Как спать 2-5 часов, высыпаться и все успевать

Практиковала полифазный сон, жила в таком режиме 2 месяца. Супер ощущения. Жила в режиме полифазного сна сиеста-2. Основной сон 6 ч, дополнительный 20 мин. Никаких негативных ощущений не было, голова работала на отлично, настроение было супер. Что для себя открыла- так это умение высыпаться за 20 мин, даже сейчас, если накатывает вдруг усталость, сонливость- то я просто ложусь дремать на 20 мин- и потом снова полна сил и энергии. Это просто мозг привык мыслить, что нужно для сна много времени, а сбросить усталость и выспаться можно и за 20 минут.
Единственная сложность на мой взгляд- это решить, что делать в освободившиеся время. Если есть важные дела, которые хочется делать и они приносят удовольствие - это одно, а освободить время для того, чтобы телик смотреть или серфить интернет- то вряд ли полифазный сон подойдет, стимула не будет перетерпеть фазу привыкания и не бросить этот режим.

 

При всеобщем "крике" о недостатке времени и завале делами возникает такой парадокс
Когда у людей появляется больше свободного времени, они не знают что с ним делать. Отсюда вывод: все "кричащие и ноющие" имеют времени полным полно, а дел ровно столько, сколько им хочется, всё остальное - повод пожаловаться на жизнь

 

Скажите, а почему прекратили?

Может ли это быть связано с тем, что когда чуть не выспишься, сила воли не работает. Нет энергии, желания браться за сложные дела? Как здесь точно подметили мыслетоплива. У меня лично так. Как раз смотреть что-то незамысловатое получается. На большее не хватает сил и желания.

 

Тема крайне любопытная. Вопрос автору. Насколько долго держитесь в таком режиме? Бывают ли срывы? И легко ли получается вернуться обратно в систему?

 

Причина прерывания- ребенок заболел и весь режим прервался, т.к нужно было смотреть каждый час температуру ночью. Потом уже не стала возвращаться, т.к мне показалось, что это не для каждого дня режим, все -таки не очень удобно, особенно дневной сон. Сложно подгадать, чтобы никто не прерывал и никакие дела не намечались на день на одно и то же время.
Насчет силы воли- наоборот, был такой драйв от этого, такой подъем энергии! Сила воли работает. Первую неделю только тяжело, потом все неприятные ощущения проходят. Польза от этого опыта огромная- поняла, что на самом деле немного нужно на сон, узнала, какие часы примерно мне лучше бодрствовать- спать, и сейчас, если устала и клонит в сон, то могу прилечь на полчаса и хорошо, качественно отдохнуть. Все в голове- нас приучили к мысли, что спать нужно долго и по 7-8 часов и мы так и делаем, а на самом деле можно и перестроиться и полчаса бывает достаточно, чтобы отдохнуть.

 

Спасибо за ответ.

Не знаю, насчет приучают. Но меньше 7 часов в день у меня не получается. Я старался по-разному, потом забил. Самочувствие резко ухудшается.
Насчет полифазного было бы интересно попробовать. Сейчас у меня график свободный, возможность есть.

Но я пока не встречал людей, кто сидит на полифазном достаточно долго. Возможно, автор подскажет.
Тот же Павлина известный писал писал свои статьи, а потом вернулся. Можно почитать в его блоге. То есть не более как эксперимент получается (неизвестно еще с какими последствиями).

 

Систему меняю только во время болезни (сплю 8-10 часов) но через 1-2 дня прихожу в норму и безболезненно возвращаюсь к прежнему режиму.
Когда у Вас уже большая практика то вы сможете без проблем переключаться на любой из режимов.

 

Об этом и курс, как приучить и перестроить свой мозг и организм, я совершал много проб и ошибок пока не понял как это все работает.

Полифазный сон - это особое преимущество которое дает много сил, энергии и главное дополнительное время в сутках, пока Вы только раскачиваетесь в 7-8 утра, полифазники уже набросали план на день, сделали рутинные дела и полны сил чтобы уже начать действовать. Такими вещами не делятся и особо не афишируют

 

Спасибо за ответы. Звучит здорово! Слежу за темой!
Сколько у вас уже длится режим полифазного сна? Полгода, год, больше?

 

1,5 года

 

Это очень круто! 5 часов в среднем в сутки, правильно?

 

да

 

Хотелось бы уточнить как дела у проверяющих?

 

Не знаю выбрали проверяющих или нет, но готов предложить свою кандидатуру. Сплю от 3-4х часов до 6 в сутки, без каких либо методик, могу так же уйти в сон и на 15-17 часов. Не скажу, что чувствую прилив сил от 15 часов или усталость после 4х часов сна в сутки. Живу на острове, радикальная смена режима никак не повлияет на положение моих дел, готов на любые эксперименты.
З.Ы. поставил в подпись.

 

@LeechSlava, Приветствую !
великие, фамилии которых вы приводите, были великими по другим причинам, тут работали другие механизмы, сон - это просто совпадение
если бы полифазный сон давал гениальность - вы бы уже стали великим

вопрос: за счет чего в процессе полифазного сна уйдет стресс ?
объясните "на берегу" для народа ваше понимание механизма действия полифазного сна: судя по вашей презентации - это кот в мешке...

готов взять на проверку: оценить реальную пользу метода для оздоровления простых людей

 

Приветствую.
Полифазный режим конечно не сделает Вас гениальными, более того если человек впустую тратил дневное время когда спал по 8 часов, то просто будет тратить больше времени бесцельно если будет спать по 5 часов
Полифазный сон очень сильно меняет химию мозга и это ощущение стоит попробовать хотя бы ради эксперимента, я к этому шел не один день: ставил себе цели, менял образ мышления, экперементировал с питанием и физ. нагрузками, изучал научные труды и сейчас почти готов курс (решил переписать некоторые уроки и дополнить) как я к этому шел и какие ошибки были.

Про лечение стресса и депресии за счет депривации сна много статей в сети (если полифазный сон интересует именно как способ лечения стресса), лично я испытывал такой эффект когда спал по 2 часа в сутки и могу сказать что работает это 100% - я был как робот, не было эмоций, нет зависимостей, состояние бога, четкое видение цели, пофигизм на всех и всё, только результат!

 

Скажите пожалуйста а в данном курсе есть обучение описанному вами в этом посте методу . ЦИТАТА --- " лично я испытывал такой эффект когда спал по 2 часа в сутки и могу сказать что работает это 100% - я был как робот, не было эмоций, нет зависимостей, состояние бога, четкое видение цели, пофигизм на всех и всё, только результат " ???

 

Конечно, полное и развернутое описание.