AST production делимся результатами

А аудио вы тоже 8 дней слушаете? По инструкции 7, потому спрашиваю.

 

Спасибо большое, правда хороший скейпинг, надо взять.

 

Одно другому не мешает

 

Еще при определенном везении будет и эта тема тоже.
Выбирайте свой метод.
Что подошло одному, не обязательно сработает у другого.

 

Богдан, спасибо вам большое за ваше сообщение. Вот от души. Вы мотивировали меня последить за своим рационом хотя бы неделю (но втайне надеюсь, что это войдет в привычку).
Немножко предыстории. Давно хотела программу АСТ "Комплексы девушек. Низкая самооценка". Вот как увидела описание, сразу поняла, что надо. Но у нас доступная складчина была с ограничениями, да и цена кусалась (900 рублей). Открылся повтор, но закрылся сайт АСТ. Я вроде смирилась и решилась ждать. Даже на другом сайте поискала, но там тоже до сих пор не состоялась. Мне кажется, уже больше года я на эту программу смотрела. В общем, недавно меня осенило: "если мне так надо, чего я туплю? Дорого, не дорого - но ведь есть же! И возможность купить есть". И купила. И послушала. Ещё по этой теме послушала Личного помощника Внешний вид (спасибо за наводку, тут кто-то советовал). Сейчас ещё очень тянет в тему сексуальности, тоже благодаря кому-то здесь осенило, что блоки в этой сфере также легко могут влиять на самооценку (а я давно хочу с этой темой разобраться). Начала слушать Сексуальный голос и пару раз послушала Сексуальные блоки, но они что-то пока целым курсом не слушаются. К чему это всё.
Поначалу разницы не заметила. Теперь потянуло на дорогие уходовые вещи, на которые раньше было наплевать. Увидела набор кремов для рук и просто влюбилась. Вот сроду их не мазала кремом, только если обветривались. А тут внутри что-то толкнуло, и я на следующий день пришла и купила. Он такой шикарный, стильный, набор запахов невероятно нежный и приятный....кайф. Купила себе пару кисточек для макияжа новых. Они лучше, чем мои такие, и эффект мне гораздо больше нравится. Купила гель для душа дорогой и с очень вкусным запахом. До этого, для сравнения, покупала бутылку раз в 5 больше за вдвое меньшую стоимость. Я после душа с ним теперь ещё долго пахну вкусно и сама кайфую...Убрала вещи не очень хорошего качества без всяких сомнений. Раньше они мне нравились, потому что выглядели всё равно неплохо. Хоть я и люблю качественные. Но тут прямо четкое внутреннее решение: это я больше носить не буду. На днях подруга скинула пост в Инстаграме, а я зашла в профиль и заинтересовалась. Оказалось, женщина - косметолог, но пишет в целом много про уход за собой. Выглядит круто. Посмотрела, что она ест, и задумалась о том, что переедаю (уже второй раз после поста Богдана). Оказалось, у неё есть приложение с разными полезными штуками про уход за собой. Она меня убедила его купить буквально за 10 постов в общем, в нем есть система подсчёта калорий. я всегда думала примерно так: "это сложно...столько геморроя...это для совсем зацикленных...буду нервная и всё время смотреть на состав, не нужно мне это... Не так у меня всё плохо....". А тут просто четкое решение: попробую. Пойму, сколько нужно есть в норме. И посчитала. Она меня ещё вдохновила на пару блюд. В общем, первый вывод, наглядно прочувствованный на себе: десерт - это минус нормальный обед или ужин, если не переедать. При этом сытости никакой, и пользы тоже мало (если вообще есть). То есть, я и раньше знала это, но тут как-то в цифрах увидела, что ли. Там, в приложении, ещё другие полезные функции есть типа подсчёта воды или рекомендаций по каждому дню цикла, шагомер и какие-то еще плюшки. Мне кажется, это вообще бомба.
Это я всё к чему. Раньше мне и в голову не приходило этим так заморочиться. А сейчас прямо сама кайфую и себе удивляюсь. Ещё недавно с мамой спорила. Говорю про одну певицу: "смотри, какая она красивая! А ещё умная, талантливая, женственная...я ей восхищаюсь". На что мама говорит: "с её деньгами не удивительно, что она так выглядит". А мне так странно стало.... Может, раньше, несколько лет назад, и сама бы так думала. А теперь точно знаю, что красота - это не деньги, а уход и работа на собой каждый день. Ведь много есть богатых и не очень красивых или ухоженных женщин....в общем, жду, что будет дальше уверена, всё лучше и лучше огонь программы, разработчики просто гении

 

А почему вы думаете что можно сочетать? У них в инструкциях вроде не было никаких исключений

 

Ой.......
...ну ладно, пожалуйста ))
Если заморочитесь питанием в самом начале да статейки тренеров/диетологов о питании почитаете, то уже через пару недель
вы интуитивно начнете составлять свой рацион +- правильно.

Во-во.. я а за один прием пищи мог дневную норму калорий слопать.
А про сложности, гемморой, совсем зацикленных.... у меня те же мысли в начале были.

Все идет к тому, что не только красота - это работа над собой каждый день. И отношения, и деньги.... все из этой оперы..

пс: а еще классно видеть такой позитивный боевой настрой как у вас )) Так держать ))

 

Я переписываю все иллюзии. Читаю каждый день и слушаю потом аудио. 7 дней это минимум. Пока на каждую иллюзию я не скажу "нет это не пр меня" я продолжаю слушать. Так и без аудио, сам ищешь положительные установки и начинаешь в них верить, на каждую иллюзию. На травму отвержения ушло 23 дня. Делала пока последние 3 иллюзии не стали казаться бредом. Иногда не зачитывала, но слушала каждый день. Я бросаю читать весь список, читаю те иллюзии в которые верю еще, а другие у меня текстовыделителем отмечены.

 

Про контроль возможно для многих актуально. А про травмы нет. Я на другие травмы спокойно реагирую, моя личная травма Отвержения. Другие списки немного задевают отдельными иллюзиями и все. Так что тут только читать и смотреть на свои эмоции и ощущения. Есть люди без этих 5 травм. Вот если задевает, то определенно нужно.

 

Чем мне понравились скейпинги, так это наглядностью. Я на первом это не оценила, казалось, ну а что такого?
А когда у тебая "У меня есть иллюзия что я - ничтожество" "У меня есть иллюзия, что любить - опасно" и ты со слезами на глазах в это веришь, и раз веришь и неделю и две, а потом бац и все... "Я достойна лучшего, я хорошая". "Любить не опасно". Не всегда это так в голове мелькает, но четко понимаю что это больше не про меня.
А когда просто Аудио начинается... ну на меня это наверно не подействовала, у меня не так, ну хз. И далее забываешь чего слушал. А тут буквально каждый день перестаешь верить в то что "У меня есть иллюзия, что я зеленый бегемот", это просто заметно, когда вычеркиваешь очередную. Я потом даже ко всем возвращаюсь, все перечитываю, а вдруг показалось. Но нет, не кажется.

Про контроль немного спойлер, из топовых для меня иллюзий
У меня есть иллюзия, что я лучше знаю, как надо.
У меня есть иллюзия, что мое умение контролировать эмоции помогает мне справляться с жизненными трудностями.
У меня есть иллюзия, что я не должен допускать вторжения другого человека в мой внутренний мир, кто бы это ни был.
У меня есть иллюзия, что нельзя никому показывать себя таким, какой я есть на самом деле – меня не полюбят, а те, кто любит – разлюбит.
У меня есть иллюзия, что мои истинные желания и потребности должны оставаться при мне.

Если про вас, то берите скейпинг даже не задумываясь. Контроль настолько мешает в жизни, настолько гробит здоровье, что трудно переоценить освобождение от чрезмерного контролирования всего вокруг и внутри себя.

 

Спойлер по травме несправедливости: у меня есть иллюзия, что в обтягивающией одежде я выгляжу лучше. Я так долго смеялась, где одежда, а где несправедливость, как это связано вообще. И сразу воображение рисует дам в леопардовых лосинах.
Но большинство русских женщин в больших красивых телах так и думают. Где справедливость? А потом на WB отзывы под оверсайз: большемерит, а рукава слишком узкие.

 

У меня восприятие списка иллюзий слоями. Есть слой наблюдателя, который принял, что все иллюзия, вообще все. Оттуда я воспринимаю список, что так и есть. А есть детский слой, оттуда я верю в иллюзии и эмоционально реагирую. До ОВД и создания смотрителя были скейпинги по деньгам. Вот там я действительно думала над некоторыми иллюзиями, что это так и есть 100%. Но опять же аудиопрограмма всё зачищала за 7 дней. Мне было бы жалко мучить себя 23 дня, когда можно сразу проработать себя программой.

 

Скажите, а скейпинга про мать и отношения с родителями на складчике не было? Не могу найти.. Отец есть, а матери не вижу

 

А это станет понятно если почитать Лиз Бурбо. Эту классификацию она придумала. Я тоже так не понимала в травме отвержения "У меня есть иллюзия, что я хорошо распознаю в своем теле чувство голода."
А когда почитала про травму подробно все стало понятно. Она там и внешне описание дает, как выглядит человек с травмой. У меня на 100% совпало.

 

Я увидела результат на 2 день))))))))) А пока я верю в иллюзии нет смысла дальше скакать. Тем более скейпинг гораздо легче у меня идет чем программы. Первые дни серьезно, а потом видимо иллюзий меньше, работа с остатком и все меньше затрагивает. Но на самом деле пофиг что 23 дня, я 30 лет жила с этими установками и за 3 недели попрощалась с ними, это вообще чудо чудесное, можно отмечать.
И плюс скейпинг всегда у меня сверху программ, я его не считаю. Проги у меня идут по порядку, а скейпы до победного слушаю.

 

Сколько максимально в день вы слушаете аудиопрограмм и сколько скейпов. Мне интересно, какое количество аудиовоздействий получается.

 

Если Асты то максимум 3 проги, как они пишут. Плюс Скейпинг.
Если у меня идут Новотехи, то 2 проги + скейпинг

Но зависит от программ, бывает конечно перегруз. А иногда вообще незаметно.
Я сейчас в размышлении над Скрытым разделом, хочу на 30 дней взять Сексуальную привлекательность + Финансовая свобода. Думаю это норм или перебор )))))))) Ну там наверное не буду брать скейпинг, и вообще ничего сверху.

 

Супер! Благодарю

 

Спасибо всем!!!

 

Как вы его слушали? 1 день? Или несколько дней?