все предельно ясно. Затруднений не возникло.

4.4. Сколько времени заняло достижение заявленного автором результата?
Результат не был заявлен.

4.5. Нужны ли специальные навыки и дополнительные материальные вложения?
Вложений не требуется, дополнительные навыки не нужны.

4.6. Оказывал ли автор должную поддержку в процессе проверки?
В процессе проверки вопросов не возникало, поддержка автора не потребовалась, потому что все предельно понятно изложено в мануале.

4.7. Каковы в целом общие впечатления о компетентности автора?
Автор компетентен.

5. При выполнении заданий следует полностью отказаться от теоретизирования и просто шаг за шагом выполнять все указания, приведенные в инфопродукте.
Никаких заданий выполнять не нужно.

6. Если в процессе проверки возникали какие-либо конфликты, недовольства либо значительные несоответствия полученных вами результатов заявленным автором в описании складчины - отразите эти моменты в своем отзыве.
Ничего подобного не было.

7. В итоге считаю, что
Материал полностью соответствует заявленному автором описанию и пригоден для проведения складчины.

 

Тему добавил в подпись.

 

Поставила в подпись

 

Сбор так и будет 400р? Почему не меняется?

 

Готово ↓