Женское восстановление [Евгения Филиппова]

Складчина: Женское восстановление [Евгения Филиппова]

Трехнедельный комплекс ежедневных тренировок для укрепления мышц живота, тазового дна и дыхания.

Чем курс поможет тебе:

• Укрепятся мышцы тазового дна. В течение 3-х недель ты увидишь заметные улучшения, при регулярном выполнении комплексов упражнений курса
• Подтянутся и укрепятся мышцы живота. В результате регулярных занятий по упражнениям курса твой живот станет подтянутым и плоским.
• Пройдут боли в пояснице и крестце. Укрепление и нормализация работы мышц поясницы и крестцового отдела приведут к устранению болезненных ощущений и спазмов от перенапряжения
• Улучшится осанка
• Укрепление мышц кора приведет к выравниванию осанки, что не только улучшит твой внешний вид, но и положительно скажется на работе внутренних органов.
• Организм восстановится после родов. Мышцы интимной зоны подтянутся и обретут тонус, улучшится кровоснабжение и чувствительность
• Укрепятся мышцы бедер и ягодиц. Визуальные изменения фигуры - приятный бонус от прохождения курса
• Избавишься от ПРИВЫЧКИ втягивать живот. Убрать раз и навсегда пагубную привычку втягивать и сделать живот плоским
• Избавиться от пару лишних кг. Умею дышать = работает самый главный насос - диафрагма. А значит лишнее из тела уходит легко

Что будет в курсе:
- МФР
Пробуем на себе и техники активного фасциального релиза (самомассажные техники для улучшения питания тканей)
- Дыхательные упражнения
Внедряем упражнения на дыхание, снятие стресса, избавление от панических атак
Учимся управлять диафрагмой, которая поможет сделать живот плоским
- Укрепление мышц
Отрабатываем коррекционные упражнения для укрепления мышц тазового дна и кора, живота. Основа и база, научившись которой, будет безопасно делать любые упражнения
- Массаж, Работа со швами после Кесарева сечения
осваиваем техники послеродового восстановления и самомассажа, отдельные техники для работы с послеоперационными швами, диастазом
- Силовые интеграции
Внедряем в программу ежедневных тренировок набор силовых упражнений для повышения выносливости и комплексного укрепления мышечного корсета, бедер, ягодиц, стопы
- Тейпирование
Учимся правильно накладывать тейпы и изучаем проблемы, которые можно решить тейпированием
- Бонусные уроки
Работа со стопой

Автор: Евгения Филиппова - специалист по физической реабилитации

Цена: 2500р.
Скрытая ссылка