Похудение

Да блин... эх... закроюсь дома. Надо желудок уменьшить и както так, чтобы совсе не нежрать какойто период ))

190см\115кг или 120 даже. надо нормально взвеситься гдето

 

Если не жрать какое то время, то тоже набор веса должен пойти. Это же замедление обмена веществ. Организм чувствует что его где то наебать пытаются и начинает запасаться)
Иди лучше на диетонлайн и рассчитай свой основной обмен веществ.)

 

Нет смысла. У меня енергозатраты не по графику.
попробую японку. Чутье подсказывает, что такое расписание как надо для меня. С золотыми серидинами у меня проблема. Отпишусь потом

 

вот блин воля у меня слабенькая по ходу. Решил начать сегодня японскую диету. утро и обед - продержался. А вот вечером решил, что не правильное время выбрал для диеты. Полный дом фруктов и овощей, а я воду и рыбу с капустой, а диету закончу - овощей и фруктов многих уже не будет (Свой садик) ))) Вот такие вот отмазки мой ум выкидывает.

 

вот поэтому я и не люблю диеты. Да и в любой системе чувствую себя крайне неуютно. Тесно мне там.
А тут, чуть отступил, сгрыз пару яблок (безвольная хомячина ), сидишь и не любишь себя. Нафига?

 

Имхо, но отмазки у мозга правильные в данном случае
раз у вас свой сад, устройте себе лучше фруктово-овощную диету, а как сезон закончится тогда вернетесь к японской

 

да вот этим я и занимаюсь. Но у меня ум еще коварнее. Это многолетняя война и часто нужны радикальные меры. Он у меня к компромисам не приучен. Если и фрукты позволяю, то и после 18-19:00 кушаю. И не только фрукты, но и хлопья, например ))) в 20 гдето последний толчек на жрачку идет. В 22:40 я уже сплю как правило.
А чтобы полноценно держать фокус на питании - нужно жосткое намерение. Когда мясо себе обрубал - я не шучу, я руками его у себя изорта вытаскивал ))) так вот мы с моим умом и живем. Теряешь концентрацию на минуту и уже чтото неосознанно жуешь.

 

Жесть какая..
Слушай, а ты не пробовал как-то помириться-то с таким с тобой ? Такое впечатление, что живут два разных абсолютно человека, только один спит, а другой за ним наблюдает и периодически вздрючивает. Второй даже и не чешется, чтобы понять первого, а идет по прямой: тупо наказывает. И вместо того, чтобы как-то договориться,продолжает эту жесткую многолетнюю войну.

 

как тебе сказать... просто он уже в очень многом уступил. вообщем, это очень сложный баланс подсознания и ума. его выдерживать надо иногда жостко. Для меня. Потому что я к агрессии склонен был долго. Вообще Ум всегда с очень большой неохотой отдает свои права на деятельность.
Ну и вообщем то это не жостко совсем как звучит. Скорее, вот аналогия с котом. Кот знает что со стола брать нельзя, но всеравно чтото стибрит, ну потому что очень хочет )) Пока кота приучишь по твоим правилам сосуществовать - время проходит. Т.е. я не говорю, что котов приучать к чемуто обязательно, но если хочешь держать над собой контроль - надо его держать. Это лично мне так надо. У меня такое вот восприятие. По другому хлам не выноситься.

Кстати а про мясо вопрос решился всетаки по другому. пришлось вывести все запахи и вкусы себе на отдельную карту и пересмотреть их внимательнее. Как с эмоциями примерно. Ну и вкус мяса я когда пересмотрел, повернул его так, что он мне стал не вкусным. и закрепил. Так и живу )

 

И да, была хорошая складка на тему похудения, называлась " Михаил и Алина Титовы - Есть, чтобы Жить. Революционная формула для быстрого и стабильного похудения" (набери в поиске, мне не удобно сейчас с планшета ссылки вставлять). Вот там как раз про то, что нужно есть не часто, но досыта. Потому что с каждым приемом пищи (не важно какой, даже яблоко или стакан кефира) организм получает установку на то, чтобы запасать. (может фраза не точная, но что-то в этом духе). Если хочешь, поучаствуй - курс хороший, очень удобная навигация и много полезной инфы. Причем все обменные процессы объясняются с точки зрения физики, химии, анатомии итд.

 

Ну чего ты мучаешься? Яйца в кулачок и бегом к диетологу)

 

а, нет. Есть, чтобы жить - это их книга. Но был еще и курс, вспомню название и кину ссылку. А вообще - я бы тоже к диетологу пошла.

 

Бывал както. Но это не то. Не смог помочь. У меня режим очень своеобразный. Когда я в спорте то тренеруюсь много. Это одно питание. Щас я в Лени. Вообще не двигаюсь. Начинать ставить режим питания в такой плоскости не правильно.

 

Но а вот две недели японку дергнуть - вполне! ))

 

Надо нормального найти. Или самому в теме разобраться лучше. Ато только про спорт. пит. вкурсе.

 

Ну так диетолог нужен не на один раз, тут нужно постоянно работать.)
У меня девушка диетолог, ей часто говорят что ничего не помогает/обмен веществ такой/кость широкая и т.д.)
PS А где лошадка?

 

Верю. Видишь, вот это убеждение тоже, что мужчине надо много двигаться и тогда может есть сколько хочет (По количеству) в правильных пропорциях элементов. Это типичное заблуждение спортсменов бывших. А поверить что мы уже бывшие никак не охота. все надеешься что придешь и порвешь снова и себя и зал ))
Когда в спортимном ритме - уже сбрасывал 2 раза 15-20 кг. первые 7 уходят за две недели. Вот и думаешь, нафига диетолог. А питание выстраивать надо.

 

Всем привет)) Как эксперт в области сброса лишнего веса - в том смысле,что чего только не перепробовала, могу сказать, что очень эффективна диета Дюкана, хотя это даже не диета, как её обычно понимают, а система. Только подойти надо к ней правильно, как в системе Галины Гроссман - этапами. Не сразу весь вес сбрасывать на одном этапе, если много надо, а часть сбросить - и на закрепление, потом опять...
Мужчины на ней классно худеют.

 

Спасибо, поржал)

 

Ребята, диета Дюкана уже признана антинаучной и античеловеческой. Очень многие на ней посадили почки. Я тоже ее пробовала, эффект незначительный и кратковременный, интернет пестрит рассказами о том, как после нее набрали еще больше. Все эти низкоуглеводные диеты опасны. Нужно выстраивать у себя правильный углеводный обмен) убрать все рафинированное и искусственное, ВЕСЬ сахар заменить медом или сухофруктами, и будет вам щастье.