Проснулся и уже устал

Доброго времени суток. Подскажите пожалуйста может было у кого такое же. В моей жизни уже около года идет хроническая усталость. Тоесть я просыпаюсь и уже уставший. Работаю не физически. Есть ли у вас опыт решения подобного? Возможно что то надо проработать в себе. Сразу попрошу не давать советы в стиле правильно питайся и ходи в спортзал - с этим все нормально. Чувствую где то "внутри" какой то затык, а где даже не знаю.
Огромная просьба троллей и флудеров пройти мимо. Всем спасибо.

 

Ложись спать в 9 вечера и вставай в 5-6 утра. Сначала тяжело, потом привыкаешь. Нормальное состояние возвращается само.

 

Пробовала я так вставать. Мозг до 7 вечера вообще отказывался работать. А потом уже спать пора.
В итоге, плюнула на это дело, перешла опять на ночной режим.
Зато проделала чистку чакр + пару упражнений на накачку восходящего потока (энергия земли). Через недельку полегчало.

 

Ещё помогает курс чистки организма Марвы Оганян - Экологическая медицина. Книга бесплатная, есть в яндексе.
Лечится весь организм, нормализация сна идёт бонусом

 

Привет. Было подобное и даже хуже. Причины могут быть в разных сферах:

1. Состояние здоровья в целом. Проверить состояние щитовидки. Если есть где-то в организме хроническое воспаление, то может тоже так проявляться. У меня у 2-х знакомых были проблемы с самочувствием, сильнейшая усталость. И у обоих потом были обнаружены запущенные стоматологические проблемы, чистили челюсть. Это как пример просто.

2. Качество сна. Сколько спишь, во сколько ложишься.

3. Проблемы позвоночником.

4. Баланс труда, отдыха и развлечений в течение дня. Есть такая система: 40 минут-1 час работаешь - 5-10 минут отдыхаешь.

5. Но самое важное я считаю, чему нужно уделить внимание. Насколько ты доволен своей жизнью. Местом где живёшь, делом, которым занимаешься, общением.

Из методик которые помогали мне. Медитации Джо Диспенза в исполнении Никошо. Они не идеальны, там нет длительных перерывов в заключительном блоке для визуализации желаемого состояния. Но! Меня они не раз выводили из ступора и болота. После прослушивания медитации из книги Джо Диспенза Плацебо(она есть на ютубе в разных исполнениях), как будто из неоткуда появлялась энергия. И когда появляется энергия, уже легче решить что изменить в своей жизни для желаемых перемен.

Хороший эффект так же оказывают гипнозы Елены Вальяк. Их очень много, и можно интуитивно выбрать, что нужно именно тебе. Если подойдёт автор, то прослушивать ежедневно.

Из способов релаксации (если ты днём перенапрягаешься, да и вообще): метод Ключ Хасая Алиева.

Сложно что-то ещё советовать не зная ситуации.

 

Симптомы похожи? Скрытая ссылка Обязательно к врачу сходи - обследование и т.д.-

 

Мне очень помогает йога, даже самые простые комплексы (да, придется привыкать, поначалу непросто) и проснуться, и взбодриться. Плюс качество сна: не нагружаться перед сном информацией (фильмы, игры и проч.), не ужинать непосредственно перед, не пить кофе, принять душ, настраиваясь на сон, очень помогла вернуться к быстрому засыпанию техника "Сканирование тела" (из книги "Осознанность: Как обрести гармонию в нашем безумном мире"). Можно начать с этого и отслеживать динамику.

 

Мне помогают поливитамины и магний В6. Как только энергия пропадает, пью курс месяц. От "внутренних затыков" - медитации Джо Диспензы, как писали выше.

 

Скрытая ссылка
Вот, хороший сайт. А вообще выйти из этого состояния крайне сложно.
Была, например и такая история: Скрытая ссылка
Противно то, что порочный круг развивается: чтобы лечиться нужны деньги, чтобы были деньги надо их зарабатывать, а на это сил нет.

 

Вполне вероятно, что идет фоновая депрессия, было у самого тоже самое. В первую очередь нужно спать больше, чтобы силы восполнить, а второе - убирать негативные установки из головы, которые забирают всю энергию. Я такой ерундой лет 10 страдал и не понимал, почему я такой молодой, с виду крепкий, а сил - как у младенца.

 

Я тоже из депрессии выбралась благодаря Диспензе. Его индукция, отлов негатива и техника "Меняю" из "Силы подсознания". Но у меня была не хроническая усталость, а именно гормональная депрессия.

 

Да Вы оптимист - что с питанием все нормально Еще Мичурин переживал, что в новых сортах витаминов все меньше. На складчике была тема про БАД от Заболотного и интересная цифра - что-то около 10% от уровня витаминов, что были в тех же продуктах 100 лет назад. Я лично сравнивала ради интереса витамин С и витамин РР в яблоках Гренни и Китайка Керр. Если сайты с инфой по анализам не наврали, то в Китайке витамина С в 5 раз больше, а РР- в 100... А сколько зелени в рационе было/стало? Да и микробиология продуктов часто ужас-ужас..
Если психологически что-то не нравится, то я лично в восторге от Мочалова с гипнозами и упражнений от Чернакова. Но тут своего надо найти Если автор чем-то раздражает, то это передается и упражнениям и получается не очень

 

@DonaldTrump,



Здесь подробно все объясняется и даются конкретные рекомендации.

От себя могу сказать: мне помогают БАДы.

5HTP, Родиола, Готу Кола, Аштаваганда и пр.

Но вообще нужен комплексный подход - чистить тело, чистить разум, чистить душу. Это достигается даже не за год, а постепенно, особенно если не с юных лет этим начал заниматься.

 

Послушала я эту даму. Разложила инфу неплохо. Вот только рекомендует она кажется продукцию какой-то фирмы. Поискала в инете - продукция под названием "Коралловый клуб". Что-то не доверяю я этим клубам.

Нужно учитывать, что пациенты со СХУ имеют мало сил для того, чтобы лечиться и проводить очистительные процедуры.

 

Клубы разные бывают.
Есть и приличные бады.
Правда, и стоят тоже прилично, но тут уже на выбор...

 

Чисто принципиально? Какой-то странный подход) Для начало проверить надо, а потом уже решать, доверять или нет.

Я продукцией Кораллового Клуба пользуюсь давно и меня более, чем устраивает.

 

И опыт сын ошибок трудных.)))

 

Буду благодарна за рекомендации.

 

@Весенний бриз, мне NSP (Nature's sunshine products) нравится.
Не самое дешевое удовольствие, но результат устраивает.