[Повтор] Дыхательные техники для оздоровления и управления стрессом [Поток-5]

Djohn Dee · 28 окт 2015

Складчина: [Повтор] Дыхательные техники для оздоровления и управления стрессом [Поток-5]

Дыхание - жизненно важный процесс в человеческом организме.
Он неразрывно связан со всеми процессами в нашей жизни - как соматическими (физическое тело), так и психическими (эмоции, сознание и т.д.)

Работе с дыханием уделяется много внимания в любой системе самосовершенствования или оздоровления - от древнеиндийской йоги до современной медицины и психотерапии.

Контроль дыхания = контроль ума.
Контроль дыхания = контроль тела.

Данный курс рассказывает:

что такое "пранаяма" в системе йогических практик

для чего она была создана

физиология и принципы работы с дыхательными упражнениями

как воздействовать через дыхание на психику и физику тела

какую пользу эти техники могут принести современному человеку

Практическая часть:

6 основных дыхательных техник

Базовые и усложнённые способы выполнения каждого упражнения

Эффект и "показания к применению" каждого упражнения

Минимум слов - только инструкции и подробная демонстрация каждого упражнения

Что даёт практика дыхательных упражнений:

Оздоровление органов дыхания (профилактика и лечение респираторных заболеваний, ОРВИ и т.п.)

Умение "разгонять" эмоции и психику, умение быстро взбодриться

И наоборот, умение успокаивать и "тормозить" нервную систему

Управление стрессом

Избавление от бессоницы

Улучшение концентрации, внимания, памяти

Для кого этот курс:

Для начинающих и опытных практиков йоги

Для всех, интересующихся йогой

Для тех, кто хочет на практике освоить приёмы саморегуляции психики

Для тех, кто хочет улучшить работу органов дыхания

Для всех тех, кому просто интересно

Предупреждение для участников!!!
Если у вас повышенное внутричерепное давление, все практики следует делать вполсилы.

Кто ведёт курс:

- Преподаватель йоги с 8-летним стажем личной практики
- Сертифицированный преподаватель по системе ОФА (Оптимальная Физическая Активность)
- Ведёт йогу в крупнейших йога-центрах Нижнего Новгорода, а также в клубе World Class.
- Проходил семинары и тренинги у ведущих мастеров йоги России, среди которых: Константин Харьковский, Алексей Архангельский, Вадим Попов, Илья Трубачев (Даршан), Андрей Лобанов.
- Участвовал в семинаре Шарата Р. Джойса (2013 год).
- Занимался в ашраме Маты Амританандамайи (Керала, Индия, 2012 год).
- Проходил практику Пховы (сознательного умирания) под руководством Ламы Оле Нидала.
- Практик Випассаны с 2011 года.
- Несколько раз проходил практику шаманского самозахоронения (от 6 до 12 часов).
- С ковриком для йоги объездил кусочек мира от Индии от Израиля, от Карелии до Алтая.
- Практикует осознанное сновидение с 2008 года.
- Сертифицированный мастер Кундалини-рейки, обладатель 3-й ступени Кундалини-рейки.
- Образование - Филологический факультет ННГУ.

Отзывы с предыдущей складчины:

Ссылка на первую складчину - https://v21.skladchik.org/threads/Дыхательные-техники-для-оздоровления-и-управления-сознанием.78333
На вторую - https://v21.skladchik.org/threads/Повтор-Дыхательные-техники-для-оздоровления-и-управления-стрессом.83446/
Третью - https://v21.skladchik.org/threads/П...овления-и-управления-стрессом-пранаяма.88670/