Не курим с удовольствием!

У меня вся родня курит, пытаются бросить. пока безрезультатно

 

Кто применял аудиопрограммы для борьбы с курением?

 

После прочтения книжки Аллена Карра реакция у меня была какая-то странная. Я подумала-пойду-ка я покурю. Книжка не помогла. Бросала силой воли , два дня не курю, на третий выкурив все бычки иду и покупаю пачку сигарет. Умом понимаешь, что здоровья это не прибавляет, реально хочешь бросить курить, но привычка-это вторая натура. Думаю попробовать вариант , предложенный в теме -оттягивание курения на полчаса, час и т.д. Этот вариант должен сработать.

 

Та складчина уже не доступна. Сам тоже пробую разные варианты. Книжка Алена Карра тоже не помогла. Наверное потому что книжка) читать надо в определенном настрое, не отвлекаясь и прочее. Считаю это минус бумажных форматов. Сам бросал максимум на три месяца, потом снова возвращение. Самые страшные периоды наступают как раз после нескольких месяцев некурения. После очередного возвращения все тяжелее и тяжелее повторить предыдущие результаты по срокам бросания. В очередной раз некурения в порыве истерии и гнева, по рекомендации яндексДиректа посетил бесплатный вебинар, вроде отлегло, но не надолго, наверное нужен полный курс всетаки: курс тут

 

Не понимаю, в чем трудность просто перестать совать в рот эти вонючки??
Это все равно, что подходить каждый час к стене и со всей силы биться в нее башкой да еще и платить за это по сто рублей. А потом жаловаться - башка болит, деньги тоже не лишние, мозги от этой долбежки не соображают ничего, уже три сотрясения и один ушиб головного мозга, врачи говорят, я так долго не протяну, но я не могу перестать биться лбом в стену!!! Помогите!!!

ПРОСТО ПОЙМИТЕ, НАСКОЛЬКО ЭТО ТУПО БЫТЬ ТАКИМ БАРАНОМ И ВСЕ БРОСИТСЯ САМО СОБОЙ потом еще вспоминать и смеяться будете, каким я был идиотом, не понимаю, почему раньше не мог просто взять и бросить.

 

Плохо хочется бросить курить и находим себе оправдание. Да Вы накуритесь, чтобы Вас выворачивало.Возможно у Вас и будет желание бросить. Тогда книга Аллена Карра поможет. Ну а если садиться читать её с установкой в голове, врёшь не возьмёшь, то она точно не поможет. Читайте не спеша, внимательно в течение 5 дней, по 20 страниц и будет Вам счастье. Условие- читать до конца.

 

Зависимость, у всех она разная.

 

Чем она такая разная? Не смеши мои тапки. курил 25 лет приму без фильтра. Бросил в 1 день и ни разу больше даже затяжки не сделал. Уже пятый год пошел, даже не вспоминаю.

 

Ну вот Яшин курил и ему ногу отрезали, а он всё равно продолжал курить.

 

Так это как раз пример того, о чем я писал выше - биться головой об стену и жаловаться, что она болит

 

Как я посмотрю, везде все одно, кому-то книга помогает, кого-то вдохновляют какие-то другие идеи, помогают в голове на эту тему прибраться. Но в основном слышу одно и то же "Просто перестал вставлять эти штуки в рот. Просто. Одномоментно. Навсегда."

 

Поделюсь своим опытом некурения, авось кому поможет. Я не бросила, нет. Я могу себе позволить на пьянке раз в месяц выкурить пару-тройку сигарет, не более. Больше просто не хочется.

Секрет в потакании тем своим качествам, которые принято считать негативными, и которые проявлены в нас больше всего. Как правило потакание своим "слабостям" легче "проявлению воли" и "заставлянию" себя что-то делать или не делать. Например, я знаю что я ленива. Ко всему прочему, я очень люблю экономить на мелочах, проявляя в этом отношении скупость. Я потакаю этим своим качествам в моменты, когда просто хочется закурить. К примеру, сотрудник идёт курить, я могу пойти с ним, но могу осознать тот факт, что мне лень куда-то идти. Как и лень идти за сигаретами, если я дома нахожусь. Или, например,можно убедить себя в том, что выгоднее потратить деньги необходимые на покупку пачки сигарет и зажигалки для неё на то, что тоже любишь - например, на покупку нескольких плиток шоколада.

В итоге нет этого напряжения, когда процесс идёт через силу. Всё идёт с удовольствием, потакания своим как бы слабостям, которые на самом деле в данном случае используются для достижения цели. При этом ни в коем случае нельзя ставить позицию мол "всё, бросаю курить". Это будет создавать излишнее напряжение и соблазн. Нужно осознавать, что курить никто не бросает, и в любой момент мы всегда можем позволить себе выкурить сигаретку. По факту же влияние пусть даже пяти сигарет в месяц полностью растворяется на фоне и так загаженного городского пространства, в котором мы живём.