Здоровые глаза: профилактика зрения с помощью методов йоги (09.2015) [Повтор-2]

Складчина: Здоровые глаза: профилактика зрения с помощью методов йоги (09.2015) [Повтор-2]

Хорошее зрение это просто.

Мир полон чудес и загадок. Как говорил классик: « Всё, что ты можешь увидеть сам, ты должен увидеть сам». Хорошее зрение залог внимательности.
В современном мире очень легко потерять четкость зрения: мониторы, книги, плохое освещение, неправильная осанка и множество других факторов. Прежнюю яркость и четкость можно вернуть при помощи простых упражнений, которые может делать любой человек.

Для прохождения курса не требуется специальной подготовки. Нет ограничений по возрасту.
Все техники стоят на стыке йоги и современных медицинских находок.
При небольших отклонениях от нормы, результат будет виден после нескольких упражнений.


Содержание курса:

1. Причины ухудшения зрения
2. Общие принципы поддержания хорошего зрения
3. Краткий экскурс в строение глаза
4. Базовые методы оздоровления глаз
5. Гигиена и профилактика зрения
6. Дыхательные упражнения для глаз
7. Массаж глаз
8. Упражнения на расслабление
9. Динамические упражнения
10. Упражнения на фокусировку
11. Упражнения на сосредоточение взгляда

Курс подойдет:
- людям, которым приходится много работать за ПК
- студентам и школьникам
- пожилым людям
- всем, кого не устраивает собственное зрение.

Кто автор:

- Преподаватель йоги с 8-летним стажем личной практики
- Сертифицированный преподаватель по системе ОФА (Оптимальная Физическая Активность)
- Ведёт йогу в крупнейших йога-центрах Нижнего Новгорода, а также в клубе World Class.
- Проходил семинары и тренинги у ведущих мастеров йоги России, среди которых: Константин Харьковский, Алексей Архангельский, Вадим Попов, Илья Трубачев (Даршан), Андрей Лобанов.
- Участвовал в семинаре Шарата Р. Джойса (2013 год).
- Занимался в ашраме Маты Амританандамайи (Керала, Индия, 2012 год).
- Проходил практику Пховы (сознательного умирания) под руководством Ламы Оле Нидала.
- Практик Випассаны с 2011 года.
- Несколько раз проходил практику шаманского самозахоронения (от 6 до 12 часов).
- С ковриком для йоги объездил кусочек мира от Индии от Израиля, от Карелии до Алтая.
- Практикует осознанное сновидение с 2008 года.
- Сертифицированный мастер Кундалини-рейки, обладатель 3-й ступени Кундалини-рейки.
- Образование - Филологический факультет ННГУ.

Это - повтор.
Первый раз складчина проводилась вот здесь - https://v21.skladchik.org/threads/Профилактика-зрения-с-помощью-методов-йоги.56126/
Второй раз вот здесь - https://v21.skladchik.org/threads/повтор-Профилактика-зрения-с-помощью-методов-йоги.84798

 

какой формат курса?

 

Вопрос к автору. Сколько времени достаточно уделять в день для профилактики? Могу ли я заниматься этим в коридорах на работе?

 

Хотя бы 10-15 минут. Да, упражнения можно делать в перерывах на работе, по дороге домой, глядя в окно в автобусе и т.д.

 

Это профилактика или восстановление?

 

Всё зависит от запущенности. Если проблемы не сильные, то будет действовать как восстановление. А так - профилактика. Хотя опять же - всё зависит от изначальных причин ухудшения зрения.

 

Аудио + раздаточные материалы.

 

по аудио будет понятно, что делать?
просто остальные Ваши темы с видео...

 

организатор дай возможность вписаться есть проблемы со зрением +7 заплачу побольше )в лс