Похудение

Посоветуйте плз складчины с программой тренировок на прокачку рук. В большинстве складчин фул-бади программа тренировок, а хочется сосредоточиться на отдельной группе мышц

 

Достатошно подымать женщину этой мышцой...

 

Добрый день)
Извините что так долго не писал - атаковал пищевой беспредел))
На данный момент 72.6 кг
Еще немного))

 

ЖОР

 

Ну, можно и так сказать

 

Доброе утро)
На сегодня 72.3 кг
Двигаемся дальше)

 

А я вот стала есть гораздо меньше. Жаль испортились весы, не могу взвешиваться. Но точно знаю, что похудела.))

 

Здравствуйте
Сегодня 72 кг))
Еще немного и все)

 

Неужели за муж выскочила?

Разреши тебя объять (нежно)? Хочу вычислить радиус окружности...

 

Доброе утро, ребят)
На сегодня 71.75 кг
Продолжаем дальше)

 

Добрый вечер, ребят)
Пока что скинул мало 71.7 кг
Сегодня решил заказать доставку еды у нас в городе, там калории просчитаны)
Надеюсь с нее скинуть несколько кило)

 

Добрый день))
Пока ждал доставку еды - похудел))
Сейчас 71.2 кг))
Двигаемся дальше

 

Здравствуйте)
На сегодня 70.85 кг
Осталось 1.35 кг
Держите за меня кулачки))

 

Доброе утро, ребят
Пока что 70.35 кг
Еще немного осталось)

 

Что-то Завр куда-то подевался))
Может пирожки ушел кушать

 

Да. ))) За метод Бутейко.

Неть!

 

Что может быть приятнее молчаливой, не дышащей девушки?

 

Даааа, а еще она мало ест, худеет и быстро восстанавливает душевный покой. Вот!

 

Ну вот и он, тут как тут.))

 

Доброе утро)
С доставкой еды - почти не похудел
Сейчас 70 кг ровно)
Еще немного осталось