Осанка. Другой путь

@Lisaveta1 @Piglet

Большое вам спасибо за вашу помощь И отзывы.

Я заметил классную особенность: кто прикладывает усилия, усердия, вкладывается, у того и результаты. Спасибо огромное всем кто написал отзывы за ЭТО!!!

 

Отзыв неофициального проверяющего.

Уровень владения информацией и навыками: в данной области вы новичок, теоретик либо опытный практик?
Наверное, практик - проходила пару курсов по осанке.

В каком виде предоставлен материал и насколько удобно он оформлен?
Материал оформлен удобно - разбит на три блока (в каждом по 2-3 видеофайла), плюс вступление и заключение в видеоформате и 1 текстовый файл.

Сколько времени заняло изучение и выполнение заданий данного инфопродукта?
Изучение примерно час на весь курс. А на практическое выполнение в первые 2 блока уходило 20-30 минут, в третьем - 10-15 минут.

Насколько легко усваивается материал, вызвал ли он какие-либо затруднения при проверке?
Материал изложен доступно и головой понятно что делать, сложности были в правильном выполнении, поскольку тело привыкло двигаться по-другому. Но это такие сложности, которые кроме как практикой не решить) а Денис отлично показывает как это сделать

Сколько времени заняло достижение заявленного автором результата?
Уже с первого блока я начала замечать изменения - расслаблялась шея, грудной отдел начала ощущать, оказалось, что там прям жестко все, затем стала расслабляться поясница и таз - сначала во время упражнений, затем во время ходьбы. Также мы в начале и конце курса делали видео осанки во время ходьбы. После цикла упражнений на видео видно, что у меня опустились лопатки и развернулась грудная клетка (пока не до конца, продолжу работать, но динамика хорошо заметна), плюс в пояснице изгиб меньше, за счёт этого нет эффекта вывалившегося животика, которого по факту нет.

Нужны ли специальные навыки и дополнительные материальные вложения?
Нет.

Оказывал ли автор должную поддержку в процессе проверки?
Да, автор постоянно на связи, очень заинтересован в понимании материалов каждым участником и их результатах.

Каковы в целом общие впечатления о компетентности автора?
Очень хорошие, это не первый курс, который прохожу у автора - мне отзывается подход Дениса - максимум результата при минимуме вкладываемых усилий.

Если в процессе проверки возникали какие-либо конфликты, недовольства...
Не возникали.

Материал полностью соответствует заявленному автором описанию и пригоден для проведения складчины.

От себя: я уже писала, что автор в своих курсах находит и доступным образом преподносит материал, который при минимуме времени и усилий обеспечивает крутой результат. Этот курс - не исключение. Упражнения помогают вспомнить телу естественно удобные для него движения и положения и с небольшой практикой все чаще и как бы само собой я вспоминаю, что можно сидеть удобно, физиологично и это не требует напряжения. С походкой это мне даётся ещё проще)

Денис, благодарю тебя за эффективные инструменты и конечно жду следующих курсов, соберу всю коллекцию, чтобы ни одна часть тела не осталась без внимания))

 

Уже 5 неофициальных и ни одного официального отзыва. @ShtDY они там занимаются или нет. Может стоит пошевелить официальных проверяющих?

 

@Mirra спасибо огромнейшее тебе за проверку

Хочу попросить раскрыть немного одну тему, как практика в осанке=):

1. Насколько сильно материал отличается от "классического" подхода? Или от тех подходов, которые ты выполняла?

2. Сами упражнения сложнее или проще по сравнению с другими курсами?

3. Результат - превосходит или примерно + - такой же?

Спасибо =)

Скоро будет фейсйога, работа с лицом)

 

Привет. Официальные проверяющие начали немного позже, на пару дней, у меня не получилось выдать материал сразу. Все занимаются, дают обратную связь, все нормально.

Но на этой неделе все уже закончат и ждем отзывов, на этой же неделе =)

 

Очень сильно)) Полагаю это были курсы «классического» подхода, поскольку там упражнения строились на укреплении мышц спины и пресса. На раскрытие грудной клетки тоже были, но очень отличались от того, что даёшь ты.

Твои упражнения для меня с одной стороны сложнее, потому что они меняют мои устоявшиеся привычки. Напрягаться и качать мышцы намного понятнее, привычнее и проще, чем чувствовать тонкости и нюансы, замечать на микроуровнях как двигаться иначе. Но с другой стороны они удобнее, потому что не нужно тратить час времени (те комплексы, которые я раньше проходила занимали от 40 мин до 1.5 часов), и с практикой время ещё сокращается, т.к. как только тело «понимает», что от него хочу, становится намного быстрее и проще.

У меня на примерно одинаковый визуальный результат ушло 15 дней по твоей программе (10-30 минут) и месяц по другой (40минут - 1.5 часа были занятия). Для меня разница ощутима)) При этом в той программе был один существенный как оказалось в итоге минус - мне было проще «держать» спину, сразу после тренировки, но когда проходило несколько часов, я могла возвращать себя в правильное положение только усилием, через напряжение. Надолго меня не хватало)) и в итоге когда перестала заниматься комплексом все вернулась обратно через время. Со вторым также получилось. В твоей же программе тело «ловит» положения, в которых это происходит естественно, через расслабление, а не усилие. И этот эффект продолжается и без тренировок. Мне нравится это ощущение легкости, мне хочется в него возвращаться, когда замечаю, что по привычке опять согнулась.

Очень жду все остальное в работе)

 

100% так проще и понятнее. К тому же так везде и учат. Меня так учили, когда я пришел в фитнес: акцент на спину, грудь не трогаем, делаем осевое вытяжение

И я видел огромное количество людей, у которых были результаты на тренировке. И я думал, вот я крутой специалист то.

А однажды, я встретил клиентку на детской площадке с ребенком... И все было не сильно радужно. Это был первый звоночек, что-то не так...

Спасибо за точное описание =)

Везде, где мы напрягаемся чтобы что-то сделать - в какой - то момент будет срыв, сопротивление и откат. Это касается и питания, и силы и осанки.

Все должно происходить как бы само собой, через расслабление

Спасибо большое за ответы

 

@Ракель огромное спасибо тебе помощь Скрытая ссылка

По моему видению движений - так и должно быть

 

Друзья, у меня есть к вам предложение.

Так как я понимаю, что каждый человек индивидуален (и поэтому и будет большая методичка с нюансами), и будут вопросы, на которые я буду сразу отвечать и помогать.

Как всегда в моих складчинах. Я всегда отвечаю максимально подробно и если у вас есть желание разобраться, я буду рядом и мы разберемся.

Но если у вас есть желание, чтобы ваш вопрос помимо текстовой поддержки (ответа в общей теме), был еще так же в видео формате, то предлагаю помочь мне в рекламе курса

Нужно сделать 8 рекламных постов в смежных темах, без нарушений правил, и тогда помимо текста будет еще и видео формат.

Да, 8 постов много, понимаю, но и отснять и смонтировать видео тоже не быстро.

Поэтому у кого есть желание, помогите с рекламой и напишите об этом в теме.

Кто уже давал рекламу, сделайте рекламу до 8 постов и все ок)

 

ОТЗЫВ НЕОФИЦИАЛЬНОГО ПРОВЕРЯЮЩЕГО

Уровень владения информацией и навыками: в данной области вы новичок, теоретик либо опытный практик?
Занимался упражнениями для исправления плоскостопия около полугода назад, но на регулярную основы это не вышло. Регулярно прорабатываю телесные зажимы с помощью массажных роллов и мячей и периодически занимаюсь йогой. Так что могу себя назвать начинающим практиком.

В каком виде предоставлен материал и насколько удобно он оформлен?
Продукт автора включает в себя: введение, 3 блока информации, чек-лист основных моментов и заключение. Видео и звук хорошего качества.

Сколько времени заняло изучение и выполнение заданий данного инфопродукта?
Все как всегда у Дениса - минимум времени и максимум пользы. Каждый день вместе с повторным просмотром 20-30 минут, практиковал 17 дней, сейчас взял небольшой перерыв понаблюдать за реакцией своего тела. Практики на видео понятны и не потребуют от вас акробатических этюдов и закладываний ног за голову)

Насколько легко усваивается материал, вызвал ли он какие-либо затруднения при проверке?
При просмотре все понятно, но как и везде при работе с телом нужно прочувствовать упражнения на себе, а чувствование у каждого человека разное. Поэтому не нужно спешить и лучше на мой взгляд подольше поработать над каждым блоком.

Сколько времени заняло достижение заявленного автором результата?
У меня в меру моей кривобокости, т.е я имею ввиду свое плоскостопие, причем оно разной степени на разных ногах, а из-за этого возникает ассиметрия мышц поясницы и позвоночника, поэтому для меня стал виден результат после 3-го блока - походка стала легкой и после прогулок не болела поясница и мышцы вдоль позвоночника. Но мне лично еще работать и работать)

Нужны ли специальные навыки и дополнительные материальные вложения?
Если вы умеете наклонятся, тянуться, поворачиваться, то у вас уже все навыки для прохождения курса имеются. Материальных вложения для прохождения не требуется.

Оказывал ли автор должную поддержку в процессе проверки?
Да, Денис развернуто отвечал на вопросы в течении суток.

Каковы в целом общие впечатления о компетентности автора?
Мне очень импонирует автор и его многогранный подход к своим темам, за что ему респект и уважуха)

Если в процессе проверки возникали какие-либо конфликты, недовольства...
Собственно я сам не конфликтный человек, если возникали спорные ситуация, то достаточно задать уточняющий вопрос по практике и получить развернутый ответ на него и недопонимание исчерпано.

Материал полностью соответствует заявленному автором описанию и пригоден для проведения складчины.

Отсебятина:

Много времени провожу за компьютером и в машине, вечерами выхожу на длительные прогулки до 17 км, поэтому нагрузки на позвоночник разнообразные. С одной стороны при сидение мышцы становятся вялыми, правильную форму позвоночника уже не удерживают, а с другой стороны при прогулках даю хорошую нагрузку на поясницу и мышцы спины. Исходя из этого возникают болезненные ощущения в стопах, пояснице, мышцах вдоль позвоночника и шеи. Вот с таким набором задач я подошел к началу обучения.

Что я вынес из обучения: после 1 блока освоил и добавил к своим наработкам новый эффективный способ проработки телесных зажимов и эмоций. Это действительно легко и просто. Далее я распробовал осознанные движение и в конце концов походка. Я считаю, что исправление осанки должно проходить через удовольствие, занимать немного времени и главное хорошо интегрироваться в нашу жизнь. У Дениса в обучении это все есть, т.е обучившись правильной походке, ты вскоре исправишь свою осанку как бы автоматически. У меня процесс идет немного дольше из-за моих особенностей, но в результате с помощью правильной походки я исправлю свою осанку.
В итоге на данный момент у меня немного распрямились плечи, болезненные ощущения после прогулок стали меньше, также чувствую,что происходят изменения в мышцах стопы.

Благодарю Денис за обучение. Этот курс мне дался сложнее всего, т.к многолетняя искривленная осанка дает о себе знать, но первые шаги сделаны, так что идем дальше!

 

Отзыв официального проверяющего

В данной области вы новичок, теоретик либо опытный практик?
Охарактеризую себя как переходной вариант - от теоретика к начинающему практику. Знаю классическую школу физической подготовки, но не практикую ее. Потому что трудно, затратно по времени и неэффективно.

В каком виде предоставлен материал и насколько удобно он оформлен?
Материал в видео формате состоит из Введения, 3 блоков основной части (8 видео) и Заключения. Чек-лист в PDF формате.
Материал хорошо структурирован, лаконичен и просто изложен.

Сколько времени заняло изучение и выполнение заданий данного инфопродукта?
З основных блока курса рассчитаны на 15 дней, по 5 дней на каждый блок. Я прошла материал за 17 дней из-за вклинившихся личных обстоятельств. Сейчас заканчивается рекомендованный перерыв и я обязательно пройду еще один цикл занятий. Тело ощущает уже потребность еще позаниматься в таком же стиле.

Насколько легко усваивается материал, вызвал ли он какие-либо затруднения при проверке?
Теория изложена просто и понятно. И на видео дана демонстрация. Затруднений не возникло.

Сколько времени заняло достижение заявленного автором результата?
Тело начало откликаться к концу первого блока. Появилась большая гибкость на утренней разминке. Хотя в течение дня чувствовалось что в теле происходит некая перестройка. Как бонус отметила увеличение эмоциональной осознанности.
Великолепно зашел второй блок, на котором началась проработка моей проблемной области - крестца. Чувствовалось как после выполненных упражнений снимается напряжение и ощущалось облегчение во всем теле. Я почувствовала, что снялось напряжение со спины и появилась легкость в походке. Третий блок, как интеграция и обобщение всего ранее изученного - закрепил полученный результат.

Нужны ли специальные навыки и дополнительные материальные вложения?
Ничего дополнительно не нужно.

Оказывал ли автор должную поддержку в процессе проверки?
Да, с ответами на вопросы был оперативен, отвечал детально и обстоятельно.

Каковы в целом общие впечатления о компетентности автора?
С автором работаю впервые. Впечатления очень благоприятное. Компетентен, отзывчив, приятен в общении.

Материал полностью соответствует заявленному автором описанию и пригоден для проведения складчины.

Я очень рада и благодарна рекламе, что обратила внимание на этот курс и была принята проверяющим.
Меня приятно впечатлил и удивил абсолютно новый подход к осанке. Осанка, как привычная поза человека в статике или движении действительно является собирательной, комплексной характеристикой состояния человека. Осанка - это обо всем, она как зеркало мироощущения человека. И поработав в курсе со своим телом, явственно ощутила, что оно с благодарностью откликается легкостью и расслаблением. Чудесные ощущения. Отпустило напряжение в пояснице и походка стала мягче и грациозней. При ходьбе движения стали осознанными и доставляют удовольствие и радость. С нетерпением жду, чтоб после перерыва начать новый цикл и закрепиться в полученном результате. Возможно получу еще какие-то новые бонусы для тела.
Благодарю за эти знания и навыки.
Однозначно рекомендую курс не только для проблемной осанки, а и как базовый для здорового самочувствия.

 

Спасибо

Спасибо тебе огромное за помощь с проверкой и за обратную связь! Именно после наших диалогов, я понял, что нужно сделать основательную методичку!!!

 

Спасибо

Как же круто сказано!!!! Я считаю точно так же

Спасибо огромное тебе за проверку, за отзывчивость, за отзыв!!! Очень приятно было пройти путь вместе

 

Друзья, важные моменты:

1. Реклама не должна повторяться;
2. Если есть уже реклама в теме, то ее не нужно снова писать;
3. В день можно сделать только 5 рекламных постов!!! То есть на 8 реклам уйдет 2 дня!!!

 

Спасибо всем за рекламу Все записал

У меня есть классный сюрприз для всех, кто будет в основном списке на момент начало складчины)

В прошлой складчине по Ягодицам уже пробовал подобное - вам понравится Как будет объявлено начало, все расскажу

 

@Ellison Hamilton Спасибо огромное за отзыв и помощь в проверке!!!

Я когда-то четко уяснил, что мысли влияют на эмоции, эмоции на гормоны, гормоны на тело. И был очень рад этому понимаю.

Пока не понял, что все еще намного интересней и намного глубже. И просто тренировками, даже если и смотреть через призму фасциального подхода - такую тему как осанку, не проработать.

Я за долгосрочный эффект. А чтобы он был, нужно смотреть глубже)

 

Приветствую. Еще можно стать проверяющим?