Правильная медитация. Все секреты от практика

Да, будет приватная тема, где можно задавать любые вопросы по практике медитации.

 

В подписи

 

5.1. Для начала обязательно укажите свой уровень владения информацией и навыками: в данной области вы новичок, теоретик либо опытный практик?
В данной области я совсем новичок, сама идея медитации с одной стороны, привлекала своими бонусами в виде успокоения разума и повышения уровня энергетики, с другой пугала возможными последствиями.
5.4.1. В каком виде предоставлен материал и насколько удобно он оформлен?
Курс доступен в формате видео, серия коротких уроков.
5.4.2. Сколько времени заняло изучение и выполнение заданий данного инфопродукта?
Примерно два дня, с перерывами. Материал достаточно короткий.
5.4.3. Насколько легко усваивается материал, вызвал ли он какие-либо затруднения при проверке?
Если начинать изучать с видео, а не с книги в pdf, то сложностей не возникнет, так как употребляемые термины расшифровываются по ходу.
5.4.4. Сколько времени заняло достижение заявленного автором результата?
Результатом стало то, что я вошла в медитативное состояние. Но я бы рекомендовала сначала изучить теоретическую часть, чтобы избежать ошибок в процессе.
5.4.5. Нужны ли специальные навыки и дополнительные материальные вложения?
Нет, всё можно сделать подручными средствами.
5.4.6. Оказывал ли автор должную поддержку в процессе проверки?
Да, мы оперативно решали возникающие вопросы.
5.4.7. Каковы в целом общие впечатления о компетентности автора?
Считаю, что автор хорошо разбирается в данной теме.
5.5. При выполнении заданий следует полностью отказаться от теоретизирования и просто шаг за шагом выполнять все указания, приведенные в инфопродукте.
Да, есть различные школы, которые помогают в занятиях медитацией, с разными подходами, и могут возникнуть разногласия с автором, если вы уже у кого-то обучались. Здесь информация для начинающих.
5.6. Если в процессе проверки возникали какие-либо конфликты, недовольства либо значительные несоответствия полученных вами результатов заявленным автором в описании складчины - отразите эти моменты в своем отзыве.
Нет, не было.
5.7.1. Материал полностью соответствует заявленному автором описанию и пригоден для проведения складчины.

От себя скажу, что если вы хотели заняться медитацией, но по каким-то причинам откладывали это в "долгий ящик", из-за страхов или непонимания происходящих процессов, то курс будет вам полезен. На самом деле всё достаточно просто и безопасно.
Если вы надеетесь, что один раз проделали медитацию, и это состояние будет с вами навечно - это ошибочное мнение. Медитативное состояние следует поддерживать, о чем говорит автор. Во второй части даются способы этого достичь.
Нужно это для поддержания гармоничного состояния и остановки ненужных внутренних диалогов, которые тянут вашу энергию "не туда".

 

всего доброго,сколько минимум времени требуется на одну практику
В подписи

 

Благодарю за отзыв!

 

На изучение каждого видео будет достаточно 10 минут, а вот на практику больше. Всё зависит от предрасположенности человека, от изначального умения управлять вниманием, удерживать его где нужно, от спокойствия ума и т.д. Рекомендую заниматься в день не менее часа. А так, чем больше, тем лучше.

 

А это не многовато для начинающего? Говорят, что и 15 минут в день будет хорошо, главное постоянство)

 

Смотря какую практику делать. Если упражнение на управление вниманием, то да, больше 15 мин. будет сложно для новичков, а если получится войти в медитативное состояние, то счёт времени попросту потеряется. И именно пребывание в этом состоянии стоит довести до часа и больше в день. Можно по полчаса утром и вечером, а дальше по желанию, состоянию и возможностям. И также следует иметь в виду, что у начинающего минут 10 уйдёт только на настройку на практику.

 

Добавил в подпись

 

Можно ли выполнять эту практику лежа? Если сидя, то обязательно ли сгибать ноги " в узел" ?

 

Нет, лёжа не получится и я объясняю в курсе, почему. Если нет желания или возможности сидеть в предложенных в видео позициях, то можно просто сидя на стуле.

 

Когда сборы? Не терпится уже попробовать))

 

В подписи.

 

Уже скоро)

 

Поставлено в подпись

 

Поставил в подпись.

 

Включил в подпись

 

поставил в подпись.

 

Поставил в подпись.

 

всего доброго,можно хоть в кратце описать как хоть выглядит измененное знание,ну не знаю я,каких только медиташек не переслушал все сводится к одному,закрыл глазки послушал открыл глазки,и ни малейшего намека на медитативное состояние,сознание цепко,скорее намертво цепляется
годика два назад,пробовал заниматься тайцзи,та вот там есть одно упражнение ,,,,,,,,,,,,,,,,,буквально с первой минуты сознание как то странно начинало отстовать, не поспевает за рукой плывет,,поза стоя рука двигается медленно а сознание за ней не поспевает,может это и есть медитативное состояние,незнаю?
я там занимался не медитациями,по этому и не придал этому значения,делал по 10 минут и все,а сравнить несчем по этому и хочется понять чего нужно добиваться,как оно выглядит,благодарю