Открытый фокус мозга - теория и практика

Авторская от @Interprete ! Это сколько же раков на горе свистнуло?
Если честно, из описания мало что понятно. Может, это только для психологов/терапевтов/консультантов?
Эти знания реально могут помочь в повседневной жизни простым смертным?

Можно подробнее объяснить вот это:

Вот эти 4 стиля внимания... Их легко отличить одно от другого? В чем их разница между собой? И как это применять в жизни-учебе-работе-отдыхе?

И еще про учебу: эти знания могут пригодиться для детей и подростков как помощь в учебе и экзаменах?

 

А есть ли какие-то противопоказания? Ну, если это связано с дыханием, то может быть аллергия и что-то подобное.
Можно ли делать ЭТО во время управления авто?

 

Первый предварительный отзыв о методике, изложенной в книге «Открытый фокус мозга».

(предварительный, потому что пройдена только половина книги и скоро будет получена вторая часть материала, НО предварительный результат от ознакомления получен, и я с радостью с вами делюсь Ну и для того, чтобы «подогреть» вас, Уважаемые и сподвигнуть на новые вопросы , а то, что-то перестали записываться в Складчину

(надеюсь, у вас хватит сил прочитать, что написал для вас )

Уровень владения информацией и навыками: в данной области вы новичок, теоретик либо опытный практик?

Можно сказать – практик работы с Умом и его проявлениями. Прибываю в Практике Дзен Буддизма.

В каком виде предоставлен материал и насколько удобно он оформлен?

Пока предоставлена только книга, в переводе, чуть больше 100 страниц, но каких?!

Книга показывает, как с помощью нашего внимания мы можем решать вопросы физической и эмоциональной боли, каковы её истоки и как мозг с ними работает. Это не "палочка" от всех болезней, но как метод работы с болью и вниманием - мне очень понравился.

Рассмотрены основные типы внимания и приводятся довольно убеждающие доказательства тому, что «простые» люди используют, в основном, только один тип – «Узко-Предметное» внимание, которое и является причиной напряжений перенапряжений, и, как следствие – возникновение «боли»

Изложенное в книге подводит нас к ответу – почему хоть как-то «медитирующие» люди обретают плод стрессоустойчивости и спокойствия.

(правда, в «медитациях», желательно необходимо комбинировать методы, работающие с Концентрацией и Сосредоточением – иначе можем получить тоже «напряжение» и совсем другие «Плоды»).

Книга показывает, один из методов, как можно «расциклиться» и повысить осознование, концентрацию и осознанность. За счёт этого происходит расфокусировка внимания и осзнования. Человек перестаёт циклиться и концентрироваться только на себе – за счёт этого происходит расширение внимания, расширения сознания. Человек становится более стрессоустойчивым, т.е. стресс/боль не выступает концентратором или катализатором в ситуации. Стресс/боль является частью чего-то обычного или "повседневного" – скажем, не является «занозой в пальце», а выступает просто «местом приложения усилия», которое человек может более спокойно воспринять и более спокойно трансформировать, обработать.

Если сделать сравнение – если мы сделаем укол иглой в руку и просто нажмём пальцем на ту же руку – нажатие и давление сохраняются, но сознанию «приятнее» воспринимать давление пальца, нежели иглы.

Выше был вопрос по поводу выполнения упражнений во время езды за рулём – я бы сказал так --> если есть опыт в Практиках определённого рода – медитативных или других, работающих с Умом и Сознанием, то тогда можно пробовать, но если начальный этап освоение, то лучше воздержаться – т.к. происходит расфокусировка внимания и нужно будет одновременно держать несколько объектов в Уме и поле своего Внимания – это может быть очень небезопасно. Interprete рекомендует выполнение упражнений на светофорах или других остановках Но зачем? если есть дом и тёплое уютное кресло

Сколько времени заняло изучение и выполнение заданий данного инфопродукта?

Книжечку можно прочитать и отложить, а можно с «первых» страничек начать внедрять полученные упражнения – они мне понравились и я начал вот что из этого получилось.

читал и думал: «где же мне взять эмоциональную или физическую боль? как проверить» и вот:

Спойлер: Проба 1.

Буквально вчера ставили капельницу, и нужно было открыть ампулу. Открыл как-то коряво – ободком ампулы порезал палец, порез тоненький, но довольно глубокий. К вечеру начало побаливать сильнее – думаю, чего же терплю – дай ка попробую --> начал выполнять упражнения – боль сразу начала стихать и потом ушла (3 минуты всё заняло). Конечно, уровень боли был незначительный, но, всё равно, неприятный.

(даже фото пальчика сделал для вас, но подумал, что и так поверите )

Спойлер: Проба 2.

Этот же день – сейчас у нас небольшой морозец (-8/-10) на улице и как-то выбежал в больничку без перчаток, а точнее беж варежек (люблю тепло). На обратной дороге чувствую, что одна кисть замерзает и начинает «подламывать»/поднывать запястье. Больно – подумал я , вот ещё одна боль . Остановился прям на улице и попробовал «методику» - что интересно, когда работал с вниманием как описано в книге – боль начала стихать и рука начинала как-то теплеть изнутри, но как только терял «фокус» - боль возвращалась --> делал это специально – было интересно посмотреть, как работает. Потом всё-таки доделал и боль с чувством холода прошла.

в дополнение
Да, отметил, что техники приводят к повышению осознанности и стрессоустойчивости (об этом писал выше)

Нужны ли специальные навыки и дополнительные материальные вложения?

Думаю, что специальных навыков не нужно – нужны задатки осознанности и желание освоить метод. Если вы можете осознать, где расположен нос, ухо или представить комнату – метод будет работать

про материальные вложения – они актуальны, если вы только захотите купить прибор для регистрации мозговой активности, на котором проводил свои исследования, Уважаемый Фехми ))))

Автор всегда на связи

Уважаемый Interprete, если я где-то ушёл не туда, поправь, пожалуйста.

 

А у нас уже есть что-то Ледоховского, где он говорит о внимании уже с меньшей осторожностью, или вообще открытым текстом , или "Разговорный гипноз" - это из свежего Ледоховского?

 

Interprete, какие курсы нужно пройти перед чтением этой книги? Дж.Кейна и Джеймса Триппа я прошел, а остальные - в процессе )) Хватит ли этого?

 

Предварительный отзыв.


Всех с наступившим Новым 2017 годом. Год по прогнозам различных экспертов -ожидается сложным.

И в принципе - направления, связанные с контролем ума,психики, навыков и т.п. - буду востребованы.

Тут конечно в этой сфере деятельности - хватает различных манипуляций и подмены понятий , и плагиата, и инфобизнеса...

Также тут многое зависит и от самостоятельного подхода к работе над собой и от наставлении от тренера и от возможности заниматься своим внутренним миром.

Так что однозначно сказать - поможет Вам данный материал или нет -нельзя. Но вне всякого сомнения- он заслуживает внимания, чтобы с ним ознакомится.


И так в настоящем - я получил перевод книги. И так сложились обстоятельства (я в принципе к ним стремился), что было принято решение съездить в длительный отпуск.

Знаете смена обстановки -позволяет нервы подлечить, заняться внутренним миром, впечатлениями и т.п.

Выгодное предложение по организации отдыха и "мертвый сезон на работе" - это позволяют.


Но с меня ,как с проверяющего, - это не снимает обязанности.Однако отзыв нельзя назвать полным. Возможно, если автор сочтёт нужным - к 3-5 потоку (а они точно будут) - я напишу полный отзыв.



Для начала обязательно укажите свой уровень владения информацией и навыками: в данной области вы новичок, теоретик либо опытный практик?


Тут сложно оценить свой опыт. Вроде как теоретик, но весьма начитанный - в школе и первых курсах института много чего читал разнообразного -Фрейд,Юнг Карл Густав, различных социально-развлекательных писателей (некоторые их них психологи) и различные труды по кибернетике.

Так вот с одной стороны - читал для общего развития, но нельзя и сказать, что не пользуюсь полученными выводами в реальной жизни.

Понятное дело - у реальных психологов - реальный опыт и наработки с живыми людьми. Но однако вроде как -нужно указать опыт работы над собой - так тут работаю над собой постоянно.


В каком виде предоставлен материал и насколько удобно он оформлен?

Книга, перевод - весьма профессиональный. Читается легко.


Сколько времени заняло изучение и выполнение заданий данного инфопродукта?

Упражнения в книге -конечно есть. Но наверно - каждый прочитав их -поймёт их по своему. Что в принципе может быть как хорошо, так плохо. Книгу прочитал быстро (где-то за 3 часа на работе) – выделил ряд упражнений.


Насколько легко усваивается материал, вызвал ли он какие-либо затруднения при проверке?

В принципе материал усваиваться легко, но мне лично работать с материалом удобнее в идеальных условиях = тишина, концентрация и т.п.

В условиях суеты и прочих отвлекающих факторов - работать сложно. Ну тут скорее всего мои заморочки. Уверен, что профи могут работать с любым материалом в любых условиях.


Сколько времени заняло достижение заявленного автором результата?

Результат из серии - "работай над собой пока дышишь". т.е. всегда есть к чему стремиться.


Нужны ли специальные навыки и дополнительные материальные вложения?

Нужен навык работы над собой. В той или иной степени -он есть у всех



Оказывал ли автор должную поддержку в процессе проверки?

Поддержка не понадобилась. Но за автором наблюдаю давно - уверен, что он не откажет,подскажет и обладает огромным терпением.


Каковы в целом общие впечатления о компетентности автора?

Автор более чем компетентен. Судя по профилю-42 года. В отличии от многих, кто хочет стать автором - автор уже прошёл хорошую школу.

Наверняка имеет огромный практический и теоретический опыт за плечами. А сколько он книжек прочитат как на русском так и на других языках -страшно представить.


Я также как автор - сделан в СССР (в хорошем смысле этого слова) - мне 35 лет. И конечно же я замечаю/отмечаю ответственность автора к своей работе (в том числе как в качестве модератора)

Мне конечно же было бы приятно поработать над аудио упражнениями автора -позволяющими работать со своими ощущениями. Так как - автор , как я уже сказал ранее, во-первых имеет опыт, а
во-вторых - он правильно консервативен. Многие другие авторы - предлагают экспериментировать с разной специальной музыкой , визуальными программами, которые за счёт каких-то частот - делают какую то настройку мозга/организма и т.п.


На сколько я знаю, бывают случаи - когда такие эксперименты -плохо заканчиваются.



Материал полностью соответствует заявленному автором описанию и пригоден для проведения складчины.


Материал (книга интересна). Как и правильнее книги - она содержит и сами упражнения и мотивационные элементы.

Упражнения -думаю будут ещё интереснее. Небольшой подарок - прикрепленная книга - чтобы почитать на досуге

 

Извиняюсь если увожу от темы. Но к 3-5 потоку чего? Такое ощущение, что я упустил что-то важное)

 

Работаем над этим.
п.с. Если @Mandjurik - углублен в Дзен Буддизм. То я чаще работаю по ВЛГД (Волевая ликвидация глубокого дыхания) - с целью переключения внимания.
п.п.с. Но тут конечно - нужна системность и самодициплина - иногда всё равно на нервы "слетаешь"

 

ну так тренируют нас и показывают, где нам ещё "потрудиться" нужно

 

Читал, потом еще раз и ни хрена не понял кроме того что тут ода автору и немного себя любимого показал.
Займитесь делом, если тебе доверили проверять материал, то будь добр отнестись добросовестно. Зачем тут предварительные облизывания автора. Боишься что в следующий раз не дадут проверять, что автор хорош я и сам знаю. Давай по существу.

 

ты хочешь ограничить Проверяющего в его правах? или в том, что он написал предварительный отзыв не так, как тебе видится?
Есть правила, по которым выполняется проверка - там нет пункта "написанное должно устраивать всех Складчиков"
Предварительный отзыв делается с целью познакомить Складчиков о "предварительном" результате/впечатлении/переживании/и мыслях от полученного материала каковы бы они ни были. Пока выдана только книга - с сутью которой и принято решение познакомить Уважаемых Складчиков. И уж поверь, не всегда Проверяющие доходят до конца проверки, по тем или иным обстоятельствам (как станешь Оргом и Автором - поймёшь) - такова Жизнь и будущего "нет" (т.е. мы не можем быть в нём уверены на 100%)

 

Я, как в прочем и все здесь собравшиеся ни в коем образе не хочу кого-то ограничивать в правах. Я просто хочу объективного отзыва. А читать хвалебные оды не о продукте, мне совсем не интересно. Ни чего личного, уважаю и автора и проверяющих. Всех с великим праздником. Всех благ.