Живот и ягодицы в огне [Михаил Фирсов]

Складчина: Живот и ягодицы в огне [Михаил Фирсов]

Вы можете начать тренироваться уже сейчас, даже без инвентаря!

Четкий тренировочный план:
12 полноценных эффективных видео-уроков. Ты включаешь видео и повторяешь всё за нами.
Даже время отдыха между подходами засекать не надо, мы продумали и этот момент.
Ты повторяешь за нами, начиная с суставной разминки!

План питания:
Участники не получат, т.к. он составляется персонально

Продуктовая корзина:
У тебя будет продуктовая корзина на неделю, с которой будет удобно закупить продукты заранее.

Упрощенный рацион:
Упрощенный рацион, с которым ты потратишь на кухне всего 20 минут в день.

Уроки самомассажа:
Отдельный блок в курсе посвящён урокам самомассажа: баночный сомомассаж, щёточный и ручной.
Короткие видео уроки по техникам самомассажа, которые усилят эффект тренировок и питания.

Трекеры привычек:
Без дисциплины сложно добиться результата, поэтому дополнительным блоком мы включили трекеры привычек, которые помогут тебе фиксировать выполнение тренировок, Питания, питьевого режима и самомассажа.

Автор: Михаил Фирсов. Спортивный нутрициолог, онлайн фитнес тренер.

Цена: 1999р.
Скрытая ссылка