Правильная медитация. Все секреты от практика

Прошу прощения, сразу не заметила ваше сообщение, а сейчас ветку просматривала и увидела. Отвечаю:

1) Не скажу, что это моя философия, но то, что она сложилась, исходя из разных учений и моего личного опыта, это верно. В основе лежит Дзэн-буддизм, учение Шанкарачарьи, Раманы Махарши, Даттатреи, практики от моего мастера и мой личный опыт.
Прямая передача в данном контексте - умение действовать в ментальном пространстве (то, что в философии тай-цзи-цюань называется усилием Дзинь), плюс личная сила.
2) Практикую атма-вичару. В видео и методичке рассказываю о ней. Но в курсе речь не столько о сосредоточении, сколько о достижении нужного (для растворения васан) состояния.
3) Методика помогает как для регулярной уборки, так и для того, чтобы приучить себя меньше мусорить.
4) Конечная цель практики - полное Просветление (Реализация).
5) Для меня самое трудное в практике - это удержание нужного состояния в обыденной жизни (завидую монахам, которые жили в дзэн-монастырях )

Требование к проверяющему согласно правилам сайта - статус "Модератор" или "Организатор".

 

несколько уточняющих вопросов:
- что ты будешь делать с Просветлением/Реализацией, как достигнешь, или обретёшь его? т.е. для чего оно тебе?
- точнее было бы сказать, что это "Конечная цель твоей практики". За всех бы не подписывался

опять же - для чего тебе это состояние?
Учение Нагарджуны говорит, что Нирвана и Сансара суть одно.

п.с.
если такое утверждение, что предложенные методы приводят к Просветлению, то так понимаю, что Наставник или ты (на "ты", т.к. на форуме) достигли его?...

 

- По поводу Реализации - это моя личная цель. Что буду делать потом, я не знаю) Для чего... это цель всей моей жизни, итог моего Пути. У меня было много специфических жизненных событий, опытов, всё это начиная с раннего детства. Потому это моя миссия, всей моей жизни. Один из основных опытов произошёл осенью 17-го года. После специфических трансформаций было непрерывное сознавание, не прерываемое бодрствованием, сном, глубоким сном. Тогда я поняла, о чём вообще речь...
- Да, конечная цель моей практики. Именно так. Говорила о себе. Это далеко не для каждого. Потому я и отметила, что подхожу с двух позиций - практика для жизни (успокоение ума, улучшение качества жизни, оздоровление) и практика с целью Самореализации.

Просветление - это не состояние... Состояния начинаются и исчезают. Это об Ином.
Нирвана и Сансара суть одно, потому что ни того, ни другого по сути нет или всё есть проявление Одного. Но это для Пробуждённого так...

Наставник прошёл дальше чем я, верно. Я ещё в Пути.

 

Отзыв.

5.1. Для начала обязательно укажите свой уровень владения информацией и навыками: в данной области вы новичок, теоретик либо опытный практик?
В данной теме почти полный ноль. Были бессистемные попытки, которые вряд ли можно назвать настоящей практикой)

5.4.1. В каком виде предоставлен материал и насколько удобно он оформлен?
Материал представлен в виде видео роликов и пдф книги. Оформлен удобно. Обучение происходит постепенно. Всегда можно освежить информацию из книги.

5.4.2. Сколько времени заняло изучение и выполнение заданий данного инфопродукта?
На изучение материала много времени не нужно. Выполнение заданий и получение результатов - дело сугубо личное. Попробовав практики, делаю периодически. Просветление ещё впереди)

5.4.3. Насколько легко усваивается материал, вызвал ли он какие-либо затруднения при проверке?
Материал усваивается легко. Затруднений не было.

5.4.5. Нужны ли специальные навыки и дополнительные материальные вложения?
Спец навыков не надо. Вложений, в принципе, тоже. Если есть желание - можно делать (покупать) коврик, подушку для медитаций, четки. Можно заменить подручными материалами.

5.4.6. Оказывал ли автор должную поддержку в процессе проверки?
Поддержка не понадобилась.

5.4.7. Каковы в целом общие впечатления о компетентности автора?
Компетентен.

5.2. Отзыв излагается в собственном вольном стиле, но при этом он должен быть максимально развернутым.
Для меня, как для новичка, было много интересной и полезной информации. Просветление ещё предстоит) методики простые и результативные. Главное - практика. Мыледавка понемногу отступает. Думаю, эта информация будет интересна для широкого круга читателей. Не связанных с медитацией.

Бонусы интересные, кто не выполнил условия для их получения - советую выполнить. Останетесь довольны.

Благодарю автора за материал и оказанное доверие.

Материал полностью соответствует заявленному автором описанию и пригоден для проведения складчины.

 

@Mirabelika реклама в подписи будет засчитана?

 

Добрый вечер!
Могу взять на проверку, если еще нужны проверяющие

 

а нет, по статусу не подхожу))

 

Благодарю за отзыв! Рада, что материал понравился и приносит пользу

 

Да, любая реклама, разрешённая на данном ресурсе.

 

Вечером оформилось то, что хотел написать в отзыве, но не мог сформулировать.
В этом курсе - концентрат простых и эффективных методик для погружение в здесь и сейчас. Мало где встретишь такую плотность полезности на 1 мб видео Ещё и простое объяснение - что это такое "здесь и сейчас".

 

Здравствуйте. Когда планируется сбор и выдача?

 

также в подписи

 

В подписи.

 

Добрый вечер. Как только ещё двое проверяющих разместят отзывы, так и начнём.

 

Отзыв.
5.1. Для начала обязательно укажите свой уровень владения информацией и навыками: в данной области вы новичок, теоретик либо опытный практик?
Считаю себя практиком. нравится всё что связанно с медитациями. 5.4.1. В каком виде предоставлен материал и насколько удобно он оформлен?
Методичка, краткое описание и видео файлы.
5.4.2. Сколько времени заняло изучение и выполнение заданий данного инфопродукта?
На изучение материала ушло чуть более одного часа. Практика занимает больше времени. На подготовку и атрибутику ушло ещё время. Всё индивидуально.
5.4.3. Насколько легко усваивается материал, вызвал ли он какие-либо затруднения при проверке?
Материал усваивается легко. Затруднений не было.
5.4.5. Нужны ли специальные навыки и дополнительные материальные вложения?
Навыков не нужно особых. Но в дальнейшем если это дело войдёт в жизнь, думаю придётся прикупить подушку под это дело специальную, потому что от позы в медитации много зависит и трудновато просто сидя на полу прийти к заявленному результату.
5.4.6. Оказывал ли автор должную поддержку в процессе проверки?
Поддержка не понадобилась.
5.4.7. Каковы в целом общие впечатления о компетентности автора?
Компетентен.Видно что разбирается в материале. Выборка -только самое основное.
Мой отзыв


Для чего нужна медитация

Спойлер: польза медитации

Взято из инета


Физиологическая польза медитации:


1. Замедляет процесс старения.
2. Снижает потребление кислорода.
3. Замедляет частоту дыхания.
4. Это увеличивает приток крови и замедляет частоту сердечных сокращений.
5. Повышает устойчивость к физическим нагрузкам.
6. Приводит к более глубокому уровню физической релаксации.
7. Нормализует давление (полезна для людей с высоким кровяным давлением).
8. Уменьшает приступы тревоги за счет снижения уровня лактата в крови.
9. Уменьшает мышечное напряжение.
10. Помогает при хронических заболеваниях, таких как аллергия, артрит и т.д.
11. Уменьшает симптомы предменструального синдрома.
12. Помогает в послеоперационном заживлении.
13. Усиливает иммунную систему.
14. Снижает активность вирусов.
15. Усиливает энергию, силу и мотивацию.
16. Помогает в управлении весом.
17. Сокращает число свободных радикалов, сокращает повреждение тканей.
18. Обеспечивает высокое сопротивление кожи.
19. Снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
20. Улучшает приток кислорода в легкие, в результате легче дышать.
21. Вызывает ощущения «Я любим и постоянно выражаю любовь», снижает стресс.
22. Повышает уровень ДГЭА (дегидроэпиандростерон).
23. Предотвращает или замедляет боли при хронических заболеваниях.
24. Предотвращает излишнее потение.
25. Лечит головные боли и мигрень.
26. Упорядочивает работу мозга.
27. Сокращает потребность в медицинской помощи.
28. Уменьшает затраты энергии впустую.
29. Мотивирует к занятиям спортом.
30. Значительно облегчает дыхание при астме.
31. Повышает физическую устойчивость.
32. Нормализует вес.
33. Гармонизирует эндокринную систему.
34. Расслабляет нервную систему.
35. Обеспечивает полезные изменения в электрической активности мозга.
36. Лечит бесплодие (влияет на выработку гормонов, которые регулируют овуляцию).


Психологическая польза медитации:


37. Повышает уверенность в себе.
38. Увеличивает уровень серотонина, влияет на настроение и поведение.
39. Освобождает от фобий и страхов.
40. Помогает контролировать мыслительный процесс.
41. Повышает сосредоточенность.
42. Развивает творческие способности.
43. Согласовывает электромагнитные волны мозга.
44. Повышает способность к обучению и улучшает память.
45. Увеличивает чувство жизненной силы.
46. Обеспечивает эмоциональную стабильность.
47. Помогает лучше понять себя.
48. Замедляет старение.
49. Помогает легче избавиться от вредных привычек.
50. Усиливает интуицию.
51. Повышает эффективность.
52. Способствует улучшению отношений дома и на работе.
53. Дает возможность более широко смотреть на ситуацию и решения.
54. Помогает игнорировать мелкие проблемы.
55. Расширяет способности для решения сложных проблем.
56. Помогает лучше понимать себя.
57. Развивает силу воли.
58. Создает глубокое взаимодействие между двумя полушариями мозга.
59. Дает эффективную и быструю реакцию на стрессовые события.
60. Развивает систему восприятия и двигательную систему.
61. Повышает уровень интеллекта.
62. Повышает уровень удовлетворенности жизнью.
63. Увеличивает чувствительность при интимном контакте с партнером.
64. Снижает восприимчивость к психическим заболеваниям.
65. Помогает стать общительным и коммуникабельным.
66. Уменьшает агрессивность.
67. Помогает бросить курить, освободиться от алкогольной зависимости.
68. Снижает потребность и зависимость от наркотиков, таблеток и медпрепаратов.
69. Быстро восстанавливает силы во время сна.
70. Требуется меньше времени, чтобы заснуть, помогает вылечить бессонницу.
71. Увеличивает чувство ответственности.
72. Снижает агрессивное поведение на дороге.
73. Снижает уровень тревоги.
74. Развивает чувство эмпатии.
75. Помогает принимать более точные решения.
76. Развивает терпимость.
77. Открывает новые конструктивные возможности.
78. Помогает стать стабильной и сбалансированной личностью.
79. Развивает эмоциональною зрелость.


Духовная польза медитации:


80. Помогает видеть будущее.
81. Обеспечивает душевное спокойствие, счастье.
82. Помогает в постановке целей.
83. Способствует большей самореализации.
84. Помогает стать более сострадательным.
85. Развивает мудрость.
86. Помогает более глубоко понимать себя и других.
87. Тело, разум и дух живут в гармонии.
88. Дает глубокий уровень духовного расслабления.
89. Помогает в принятии себя.
90. Помогает научиться прощать себя и других.
91. Изменяет отношение к жизни на позитивное.
92. Дает глубокие отношения и связь с Богом.
93. Помогает в достижении просветления.
94. Создает направленность на внутренний мир.
95. Помогает жить «здесь и сейчас».
96. Раскрывает и углубляет чувство любви.
97. Расширяет силы и сознание за пределы эго.
98. Приносит внутреннее чувство уверенности.
99. Дает опыт ощущения «единства» и «потока».
100. Синхронизирует и гармонизирует вашу жизнь

Считаю что медитации должны войти в жизнь всех людей. Это то же самое что мы очищаем свое тело принимая душ или ванну, а медитация это то же очищение своего мозга, сознания и т.д. В грязный мозг не войдут свежие идеи, и если не приводить свои мысли в порядок, накопленный стресс в итоге приведёт к болезням. Научно доказано что медитация способствует снятию стресса.


Меня заинтересовала именно дзен медитация, тем что она позволяет приобрести помимо успокоения разума, но и ещё получить значительную порцию Энергии для реализации того чего хочешь. Именно эта медитация учит осознать себя здесь и сейчас. Так как многие живут в своих размышлениях либо о ПРОШЛОМ или в БУДУЩЕМ внутри звучит внутренний монолог или воображаемый диалог – всё это крадёт значительный кусок собственной энергии. На проживания своей жизни и осуществление целей совсем не остаётся энергии.


Как говорится: Не вспоминай (часто) о прошлое и не думай (много) о будущем. Бог даёт человеку всё необходимое для будущего именно СЕЙЧАС. Автор даёт хорошие практики для того чтоб остановить мысли и прибывать в данный момент времени. Упражнение хорошие, без всякой духовности и эзотерики- просто упражнения на концентрацию и внимания, дыхательные практики. Всё это способствует очищению внутренней болталки.


Конечно требуется время чтоб быстро входить в эти состояния. Но когда я в первый раз села в позу и начала практики, было трудновато. Потом легче – очень много значит правильная поза и дыхание, и много всяких нюансов, мне было интересно получить опыт от занятий такой медитации, после которой чувствуется прилив энергии и свежести в голове, ясность мышления однозначно появляется.


Рекомендую всем занимается медитациями, отпустить иллюзии того что это занимает много времени и требует много усилий. На самом деле все легко и если убрать всю мишуру про загадочных йогов и там тибетских монахов, то медитация это очень доступный инструмент для оздоровления и улучшения жизни.




Материал полностью соответствует заявленному автором описанию и пригоден для проведения складчины.

 

Спасибо! Очень рада, что практики понравились и пригодились! Также мне было важно узнать, что у меня получилось донести информацию правильно, без эзотерико/философской мишуры.

 

Добавил в подпись

 

Кто ещё хочет взять на проверку материал? Последний отзыв и запускаем...

 

В подписи.

 

А поддержка автора планируется?