Как стать гибким и пластичным?

из рациона ничего не исключала. Клиника Наран. А про какой диагноз идет речь?

 

Остеартрит. Я живу не в Москве и поэтому спрашиваю какие процедуиы вам помогли. Остеоартрит из-за того, что желчь не выходит.

 

у меня такого диагноза нет (ттт). На складчике много складчин про печень, посмотрите.

 

Спасибо Вам большое) Давно стала поклонницей калланетики, никак не могла подобрать оптимальный домашний курс

 

не гнусь, проблемы со спиной, но делая короткие растяжки по 15 минут значительно улучшила показатели

 

У Лазарева и Торсунова есть полезная информация о болезнях.

Спойлер: Лазарев

 

Примерно раз-два в неделю йогу делаю. Заметил, что когда стал меньше жрать (после 18.00 - стоп и иногда голодные дни на воде) гибкость тела стала дольше сохраняться и высыпаться начал .

 

Заказала очень "крутые" пищевые добавки с эффектом очищения организма. В связи с чем возникла необходимость помочь организму вывести из себя соли, шлаки и т.д.
Подскажите, пожалуйста, из того, что знаете, комплекс упражнений для выполнения в домашних условиях, чтобы можно было и пропотеть хорошо, и растяжку сделать и суставы разомнуть.
Благодарю заранее за любую наводку!

 

А чем вы уже занимались раньше? Был опыт голодания?

 

Ходила почти месяц в группу, занимающуюся гимнастикой Бубновского. Пробовала заниматься упражнениями Норбекова по книжке. Опыта голодания можно сказать не было. Про голодание даже не подумала, кстати.

 

Попробуй это. Для начала можно делать не всё, если тяжело. Первый раз для меня было очень тяжело и мышцы болели от молочной кислоты несколько дней. Ум отлично успокаивается после этого комплекса.

Спойлер

 

Спасибо! Попробую, отпишусь.

 

ну как, еще не прокляла меня?

 

Да нет пока еще)))
Благодарю еще раз за наводку. Первую неделю было тяжко, все тело болело, зато потом заметила, что походка даже как-то легче стала, воды начала пить больше, чем обычно.
Пробовала голодать - пока ничего не ешь и проходит несколько часов, ум проясняется, начинает думать . Но есть и другая сторона - как только позволяешь себе что-нибудь поесть, сразу же возникает сонливость, ничего не хочется делать, энтузиазм куда-то пропадает. Причем даже если это не жирная и тяжелая пища. Хотя вроде как к приему пищи после голодания переходила постепенно, соки да салаты и только потом остальное...

 

Это радует

А у мну сильно голова болела по - началу после выхода из голодания. Ну и также сонливость была. Потом привыкаешь. В остальном были похожие ощущения.

Чисто имхо: для женщин смысла нет часто голодать. Один раз в полгода-год вреда не будет. А еще лучше заменить на салатики, фрукты и т.п. Это мужскому телу не будет не хрена, чем труднее тем крепче становишься. Для женщин лучше наоборот : вкусная еда, расслабление, спокойствие, радости, и т.д.

 

Столкнулась с такой проблемой - не могу сесть на шпагат. Два раза в неделю занимаюсь классикой у станка, тем не менее, толку нет. Вообще нет прогресса в плане шпагата. В детстве занималась немного акробатикой, на шпагатах сидела. Могут ли роды повлиять на выворотность в тазобедренных суставах так, что с надеждой сесть на шпагат можно попрощаться? Буду рада услышать ответы)

 

Мало, два раза в неделю. Делайте растяжки ног день через два. день делаем, два дня отдых. Пока отдыхаем - тянем спину, суставы и тд
Отдельно делайте упражнения на раскрытие бедер. Много в ютубе. Или искать так: "как сесть в падмасану"
Роды могут повлиять. Такое бывает.
Да и просто если несколько лет ничего не делать они закрепощаются обратно. У меня тоже так было ))

 

Делайте постоянно шпагат через силу. Но для безопасности выполняйте упражнение на протяжении 4 минут в день.