Доступно

Кето лагерь - 30 дней, все о кето, просто о сложном [@ketolager]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем allexxa, 5 окт 2018.

Цена: 2500р.-96%
Взнос: 98р.
100%

Основной список: 79 участников

Резервный список: 27 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 29 окт 2018
    #21
    Манджула
    Манджула ЧКЧлен клуба
    Меня пожалуйста тоже добавьте! :rolleyes:
     
  2. 4 ноя 2018
    #22
    Дана Я
    Дана Я ЧКЧлен клуба
    Меня тоже в болталку по КЕТО добавьте, пожалуйста!!!
     
  3. 4 ноя 2018
    #23
    pchelkal
    pchelkal ДолжникДолжник
    Добавьте меня тоже , пожалуйста, в кето болталку
     
  4. 7 ноя 2018
    #24
    Caramellla
    Caramellla ОргОрганизатор (П)
  5. 7 ноя 2018
    #25
    Olgachen
    Olgachen ЧКЧлен клуба
    Моnana,приветствую!!Я не поняла где можно отвечать,но на свой страх и риск отвечу здесь:))Меня на кето питание вдохновила моя клиентка,которая похудела за 4 месяца на 24 кг.Я сразу записалась в платную группу и месяц занималась с тренером и куратором.Не скажу,что я много уделяла этому времени,так как его было очень мало.У меня серьёзных проблем со здоровьем мало,слава богу ничего не удалено,но ставили преддиабет,высокий инсулин,гипертония.Постепенно,я вот уже 7 месяцев на этом питании,анализы пришли в норму,гипертонического криза ни разу не было,самочувствие отличное.Я очень довольна и уходить с этого питания не собираюсь.Чтобы рассчитать БЖУ,надо понять какой должен быть ваш идеальный вес,например он будет 70 кг,тогда Белка берем 0,8-1,2 умножаем на 70 кг,получается 56-84 гр. Белка,Жира должно быть в 1,5-2 раза больше,чем Белка.если мы берём 70 гр.Белка,то Жира будет 105-140 гр.Углеводов всего 20.Если вы кушаете 3 раза в день,то делите все БЖУ(макросы) на 3 части.Примерно 7 гр Углеводов,23 гр Белка и 45 гр Жира.Обязательно должна соблюдаться пропорция БЖУ(макросов),нельзя в один прием съесть Белок,в другой Жир.Я все расчёты блюд делала в программе calorizator.ru,но многие девочки считали в fatsecret.Углеводы берём только из овощей,из тех овощей, которые растут над землей.
    У вас более серьёзные проблемы со здоровьем,поэтому нужно к этому подходить также серьёзно,сначала изучить всё,а потом только начинать или если есть деньги,то в группу к хорошему тренеру, знаю,что у нас в группе были девочки с удалённым желчным и у них всё получалось.
     
    7 пользователям это понравилось.
  6. 7 ноя 2018
    #26
    Olgachen
    Olgachen ЧКЧлен клуба
    Прошу прощения за ошибки и описки:))
     
    1 человеку нравится это.
  7. 8 ноя 2018
    #27
    Caramellla
    Caramellla ОргОрганизатор (П)
    @Olgachen,
    подскажите, кето-диета подходит вегетарианцам, не едящим сыр, масло, молочку и яйца? :rolleyes:
     
  8. 8 ноя 2018
    #28
    Olgachen
    Olgachen ЧКЧлен клуба
    Вот здесь хорошо написано про кето для веганов Скрытая ссылка
     
    2 пользователям это понравилось.
  9. 9 ноя 2018
    #29
    Red Ridinghood
    Red Ridinghood ОргОрганизатор
    @Caramellla
    теоретически можно, но сложно. Вся суть в том, что бы найти источники белка где не будет перебора по углеводам и есть весь набор незаменимых аминокислот. А это задача ещё та без ПЖП.
    Но с добавками, думаю, если постараться, то можно составить полноценный рацион
     
    1 человеку нравится это.
  10. 9 ноя 2018
    #30
    laevna
    laevna ЧКЧлен клуба
    сокурсники результат тоже отличный
     
    2 пользователям это понравилось.
  11. 5 дек 2018
    #31
    Instans
    Instans ЧКЧлен клуба
  12. 11 дек 2018
    #32
    Галина66
    Галина66 ЧКЧлен клуба
  13. 12 дек 2018
    #33
    Vaniль
    Vaniль ЧКЧлен клуба
    К кому из оргов постучать или в какую складчину записаться, чтобы попасть в кето-болталку?? :rolleyes: :)
     
    1 человеку нравится это.
  14. 12 дек 2018
    #34
    ЛидГен
    ЛидГен ЧКЧлен клуба
    Меня тоже в болталку по КЕТО добавьте, пожалуйста!!!
     
  15. 14 дек 2018
    #35
    Lilu22
    Lilu22 ДолжникДолжник
    и меня пожалуйста добавьте в болталку!
     
  16. 18 дек 2018
    #36
    pugoven
    pugoven ЧКЧлен клуба
    Здравствуйте! Примите, пожалуйста мою заявочку. ))
     
  17. 20 дек 2018
    #37
    Lilu22
    Lilu22 ДолжникДолжник
    Добрый вечер! Примите пожалуйста меня в складчину, не отклоняйте :)
     
  18. 22 дек 2018
    #38
    gliciniya
    gliciniya ЧКЧлен клуба
    Добавьте меня, пожалуйста, в кетоболтанку
     
    1 человеку нравится это.
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.