[Повтор] Томас Ричардс – Преодоление социофобии и застенчивости: Шаг за шагом.

Отзыв о курсе с одного форума:

 

Белокрылые лошадки, у тебя самого есть улучшения?

 

Да, писал уже об этом

 

так вы на форумах панате и антивсд и сф про рекламируйте , будет вам тогда минималка за короткий срок .

 

Предлогаю брать за 1000р чтоб не ждать долго

 

за 1000 очень дорого, лучше рекламируйте складчину активнее, чтобы народ быстрее подтянуть

 

А ты почему этого не делаешь?

 

потому что социофобию и застенчивость не преодолела)

 

Ну сюда ведь ты пишешь, так что плохая отмазка
Тут все социофобы, в той или иной степени, и у всех общая цель. Нужно сплотиться и продвигать складчину совместно, тогда будет результат. Или просто ждать - какой результат в таком случае, сама видишь.

 

Секрет спокойствия всех мирных людей: каждый день 30 минут тишины и уединения.

Спокойные люди каждый день находят для себя тридцать минут времени, когда можно в тишине и одиночестве восстановить силы, наполнившись рациональными и плодотворными мыслями и идеями. Мы можем использовать это личное время для преодоления социофобии.​

 

Честно говоря 7 недель ежедневных занятий !!!! (просто супер) дадут эффект при освоении любого более менее нормального курса. Изменения просто неизбежны.
У меня есть знакомый, который научился выступать достаточно уверенно просто регулярной практикой (т.е. сам вызывался выступать) без всяких курсов.
т.е. практика...практика и еще раз практика.
Какой бы ни был замечательный курс, одно его чтение ничего не даст, только методичное освоение упражнений на практике
Вот только выдержать длительный срок практики это писец как сложно....

 

@AgentSmit , согласен с тобой, только:

Скорее всего, твой друг не был социофобом, либо у него была очень низкая степень социальной тревожности.
В большинстве случаев, одними действиями проблему не решить, об этом знают многие социофобы, столкнувшиеся с откатом.
Поэтому важен комплексный подход: мысли, действия, эмоции (когнитивно-поведенческая терапия, направленная именно на социофобию/застенчивость).

 

Сложно только начать
Потом входит в привычку и когда получаешь результат, начинает нравиться

 

Так разве страх не преодолевается путем постоянных встреч с ним лицом к лицу (в данном случае это постоянное общение и знакомство с девушками)?

 

Встреча с страхом приведет к результату. Качество результата и есть проблема, которая волнует многих. На мой взгляд решения проблемы - отстраненность от результата. Ваша зацикленность создает много преград.

 

Тут всех нельзя обобщать, нужно смотреть на конкретного человека, какие у него проблемы. Есть страх незнакомой ситуации, который легко преодолеть, а есть гораздо серьезнее.
Зайди на любой пикап форум и увидишь, как там активно обсуждают различные психотехники (в основном говнотехники).
Челы проходят тренинги, особо настойчивые делают по 1000 подходов, но при этом постоянно находятся в состоянии сильного стресса, депрессии.

 

Надеюсь Томас Ричардс поможет прояснить эту проблему.

 

Скажу исходя из своего опыта. Если подходить к девушкам на постоянной основе, то преодолев первоначальный инерцию, первоначальный страх, то да, страх уходит практически полностью, но при условии, что ты готов не делать долгих перерывов, иначе этот иррациональный (если логически подумать, то подойти к девушке и сказать, что она понравилась, попросить телефон - это очень естественно и абсолютно социально адекватно, однако делают это единицы) снова возвращается, возможно, не на все 100%, но в очень значительной степени, потому что есть какие-то более глубокие вещи, травмы, проблемы, которые не проработаны и которые не дают просто быть естественным, не бояться отказа и т.д. Посмотрите на совсем маленьких детей, на их искренность и естественность, ребенка заинтересовал какой-то человек, он может спокойно подойти, взять за руку и т.д. В общем согласен с "белокрылыми лошадками", что нужно более глубинное изменение, чем просто действие через страх, но зато такие действия дают очень быстрый результат. Здесь тоже палка о двух концах, в свое время достаточно общался с людьми, которые пытались преодолеть страх знакомства более мягкими методами, разные психотехники и т.д., ну как-то серьезных результатов я особо не видел, но уверен, что есть и обратные примеры.

 

Как пример. Проходил тренинг Спарта:новые герои (он по моему назывался). Антон бритва - тренер, если кто слышал. Ну так вот, тренинг на 95% построен на преодолении своих страхов. Тренинг идет 3 дня, эти 3 дня очень выбивают из привычного стиля жизни. Самостоятельно заставить идти себя в такой дискомфорт невозможно, по крайней меря для меня. Т.е. все это время приходится постоянно преодолевать страх, совершенно по разному. После тренинга очень кайфовый шлейф спокойствия и абсолютной уверенности в себе, рамки становятся гораздо шире, но вот только оно и уходит довольно быстро и чтобы его поддерживать нужно постоянно делать что-то дискомфортное. Я что-то не готов каждую неделю драться в бойцовском клубе, ловить такси в трусах, петь в автобусах и т.д. Здесь надо своим преодолением страха, психику постоянно держать в разогнанном состоянии.

 

Я кое-чем занимаюсь уже год, где на каждом занятии, в каждом упражнении, мы переступаем через свой страх (социальный)
В группе 15 человек. И скажу честно, за это время мы научились только выполнять действия через дискомфорт, страх, но не избавились от этого.
Нужно что-то сделать, просто идёшь и делаешь, отключаешь мозг, а потом по ситуации. Хороший навык.
Но только начав изучать КПТ, я понял в чём моя ошибка - одними действиями напролом, социальную тревожность не победить. А сейчас на практике, по курсу Ричардса, получаю гораздо лучшие результаты, чем за год разрушая барьеры.

Что уж говорить о краткосрочных тренингах. Потом на форумах пишут: "нужно разогнаться", "как разогнаться", "не могу общаться пока не разгонюсь" и т.д., вместо того, чтобы получать удовольствие от общения с людьми изначально и в любой ситуации. На это и направлен курс Ричардса.