Д-р Макбрайд. Буду ли я достаточно хорошей? Исцеление дочерей нарциссических матерей(1 из 2)

Складчина: Д-р Макбрайд. Буду ли я достаточно хорошей? Исцеление дочерей нарциссических матерей(1 из 2)

Буду ли я когда-нибудь достаточно хорошей? Исцеление дочерей нарциссических матерей
Karyl McBride, Ph.D, LMFT

>> ЧАСТЬ 2 <<

(Will I Ever Be Good Enough?: Healing the Daughters of Narcissistic Mothers)
​

Объём первоисточника: 274 стр
Часть 1: 132 стр
Формат перевода: текст
Перевод на русский язык: Белокрылые лошадки, DragonFlame

Спойлер: Что входит в эту складчину

Введение
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. ПРИЗНАНИЕ ПРОБЛЕМЫ

Глава 1 Эмоциональное бремя, которое вы несете
Глава 2 Пустое зеркало: Моя мать и я
Глава 3 Лики материнского нарциссизма
Глава 4 Где же Папочка? Остальная часть нарциссического гнездышка
Глава 5 Образ — всё: Нацепи улыбку на свое маленькое прелестное личико​

ЧАСТЬ ВТОРАЯ. КАК НАРЦИССИЧЕСКОЕ МАТЕРИНСТВО ВЛИЯЕТ НА ВСЮ ВАШУ ЖИЗНЬ

Глава 6 Я так стараюсь! Сверхуспешная дочь
Глава 7 Какой в этом толк? Дочь, разрушающая саму себя​

Примечания

Описание:
Первая книга для дочерей, страдающих от плохого обращения со стороны своих эгоистичных, самовлюбленных матерей, называется «Буду ли я когда-нибудь достаточно хорошей?» и предоставляет необходимую квалифицированную помощь, чтобы преодолеть изнурительное прошлое и вернуть себе свою жизнь. Д-р Кэрил Макбрайд помогает осознать широко распространенные последствия эмоционального насилия и создать индивидуальную программу для самозащиты, обретения решимости и полного восстановления, опираясь на свой более чем двадцатилетний опыт работы врачом, специализирующимся на женском здоровье, и сотни интервью со страдающими дочерями.

Самовлюбленные матери внушают своим дочерям, что любовь не является безусловной, что она дается только тогда, когда они ведут себя в соответствии с материнскими ожиданиями и прихотями. В уже взрослом возрасте таким дочерям трудно преодолевать чувство неполноценности, разочарования, эмоциональной пустоты и грусти. У них также может быть страх оказаться брошенными, что приводит их к созданию нездоровых романтических отношений, а также к склонности к перфекционизму и самоуничижению или к самобичеванию и разочарованию. Пошаговая программа доктора Макбрайд позволит вам:

1. Признать, что вы сталкивались с проявлениями нарциссизма у своей матери, и осознать его влияние на все аспекты своей жизни.
2. Узнать то, как вы усвоили вербальные и невербальные послания своей матери и как они переросли в потребность чрезмерного самоутверждения или самоуничижение.
3. Построить индивидуальную программу, которая позволит взять под контроль свою жизнь и улучшить самосознание, установить нужные границы со своей матерью и разрушить наследие насилия.

Добрая и отзывчивая д-р Макбрайд вносит значительный уровень авторитетности в книгу «Буду ли я когда-нибудь достаточно хорошей?», чтобы поощрять и вдохновлять вас, поскольку это способствует выздоровлению.

Отзывы:
«Книга "Буду ли я когда-нибудь достаточно хорошей?" освещает очень распространенную и неназываемую рану – рану, которая возникает из-за взросления с нарциссической матерью. В этой притягательной книге Кэрил Макбрайд дает четкий, честный и эффективный способ исцелить эту рану и жить и радоваться полноценной жизни», – Кристиан Нортроп, доктор медицины, автор книг «Мудрость матери-дочки», «Мудрость менопаузы» и «Женское тело, женская мудрость».

«Д-р Кэрил Макбрайд собрала сонм женских голосов, чтобы описать каждое злободневное переживание материнского нарциссизма. Как бы вы ни отдалились от основного направления отношений между матерью и дочерью, вы больше не одиноки на пути к выздоровлению», – Сэнди Хотчкис, доктор психологии, лицензированный клинический социальный работник, автор книги «Адская паутина. Как выжить в мире нарциссизма».

Отзывы читателей с Amazon:
«Я не знаю, действительно ли можно наслаждаться книгой такого рода, но она очень хорошо всё разъясняет и очень помогает. Я думаю, что это одна из лучших книг на эту тему, которую я читала».

«Я настоятельно рекомендую эту книгу без оговорок. Я использовала эту книгу в течение многих лет в своей работе с женщинами, которые боролись с неадекватной самооценкой и саморазрушительным поведением, приобретенными вследствие отрицательного и разрушительного влияния нарциссических матерей. Д-р Макбрайд предоставляет личную и профессиональную оценку психологической динамики такого типа отношений матери и дочери. Каждая из моих пациенток, прочитавших эту книгу, сразу же чувствует с облегчением, что она не «сумасшедшая» и что всё, с чем она боролась, имеет объяснение, а также способ прощения и изменения», – Кэндас В. Лав, доктор философии, автор книги «Скажем "нет" нарциссам: Как прекратить выбирать самовлюбленных мужчин и встретить ту любовь, которую вы заслуживаете».

«Я очень рекомендую эту книгу. Она просто спасает жизнь. Я всегда знала, что что-то происходит с моей матерью, но я не понимала, что именно. Эта книга объясняет понятие "нарциссизм" и помогает научиться справляться с этой болезнью. Я даже купила копии этой книги для других членов семьи. Я читала и другие книги по этому вопросу, но считаю, что эта - лучшая из них. Доктор Макбрайд, вы лучшая!»

«Наконец-то я ощущаю, что могу не участвовать в жизни своей матери, и не испытываю при этом чувства вины. Я очень рекомендую эту книгу, и я отослала ее копию своей сестре. Эта книга объясняет поведение моей матери, то, почему мой отец был настолько вовлечен в происходящее, а также разногласия между мной и моей сестрой. Я никогда не думала, что мы настолько "типичны". Потрясающая книга. Автору респект!»

Отзывы будут дополняться.

P.S. Книга бесспорно заслуживает нашего внимания, но ввиду особой тематики, мы можем испытать дефицит участников. Поэтому, чтобы не получить грустный висяк на пару лет, всех заинтересованных складчиков призываю дружно и активно порекламировать. Особенно девушек
(Помним о правилах)

Спойлер: Полезные книги

Психотерапия и психология:
Джеффри Шварц - Закрытое сознание. Как освободиться от обсессивно-компульсивного поведения
Дэвид Вил, Роб Уиллсон - Преодоление обсессивно-компульсивного расстройства
Доктор R.L.L. Лечение беспокойства
Преодоление гнева и раздражительности
Преодоление привычки к курению
Преодоление алкогольной зависимости
Преодоление депрессии: руководство самопомощи с применением КПТ

Котики:
Почему кошки делают то, что делают – и как добиться от них того, чего вы хотите
Поведение кошки – книга ответов: практические выводы и проверенные решения

 

Нашёл свежий обзор за 2017 год. Интересно написан, поэтому решил процитировать его и для участников складчины.

Will I Ever Be Good Enough? — Karyl McBride

Кэрил МакБрайд написала очень нужную, простую и полезную книгу. При всей её простоте и практичности, мне сложно писать о ней. Сложно потому, что тема книги сложная, личная и болезненная. Но я постараюсь.

В самом названии книги Кэрил ставит вопрос ребром: 'Will I Ever Be Good Enough?' Вопрос
«Буду ли я когда-нибудь достаточно хорошей?» звучит риторически. Он такой и есть. Дети нарциссических матерей это прекрасно знают. Что бы ты не сделала, ты никогда не сделаешь достаточно, чтобы удовлетворить непомерное эго родителя. Если ты получишь звание «лучший человек Вселенной», мама спросит: А судьи кто? А кто был в жюри?

Что такое нарциссическая мать? Кто-то, наверное, уже знает этот термин, кто-то прочитал его здесь впервые. Для последних расскажу кратко о чём идёт речь. В конце даю ссылки по теме для желающих разобраться. Нарциссическая мать (далее НМ) рассматривает ребёнка не как отдельную личность, а как продолжение своей. Классическую аналогию приводят в текстах примерно такую: представьте, что ваша левая рука до этого подчинялась вашим командам, а тут вдруг решила, что не желает проводить с вами время/чесать вам нос/гладить бельё. Вы находитесь в некотором замешательстве. Это же ВАША рука. Она ваше продолжение. Что за бунт? Надо разобраться и наказать.


Примерно так НМ воспринимают детей. Из-за специфики полов, на мальчиков отношения в такой семье редко влияют столь же сильно, как на девочек. Девочка воспринимается абсолютным продолжением матери (её следом в вечности), одновременно её соперницей за внимание мужа-отца и остальные ресурсы. Внимание тоже ресурс, да. В результате рождается болезненная соревновательность и конкуренция между матерью и дочерью. Всё это ведёт к дисфункциональной семье (dysfunctional family). Любопытно то, что внутри себя члены такой семьи несчастливы, при этом матерью будет поддерживаться фасад и игра на публику образцовой семьи.


Сразу сделаю оговорку. В русском менталитете мать — это святое. О ней нельзя говорить плохо, это табу, ведь она тебя выносила и родила (а могла бы и аборт сделать). Папа может, папа может всё, что угодно, только мамой не может быть. Я тебе отдала лучшие годы. Мать лучше любого психолога всё знает. И так далее. При этом психология в странах Запада не считает факт родов достаточным основанием для многолетнего манипулирования и унижения одним человеком другого, недееспособного и зависимого от него. Поэтому я читаю книгу Кэрил МакБрайд, а не Екатерины Ивановой (условно), о нарциссических матерях и отношениях с ними. Потому что Екатерины Ивановы не пишут книги на такие темы, или мне они не встречались. Потому что — культ матери.

Любая мать может быть нарциссической. А может и не быть. Вы можете не знать такого термина, но ваша мать может быть такой. То, что нам дали название явления это не плохо и не хорошо, это нужно использовать при необходимости.

Кэрил МакБрайд берётся за такую деликатную тему с американской практичностью. Книга разделена на три части:

1. Распознаём проблему (Recognizing the problem).
2. Как НМ влияет на всю вашу жизнь (How narcissistic mothering affects your entire life).
3. Кладём конец наследию (Ending the legacy).

Американскому нон фикшену и, в особенности, книгам по саморазвитию (self help) свойственно тянуть резину и пережёвывать одну и ту же идею по миллиону раз, приводить миллион примеров и т.д. Кэрил этим не страдает. В каждой части несколько тематических глав. В них автор даёт тезис и его обосновывает. В качестве примера приводит случаи из своей практики психолога. От некоторых случаев у меня холодок пробегал по коже.

В первой части читатель узнаёт, что это за явление — НМ. Автор приводит определение нарциссической личностииз справочника психических расстройств (the Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders). По статистике, в Америке у полутора миллиона женщин диагностировано нарциссическое расстройство личности. Согласно справочнику, врачи ищут девять признаков для постановки диагноза. Автор тут же успокаивает читателя — эти признаки есть у всех. Расстройством они становятся, если сила их проявления выходит за пределы нормы. Перечислю часть: завышенное чувство собственной важности, требование похвалы и комплиментов, отсутствие эмпатии (нежелание понимать и уважать чувства окружающих), зависть к другим или уверенность, что завидуют ей, высокомерное и унижающее других поведение.


В конце главы автор даёт опросник или задание, которые нужно выполнить. Эта книга требует работы от читателя. Не нужно думать, что вы сядете уютно на диване с пледиком, возьмёте книгу в руки и после этого всё наладится. Я читала её и выполняла задания полтора месяца не потому, что мне сложно прочитать двести страниц. А потому, что сложно вытаскивать на поверхность то, что подавляла годами. Нет смысла читать книгу и не выполнять задания. Автор это подчёркивает постоянно. Прочитать и понять умом не равно пониманию на глубинном уровне. Для работы над собой, реальной, а не такой, как в НЛП-книгах, нужны силы и время. Мне пригодился блокнот и карандаш. На компьютере почему-то не получается такое писать.

Если вы думали, что существует просто термин НМ, то вы ошибались. Психологи выделяют два типажа: чрезмерно заботливая мать и равнодушная мать. Заботливая мать (engulfing mother) пытается подавить и контролировать жизнь дочери. В детстве это сделать просто, а когда дочь повзрослеет, если её достаточно качественно сломать ранее, то и взрослая будет подчиняться матери. А также её муж (если он будет) и её дети (внуки НМ). Равнодушная мать (ignoring mother) отстраняется от дочери, не чувствует с ней близости, даже когда та маленькая, не проявляет заботы и ласки. Многие матери не считают это проблемой. «В чём проблема, еда есть, одежда есть, что тебе ещё надо?» Такой мессадж исходит от них по отношению к дочери. Понятно, что дословно так никто не говорит, но это ощущается.

Любопытно то, что необязательно НМ жёстко относится к тому или иному типу. Поведение может меняться со временем, либо мать может вести себя по разному с разными детьми. С одной дочерью быть холодной и равнодушной, в жизнь другой влезать с ногами и грязными ботинками. Автор приводит шесть типажей на основании базовой классификации, все с примерами.

Однако классификации подвергаются не только матери. В результате такого воспитания дочери становятся либо чрезмерно старательными (комплекс отличницы в эту категорию подходит), либо саботируют всё в своей жизни.

Старательные дочери искренне верят, что добейся они повышения на работе/покори Килиманджаро/роди они троих, мать наконец взглянет на них любящими глазами, прижмёт к себе и скажет «Ты такая молодец у меня! Как я тебя люблю» (то, что она не сказала дочери в детстве). Однако по необъяснимой причине их старания и заслуги остаются без похвалы. На повышение по работе мама вспомнит дочь Светы из четвёртого подъезда, которая закончила Гарвард и работает в организации Врачи без границ, спасая жителей неблагополучных стран, а также выиграла звание Мисс Вселенная, и воспитала пятерых. На подъём на Килиманджаро мама скажет, что она в возрасте дочери трижды покорила Эверест (как вариант — такой ерундой не занималась). На рождение троих мама точно найдёт, что сказать. Как минимум бросит «Пеленаешь неправильно», я уже молчу о воспитании внуков в более позднем возрасте.

Однако рано или поздно любая отличница и прилежная дочь выдыхается и понимает, что чего бы она не добилась, она не станет good enough. Поэтому она поднимает руку и говорит «Да к чёрту это всё!» Выражается этот посыл всего к чёрту разнообразно. От алко- и наркозависимости до деструктивных отношений с мужчинами. От само-саботажа до принятия разрушительных решений. Обычно сопровождается полным разрывом отношений с НМ. Именно такие дочери обнаруживают себя в один прекрасный момент моющими горшки в саду за мизерную зарплату с двумя малолетними детьми без перспектив и будущего. К этому ведёт долгая череда неправильных и роковых решений, принятых под влиянием упаднического настроения и саморазрушительных тенденций.

К чему всё это ворошить? А вот к чему:

Мы обозначили проблему. Поняли, что ситуация нездорова на сознательном уровне. Разобрались, к какому типу принадлежит НМ, к какому мы. Это первый шаг к выздоровлению.

Второй шаг требует эмоциональной работы. Той самой, которую никто не хочет выполнять. Автор предупреждает, что каждый чувствует себя виноватым, когда думает о своей матери как о НМ. Это в нас заложено, от этого чувства никому не спрятаться. Но с ним с нужно и можно работать, и автор показывает как. В этом же шаге читателю предстоит «горевать» — проработать все обиды, которые накопились за всё время. Это больно, тяжело и неприятно. Зачем это делать? Кэрил предупреждает, что многие захотят пропустить этот этап и перейти к третьему. Но он не сработает.

Если просто подумать «ну да, вот тогда и тогда были неприятные ситуации, ну и ладно», то это поверхностное осознание. Чтобы излечиться, нужно работать над подсознательным, вытаскивать из глубин то, что вы спрятали в дальний ящик в пыльном углу и заколотили гвоздями. Оно там есть и оно там будет, пока вы с ним не разберётесь. Для этого автор предлагает несколько техник на любой вкус.

Всё это делается ради третьего, последнего шага. Это этап исцеления, когда вы выплакали слёзы, избили подушки, покричали в матрас (не знаю, кто так делает, точно не я). В этом этапе автор научит, как можно простить и отпустить прошедшее и как не допустить, чтобы новые слова и ситуации не ранили повторно. Самое главное, с чем нужно смириться — НМ не изменится и не признает ничего. Вам это уже не нужно, ведь вы проделали всё во втором шаге. Теперь вы от неё и не ждёте одобрения, похвалы, в общем, ваши ожидания не завышены. Главное, что изменились вы. Она такая, как есть. Что делать дальше — решать вам. Автор даёт выбор и возможности.

Основной целью книги автор называет отделение от НМ (the separation). Как понять, что вы действительно избавились от желания угодить и от страха не удовлетворить НМ? Даются понятные критерии для оценки. В идеале после прочтения книги и работы над собой, читатель будет вести себя именно так в отношениях с матерью и другими людьми. Что это за критерии:

• способность испытывать всю глубину своих эмоций и проявлять их соответственно ситуации;
• способность выявить и высказать свои цели и желания, вера в их достижение;
• осознание ценности своей личности, независимо от внешней оценки;
• умение справляться с болезненными чувствами, не закисать в жалости к себе;
• способность планировать и придерживаться обязательств. Если вы приняли решение, несмотря на сложности и критику, вы будете двигаться к его реализации;
• креативность — вы находите решение проблемам, ищете хорошее в плохом;
• близость — вы свободно и искренне выражаете себя в близких отношениях, без страха остаться без ответа;
• умение быть одному и находить в этом радость;
• continuity of self — затрудняюсь с переводом. Суть в том, что ваша личность (душа?) остаётся постоянной и неизменной, несмотря на жизненные сложности и время.

Автор не гарантирует, что после прочтения вы избавитесь от страхов и обретёте всё, перечисленное выше. Работа над собой требует времени. Возможно, на это уйдёт вся жизнь. Возможно, потребуется помощь психолога. Возможно, вы найдёте другую, более подходящую вам книгу.

Мне книга очень помогла. Я не хочу писать личные детали, но я это говорю совершенно открыто. Причём помогла и в отношениях с другими людьми тоже. Для меня одним из поводов взяться за книгу был страх. Страх, что я буду НМ, если у меня появятся свои дети. И автор пишет, что этот страх распространён. Многие женщины приходят к психологу именно с этим вопросом. Стану ли я НМ со своими детьми? Автор успокаивает и говорит, что нет. Это не передаётся генетически. То, что вы выросли в такой обстановке, а во взрослом возрасте задумались и стали работать над собой, стало своего рода прививкой от такого поведения. Ещё раз повторюсь — мы все нарциссы. Просто есть норма, и есть отклонения от неё. Если вы уже знаете, как выглядит НМ, как выглядит такая семья, то «предупреждён — значит вооружён». Никто не знает, как он поведёт себя в будущем, но обладая знанием, проще принимать решения.

Рекомендую книгу всем, кто заинтересовался темой. На русском нет, переводила отрывки сама.

'Will I Ever Be Good Enough? Healing The Daughters of Narcissistic Mothers', Karyl McBride | «Буду ли я когда-нибудь достаточно хорошей? Излечение дочерей нарциссических матерей», Кэрил МакБрайд
Мой рейтинг: 10 из 10.

 

Книга бесспорно заслуживает нашего внимания, но ввиду особой тематики, мы можем испытать дефицит участников. Поэтому, чтобы не получить грустный висяк на пару лет, всех заинтересованных складчиков призываю дружно и активно порекламировать. Особенно девушек
P.S.Помним о правилах.

 

А цена какая?

 

Написано же - цены нет, значит бесплатно

 

Нее, наверное бесценно

 

Как обычно, чем больше участников наберем, тем приятнее будет цена Но информация в этой книге действительно бесценная!

 

Очень жду эту книгу, чтобы не наделать ошибок в воспитании дочки.

 

Помогайте рекламировать, так будет продуктивнее

 

Сколько человек нам надо примерно набрать? Перевод уже ведется?
Уже есть 66 участников

 

Привет Собрем 150+ и начнем перевод, пока что очень мало

 

Нас уже 90)

 

Ещё 50-60 и можно начать перевод)

 

как поставить в подпись несколько тем? одна у меня есть,а вторая не вставляется.

 

Благодарственных отзывов становится всё больше и больше:

А было:

 

Записываться можно? Складчина будет проводиться?

 

Будет, и скоро) Записывайтесь!

 

ОТЗЫВ

«Я очень рекомендую эту книгу. Она просто спасает жизнь. Я всегда знала, что что-то происходит с моей матерью, но я не понимала, что именно. Эта книга объясняет понятие "нарциссизм" и помогает научиться справляться с этой болезнью. Я даже купила копии этой книги для других членов семьи. Я читала и другие книги по этому вопросу, но считаю, что эта - лучшая из них. Доктор Макбрайд, вы лучшая!»

 

ОТЗЫВ

«Наконец-то я ощущаю, что могу не участвовать в жизни своей матери, и не испытываю при этом чувства вины. Я очень рекомендую эту книгу, и я отослала ее копию своей сестре. Эта книга объясняет поведение моей матери, то, почему мой отец был настолько вовлечен в происходящее, а также разногласия между мной и моей сестрой. Я никогда не думала, что мы настолько "типичны". Потрясающая книга. Автору респект!»

 

ОТЗЫВ

«Я думаю, что автор жила в нашем доме, пока я росла! К сожалению, моя мать умерла до того, как я смогла откровенно поговорить с ней. Хотя не исключено, что она отрицала бы все, что говорила и делала ранее. Я рекомендовала эту книгу нескольким друзьям. Обе мои сестры решили либо все отрицать, либо мириться со своими чувствами, но последствия нашего детства все равно дают о себе знать».