Открыто

Женское здровье. Перезагрузка [Тариф Базовый] [Марина Жигульская]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 6 май 2025.

Цена: 69990р.-94%
Взнос: 3915р.

Основной список: 21 участников

  1. 6 май 2025
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Женское здровье. Перезагрузка [Тариф Базовый] [Марина Жигульская]

    2025-05-28_10-25-08.png

    Программа комплексного немедикаментозного восстановления организма через:
    • образ жизни
    • питание
    • восстановление ЖКТ
    • правильное движение
    • коррекцию стресса
    • закрытие дефицитов
    Программа:

    Модуль 1: Как работает женское тело?Анатомия и физиология женской гормональной системы.
    • Кто такая здоровая женщина ?
    • “Я просто устала” или Кортизол против Мелатонина
    • Инсулин и перекусы: почему ты не можешь остановиться на одном кусочке!
    • Щитовидная железа — мотор обмена: как понять, что он «глохнет»
    • Менструальный цикл без боли и сюрпризов
    • Эстроген и его подруги: кто управляет твоим телом?
    • Анализы без паники: что, когда и зачем сдавать
    • Генетика в женском здоровье: стоит ли смотреть ДНК?
    • Смотрим на взаимосвязи образа жизни и процессов внутри организма. Это основа,чтобы легко выстроить образ жизни.
    Модуль 2: Твоя формула энергии: питание и образ жизни, которые работают
    • 3 кита женского здоровья: сон, движение, еда
    • Продукты-вредители: что реально мешает гормонам
    • Протоколы лечебного питания для разных целей
    • Как внедрить новые привычки без стресса и откатов?
    • Выстраиваем БАЗУ: питание и режим жизни,вводим новые привычки и ежедневные отчеты нутрициологу.
    Модуль 3: Восстановление ЖКТ
    • Пищеварение от А до Я:
    • как ЖКТ влияет на твою кожу и цикл Восстановление слизистых
    • Налаживаем работу желчного
    • Что между кишечником и гормонами: больше , чем ты думаешь
    • Простая схема восстановления ЖКТ (на каждый день)
    • Начинаем предметно восстанавливать ЖКТ: слизистые, реология, текучесть и отток желчи, ферментативные системы, кислотность, микробиом
    Модуль 4: Как распознать и скорректировать гормональный сбой
    • Женщина в стрессе: как стресс крадет цикл, либидо и красоту
    • Гипотиреоз и АИТ: питание, образ жизни, нутрицевтики
    • Гипертиреоз: питание, образ жизни, нутрицевтики
    • Инсулинорезистентность и хроническое воспаление: как они мешают похудеть и забеременеть
    • Надпочечники и энергия: как зарядиться, не допивая 3-й кофе
    • Разбираем конкретные схемы коррекции состояний с помощью образа жизни, питания и поддержки нутрицевтиками. Учимся вовремя замечать у себя сбои, узнаем какие анализы сдавать и как профилактировать
    Модуль 5: Гинекология от вагинита до либидо - честно, по делу, без стыда
    • Вагинит, молочница и микробиота: что реально помогает, а что нет
    • Питание и добавки при эндометриозе: уменьшить боль, а не просто “потерпеть”
    • Миома матки: что можно делать до или вместо операции?
    • Эстрогендоминирование: как наши гормоны могут работать за нас или против нас?
    • Цикл без овуляции и срыв после КОК – как вернуть баланс?
    • СПКЯ: цикл, лишний вес, либидо – все связано
    • Молочные железы и ФКМ: что важно знать каждой женщине?
    • Гормональная терапия: за и против
    • Дисплазия шейки матки и ВПЧ: что делать и как поддержать себя?
    • Ранняя менопауза. Что делать? Как вернуть цикл?
    Модуль 6: Подготовка к беременности, беременность, роды и восстановление после
    • Подготовка к беременности – почему начинать нужно с ЖКТ ?
    • Беременность как процесс: питание и добавки для мамы и малыша
    • Психология и физическое здоровье вовремя беременности
    • Восстановление после родов: питание и добавки
    • Как подготовить организм к важнейшему событию в жизни, родить здорового ребенка и сохранить своё здоровье
    Модуль 7: Климакс до и после
    • Перименопауза: как понять, что началось?
    • Симптомы климакса — и как их реально облегчить
    • Почему эстрогены резко падают, а вес растет ?
    • Роль кишечника в поддержке гормонального фона
    • Нужна ли гормональная терапия ? Или можно обойтись без нее?
    • Как остановить остеопороз ?
    • Онконастороженность
    • Холестерин
    Модуль 8: Тело в порядке — гормоны в балансе: мышцы, кости и суставы
    • Сколько мышц, столько энергии: как женское тело устроено
    • Дисплазия соединительной ткани:мягкость или слабость
    • Как выбрать свою физическую нагрузку без вреда для гормонов?
    • Отеки, тяжесть, отложение жидкости –как вернуть легкость
    • Хочешь красивое тело? Начни с белка и силовых
    • Мышцы тазового дна и недержание: как укрепить интимное здоровье
    • Похудеть безопасно и навсегда: без истощения и откатов
    • Суставы, которые не болят: питание +движение для поддержки
    Формат программы:
    • Видео-уроки на платформе Геткурс
    • Простая система ежедневных действий и внедрения новых привычек
    • Ежедневные отчеты
    • Вебинары с ответами на вопросы один раз в месяц
    • Чат с куратором и группой в телеграм.
    Продолжительность: 2 месяца

    Подарок к программе “Женское здоровье” - Курс “Еда как лекарство”

    Как скорректировать состояние здоровья с помощью питания! Есть вкусно, сытно, без диет и срывов!

    • Урок 1: Калории. Считать или нет?
      Из чего состоит еда, какая потребность в энергии у организма, можно ли ограничивать калории?
    • Урок 2: Белки в рационе
      Сколько и какого белка нужно есть? Что делать, если белок плохо усваивается? Как помочь выводу белка и не нагрузить почки?
    • Урок 3: Жиры как основа гормональной системы
      Сколько есть жиров? Какие жиры полезны, а какие вредны?
    • Как сделать чтобы жиры усваивались, а не нагружали организм
      Урок 4: Углеводы. Выбираем качественный источник энергии
    • Что есть, чтобы долго оставаться молодым, здоровым и энергичным человеком? Как никогда не столкнуться с диабетом и как помочь организму, если уже пришли к диагнозу
    • Урок 5: Польза клетчатки и пищевых волокон
      Продукты, за которые ваш желудочно-кишечный тракт скажет спасибо! Сколько есть клетчатки и какую клетчатку в БАДах выбирать?
    • Урок 6: Режим питания для здоровья
      Когда и как правильно есть, чтобы оставаться здоровым?
    • Урок 7: Сахар и сахарозаменители.
      Стоит ли исключать полностью? Можно ли заменить сахар на сахарозаменители? Как легко справиться с зависимостью?
    • Урок 8: Глютен. Что это и откуда мы его получаем?
      Продолжим цикл уроков о продуктах воспаления. И второй из них - глютен. Разберем подробно почему его в последнее время все его боятся.
    • Урок 9: Молочные продукты - польза и вред
      Стоит ли отказываться от молочки? Польза молочнокислых бактерий. Непереносимость лактозы и усвоение казеина. Чем заменить молоко, если нужно от него отказаться?
    • Урок 10: Лектины вызывают воспаление
    • Что это такое и как их избежать в вашем рационе
    • Урок 11: Масла.
      Чем заправлять салаты? На чем жарить? Разберем подробно масла, изменение их свойств от
    • температурного режима и пользу для организма
    • Урок 12: Продукты-суперфуды.
      Что есть, чтобы восстановить здоровье и избавиться от разных симптомов и диагнозов
    • Урок 13: Секреты идеального меню
      Как подбирать рацион для коррекции разных состояний. Этот урок поможет не только составить рацион питания для себя в текущий момент, но и корректировать его в дальнейшем при изменении обстоятельств.
    Тариф Базовый
    • Обучающая программа
    • Чат с группой единомышленников и куратором-нутрициологом в телеграмм
    • Встречи-вебинары с ответами на вопросы, дополнительными темами и мотивацией 1 раз в месяц
    • Доступ 10 месяцев после окончания
    Цена 69990 руб.
    Скрытая ссылка
    Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование модератором: 28 май 2025
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      В складчине участвует 20 человек(а).
      4 июн 2025 в 14:37
    2. Tessa975
      Tessa975 участвует.
      4 июн 2025 в 09:03
    3. Лора777
      Лора777 не участвует.
      3 июн 2025 в 10:20
    4. Лора777
      Лора777 участвует.
      3 июн 2025 в 10:20
  3. Обсуждение
  4. 23 май 2025
    #2
    Salut
    Salut ЧКЧлен клуба
    Поставьте фиксированный взнос. Взнос пока высокий поэтому и запись слабая. Если будет фиксированно до 1000 то складчикам легче будет записаться
     
    1 человеку нравится это.