Здоровье спины и суставов в любом возрасте [Екатерина Яруткина]

Здоровье спины и суставов в любом возрасте
Екатерина Яруткина



Оздоровительный комплекс упражнений для профилактики болезней и возрастных изменений в позвоночнике и суставах

• 15-20 минут для занятий дома
• легкая и средняя степень нагрузки
• разработано с учетом возможных сопутствующих заболеваний спины и суставов

«Здоровье спины и суставов в любом возрасте» - это Ваши спина и суставы только в ваших руках!
Программа занятий
Модуль 1
Комплекс по работе с болью и зажимами в спине и шее
Результаты:

• снимите болевые симптомы и зажимы в спине и шее
• вылечите воспаленные мышцы
• снимите избыточное напряжение в мышцах

Модуль 2
Комплекс «Антихолка», «Расправленные плечи», «Здоровье позвоночника», «Здоровье суставов»

Результаты:

• раскроете грудной отдел и улучшите дыхание
• расправите плечи
• оздоровите позвоночник и суставы
• начнете борьбу с холкой и вторым подбородком
• научитесь держать осанку легко и без труда
• подтяните живот

Модуль 3
Комплекс «Идеальная осанка»
Результат:

• научитесь держать правильную осанку на автомате
• вернете позвоночнику подвижность и гибкость

Эта программа для вас, если вы хотите:

• обезопасить себя от развития возрастных заболеваний позвоночника и суставов
• убрать зажимы в спине и шее
• улучшить свою осанку
• избавиться от боли и дискомфорта в спине и в суставах
• научиться самостоятельно работать с болевыми точками в спине
• перестать зависеть от обезболивающих мазей и таблеток, ортопедических матрасов, специальных кресел и корсетов
• ощутить прилив сил, задышать полной грудью и начать чувствовать себя лучше

Скрытая ссылка