Постройнеть за 30 дней. Нейроподход

Я сильно извиняюсь за вопрос! А когда Вы успевали ещё и перекусывать, если у Вас и так приёмы пищи каждые 1,5-2 часа?

 

до начала курса пищевое окно было 14 часов. 5 приемов пищи было всегда, но было много мелких перекусов "бежала через мосточек, ухватила кленовый листочек"
Перекус - это именно еда на ходу, например, пробегала мимо шкафчика - схватила горсть изюма или печенюшку, то есть "бессознанка" и "неучтенка".
При этом кофе с сыром и печеньем, яблоко или кусочек шоколада с чаем - это прием пищи.
П.С. Ела и ем я много, потому что и трачу много.
Это вчерашняя силовая домашняя тренировка, например

Спойлер

 

при таком раскладе понятно тогда! а то я думаю, как можно было при 8 часовом-то

 

Скажите, пожалуйста, проверяющие, кроме ПДФ для проработки вы используете пищевой дневник?)

 

Вы имеете в виду программы в телефоне ?

 

короткие записи в блокноте на на некоторых этапах. Это не пищевой дневник в традиционном понимании, нет

 

Приветствую, Уважаемые.

так как я являюсь не официальным проверяющим, отзыв в свободной форме.

Материал представлен в виде «Системы», которая меняет отношение к потребляемой пищи. Вход в Систему осуществляется через Мозг.

Очень важный момент в том, что Вход очень плавный, с подтверждением и фиксацией результатов, а это значит, что и тело и Мозг успевают адаптироваться к происходящему процессу и не воспринимают сие как стресс.

В материале заложен научный подход в работе с префронтальной корой (осознанность) и лимбической системой (желание, эмоции). В нужных местах мы повышаем осознанность, и тех же местах учимся контролировать эмоции, желание приёма пищи.

В материале нет жестких ограничений по виду принимаемой пищи, но есть рекомендации, какие продукты лучше принимать. Будет ли это влиять на результат? – не думаю, что глобально.

Если вы приняли твёрдое решение заняться собой в направлении питания, повысить осознанность принимаемой пищи, в целом, стать немного осознаннее, то можете смело записываться – результат у вас будет.

Если вы ждёте, что всю работу сделают за вас – не в этой складчине.

Автор подходит очень ответственно к подаче и контролю результатов, постоянно на связи.

Да, вам нужно быть готовым предоставлять ежедневную отчётность.

Вы можете для себя ответить на такой вопрос: «что для меня лучше – скидывать регулярно -2 кг, абсолютно не напряжно, и при этом получить бонус в улучшении самочувствия и повышении осознанности или напрягаться, пыхтеть, получать напряжение от тотального контроля питания и получить -4,5?»

Что по результатам? Абсолютно спокойно ушло -2кг. НО -2кг в моём случае, и -10 в другом – это разные килограммы.

Ещё. Всегда есть сопутствующие факторы. Если гормоны не в порядке, то «похудение» может не идти так быстро, как хотелось бы, или вообще не идти.

В любом случае, рекомендую обратить внимание на гормоны: пролактин, тестостерон, ферритин, 25 гидроксивитамин д, лептин. Если эти гормоны будет не в норме, то похудение может идти не по плану.

Работайте со своей эмоциональной сферой и все изменения будут даваться легче. Находясь в постоянном стрессе – мы можем только накапливать «авторитет», запасы вырастая в объёмах.

Всем спокойствия, умиротворения и сил для трансформаций.

Всё не постоянно… и это тоже.

 

Друзья!
Заявка на проведение подана. Как одобрят, сразу начинаем

 

Друзья, начинаем завтра, 1 мая