Динамический нейро-фасциальный релиз (ДНФР)

Я использую другой метод, поэтому возможно ДНФР мне не зашел. Для меня это как простая разминка.

 

Очень ценю Ваше мнение, и ещё вопрос, как проверяющего: а не высока ли цена за "простую разминку"? Спасибо за ответ.

 

Если так ставить вопрос, то да! Высоковато!
Но исходя из собственных знаний и опыта я бы сказал, что эта складчина, ДНФР - это не про разминку, или даже про гибкость, и это не про то, как сесть на шпагат

ДНФР про то, как жить без боли!!! То есть если ММБЛ - это если болит или заболит, то ДНФР - чтобы не болело! Как по мне, так очень крутая связка!

И речь даже не про травмы (хотя улучшение мобильности в результате ДНФР может их профилактировать)... Позволь мне процитировать самого себя

И еще

Делайте выводы сами...

 

Сколько ты затрачиваешь времени на эту связку в день? И ты же понимаешь что это надо делать всю жизнь, так как бросил и все потерялось. Есть результат что проделал, перестал, прошло несколько месяцев и все такой же результат? Вот только по "чесноку" потому как тоже уважаю твое мнение )

 

В китайских методах оздоровление тоже есть упражнения которые делаются в быту, они простые и занимают мало времени.Пример: сидишь, смотришь телевизор и перекатываешь ноги (стопы) с носка на пятку. Но там сразу говорят что это делаешь всю жизнь, так как результат пока ты делаешь это.
Я метод ММЛб сотни раз проводил через критический анализ и до сих пор это делаю. Поэтому прошу не обижаться создателей ДНФР.

 

15 минут
Но я эти 15 минут уже 2,5 года вкладывал (точнее 16-18) и результат сейчас значительно лучше! Вот я сейчас встал, проверил, и сидела присед глубоко! Я к этому 2,5 года шёл-шёл, не мог придти! И триггеры, я писал про них, их сейчас нет, а МФР я регулярно делал - мяч, рол и на работе и дома! Сейчас уже месяц к ним не подхожу - не надо! И это на фоне силового цикла - в понедельник был тяжёлый присед, вчера тяжелая тяга (даже трапы сейчас практически в норме).... Раньше каждый день что то да прокатывал, иначе дискофорт: трапеции, надколенники, ягодичные, чуть реже широчайшие, грудные, квадрицепсы!

Всё верно, всё что угодно, если бросить, рано или поздно потеряется: и сила, и гибкость, и выносливость

 

Гордый76 ну я то знаю тоже "обобщение"

 

Просто я не вижу ничего страшного в том, чтобы вложить 15 минут день в себя, в свое здоровье

Мне очень зашла концепция ежедневного Технического Обслуживания тела доктора Келли Старретта в его "Приросший к стулу, встань...":

"Рекомендация № 4.
10–15 минут в день уделяйте «техническому обслуживанию» тела «Техническое обслуживание» тела нужно проводить без выходных. Мы называем так техники движения, применяемые для ослабления боли, улучшения диапазона движения суставов и тканей и возвращения гибко-сти одеревеневшим мышцам. На первый взгляд это просто классическая растяжка и массажный цилиндр, но на самом деле это нечто гораздо боль-шее. Большинство людей знакомы с классическими позами для растяжки;
многие применяют массажный цилиндр, чтобы вылечить забитые мышцы и облегчить боль. Проблема здесь в том, что у людей нет системы, которая помогла бы им понять, как делать все это правильно. Да, растяжка увели-чивает гибкость, а массажный цилиндр уменьшает боль и зажатость мышц.
Но, чтобы добиться максимальных результатов, вам нужен набор принци-пов, которыми вы будете руководствоваться на практике."

Та реализация, что предлагают авторы ДНФР, мне больше зашла, чем методика Келли Старретта

(вообще он идёт дальше и работает и над паттернами и движений, и над увеличением спортивных результатов и снижение травматизма, через формирование правильных паттернов спортивных движений и перенос их (этих паттерноа) в повседневную жизнь) но что касается боли в части ее предупреждения, то Мне ДНФР лучше зашло).

 

Я тоже не чего не вижу, но я еще и реалист и практик. Не только в гипнозе, но в реабилитации, вижу как люди исполнят рекомендации и как занимаются. Не раз получал вопрос про то: как объяснить что бы люди занимались. Я не думаю что стоит про это сейчас тут писать. Тут есть описание продукта и инфа проверяющих, все остальное сами сделаю вывод.

 

Сколько нужно человеку двигаться?
Всю жизнь. А если перестанет двигаться будет болеть? Ооо еще и как. Почему? Ну мы созданы двигаться, все просто.


Еще раз. Двигаться нужно и двигаться нужно всю жизнь, это эволюция человека. Почему я так уверен? Ну попробуйте не двигаться и посмотрите что будет.

ДНФР убирает последствия Недвижения и помогает увеличить КПД движения.

Я сам вас попросил принять участие в складчине. И это круто, когда пишут то, что думают. Я за. Пусть складчики читают, думают и понимают, что мы не машины ,с шестеренками и гайками, что может так быть, кому то может не зайдет.
Но я всегда на связи и всегда в диалоге и готов помочь и разобраться.

 

Это почти невозможно. Люди приходят к врачам, терапевтам, чтобы мы убрали их болячки. Образно, человек перекидывает ответственность за свое здоровье на тебя. И это нормально на стадии "капец".
А когда объясняешь что отчего и почему и что нужно сделать, чтобы такого не было, мало кто делает.

Поэтому по поводу цены. МРТ стоит от 5к, поход к врачу от 2-3к, занятие с реабилитологом или тру тренером от 2к.

Я уверен, что такая цена людей, которые готовы собой заниматься и тратить 15 минут НА СЕБЯ - не будет препятствием.

 

Друзья, ну ладно хорош. Двигаться помогает да куча всего. Где то недавно читал исследование клиники Mayo что просто ерзание на стуле, и ходьба по кабинету это уже снижает риск проблем связанных с кровообращением (там еще куча чего было, но не суть). Для здоровья надо не так много.

 

Вопрос в другом. Мы сидим в школе, институте, пробки, метро, офис. И вот решил двигатьсяв зале, йоге, просто ходить. Полезно ли? Ну для ССС и прочего да. А для ОДА?
Нет. Вот нет и все. От такого образа жизни там столько компенсаций что разгребать долго. Знаю, тк это моя работа.
Так почему не сделать так, чтобы ходьба не вредила а помогала?

 

Просто ты же спросил:

Вот я и ответил

А так я согласен, если не делать, то тут ни ДНФР, ни ММБЛ, ни МФР ни прочие заглавные буквы не помогут

 

Так отзыв мой и про это

 

даже не могла представить, что мой вопрос вызовет такие дебаты, а так отзывы получились намного интереснее))). Для меня лично вопрос не в деньгах, а в качестве материала, который наши эксперты (проверяющие) опробовали на себе, и я хочу им поверить, что не покупаю "кота в мешке" . Спасибо за Ваши искренние комментарии.

 

В подписи.
Реклама
https://v21.skladchik.org/posts/7583026/
https://v21.skladchik.org/posts/7583044/
https://v21.skladchik.org/posts/7583051/

 

Друзья, складчина начнется 3 марта.

8500 просмотров и 40 человек в складчине. Думаю всем, кому интересно заботиться о себе, уже тут

 

ещё нет