Защищаем свои границы

Складчина: Защищаем свои границы

Автор: Надежда Семененко

Хотите в любом общении чувствовать, что ваши интересы защищены?

Большинство из проблем, с которыми девушки приходят на мои вебинары и тренинги, касаются умения чувствовать и защищать свои границы. Вот несколько примеров:

"Я не умею знакомиться и разговаривать с мужчиной" и "Я не умею флиртовать, быть игривой" довольно часто значит "Я боюсь быть открытой, веселой и игривой, потому что боюсь, что мне причинят боль, попытаются мной воспользоваться или причинить мне вред". Другими словами это страх, что ваши границы будут нарушены, а вы не сможете за себя постоять.

Что вы выбираете - продолжать и дальше в страхе закрываться от людей и возможностей или научиться с достоинством и грацией леди защищать свои границы?

"Я постоянно попадаю в отношения с токсичным мужчиной - алкоголиком, манипулятором, нарциссом, психопатом" или "Я разорвала болезненные отношения и теперь боюсь начинать новые". Речь идет о том, что вы не чувствуете, когда ваши границы нарушаются, и там, где другая женщина развернется и уйдет, вам кажется, что все нормально и ничего необычного не происходит.

Что вы выбираете - продолжать менять одни болезненные отношения на другие или научиться чувствовать свои границы и защищать их?

"Я очень сильно привязываюсь, начинаю скучать и слишком нагружаю его своим общением" или "Он приходит только для секса, мы вместе никуда не ходим, отношения не развиваются". Так происходит потому, что вы не развиваете свою жизнь вне отношений с мужчиной, в ней нет радости, драйва, захватывающих эмоций. Потому что если в вас много подавленного гнева, вы блокируете свою чувствительность не только к нему, но и к позитивным эмоциям тоже.

Что вы выбираете - и дальше смотреть на мужчину, как на единственный источник счастья и эмоций или отпустить свой подавленный гнев и вернуть радость и драйв в свою жизнь?

Нас всех с детства учили, что гнев - это плохо, гневный человек себя не контролирует, причиняет вред другим, себе и выглядит отвратительно. Но гнев - это всего лишь энергия, которую ваше тело выделяет в ответ на нарушение ваших границ. Как вы ее используете - зависит от вас. Сделайте 3 простых шага, чтобы защитить свои границы



Как энергия гнева поможет вам установить личные границы?

Существует 2 неэффективные реакции на гнев: бесконтрольно выливать или сдерживать и подавлять. В первом случае страдают другие люди и по этой причине гнев заслужил дурную репутацию. Во втором случае страдаете вы. И это малоизвестная сторона гнева. Такие люди считают, что они не злятся. Они расстраиваются, разочаровываются, бывают одержимы беспокойными мыслями, подавлены, депрессивны, тревожны. Но они "не злятся".

И подавление гнева и бесконтрольность имеют одну и ту же причину: вы не можете выносить ощущение энергии гнева. Когда гнев, как энергия, находится в вашем теле, вы стараетесь немедленно что-то сделать, чтобы он исчез. Либо выплеснуть на кого-то, либо запрятать подальше. Но он просто показывает вам, что граница нарушена.

Когда вы получили сообщение о нарушении границы, вам нужно решить, как восстановить ее. Но если вы выплеснули гнев, то у вас уже нет на это энергии. Граница при этом может остаться не восстановленной. Или помимо восстановления вы настолько нарушили границу другого, что стали абьезером (например, ударили своего ребенка)

А если вы подавили свой гнев или отказались его признавать, то у вас тоже нет энергии. Вы оказываетесь "выше этого", но с нерешенной проблемой. Или пострадавшей. Или жертвой. Или даже вините себя во всем. Энергии на защиту своих границ нет.

Существует 4 типа неэффективного использования энергии гнева в общении и отношениях

• Агрессивный стиль. Вы просто выливаете свой гнев на других людей. Вы часто получаете свое, но люди считают вас злобной, а рядом с вами остаются только слабые и/или корыстные мужчины
• Пассивный стиль. Вы осознанно подавляете свой гнев или даже полностью отрицаете его существование. Поэтому в отношениях и любом другом общении вашими интересами пренебрегают, вами, пользуются и вы боитесь входить в отношения, потому что чувствуете себя беззащитной и беспомощной.
• Пассивно - агрессивный стиль. Вы не позволяете себя контролировать напрямую, но в вашей жизни идет постоянная борьба. Вы опаздываете, прокрастинируете, выводите других из себя и как-то это помогает вам защитить свои границы. Но все же вам кажется, что другие люди контролируют вашу жизнь и вы воюете, воюете. И все, кто с вами знаком, считают вас в какой-то мере злым человеком.

• Проективно - агрессивный стиль. Вы по каким-то причинам запретили себе проявлять гнев. Вместо этого вы жалуетесь другим людям или без слов показываете свое недовольство, провоцируя их решить проблему для вас. Заступиться за вас. Это было бы честно, если бы вы попросили об этом прямо, но вы делаете это через манипуляцию. перекладываете на других "грязную работу" и "грязные эмоции"

Какие из этих проблем вам знакомы?

Проблемы агрессивного стиля

- Вокруг вас одни неудачники и альфонсы

- Вы все время оказываетесь с инфантильными маменькиными сынками

- Вы оказываетесь в треугольнике отношений с мамой мужчины

- Вам постоянно попадаются пассивно-агрессивные мужчины

- Ваш мужчина не выполняет обещаний

- Мужчина постоянно в борьбе с вами, как будто ради этого с вами и связался

- Вы оказываетесь в отношениях с алкоголиком

- Он ведет себя с вами, как школьник: пытается увильнуть от ваших просьб, заводит тайные общения с другими женщинами, бунтует, грубит

- Вы оказываетесь в ситуации, когда муж внезапно влюбляется в другую и уходит

- Мужчина ведет себя как баба: устраивает истерики, упрекает, требует внимания

- Вы входите в отношения с полностью бестолковым мужчиной: зарабатывать не умеет, деньги спускает

- Вы пытаетесь сделать из него нормального человека, а он начинает вам изменять

- Ваш мужчина нелюдимый и необщительный

- У вас не получается до него достучаться, он как в танке, а если вы слишком стараетесь, то случается ссора

- Ваш мужчина бросил работу и не считает, что стоит к чему-то стремиться

- Он обидчивый, постоянно обижается по поводу и без

Проблемы пассивного стиля

- Ваш тип проблемных мужчин: эмоционально недоступные, эгоистичные, закрытые, избегающие

- Вы слишком быстро соглашаетесь заняться сексом с мужчиной и он теряет интерес

- Вы встречаетесь с мужчиной, а потом он исчезает и не понятно, что не так

- Даже если такой исчезнувший потом появляется, после короткого периода общения он снова исчезает

- Мужчины используют вас, в том числе и финансово

- Даже если мужчина вам изменяет, вы не находите в себе силы с ним расстаться

- Вы остаетесь с мужчиной, который говорит, что любит вас, а сам при этом встречается или даже живет с другой. А вы все на что-то надеетесь

- Ваш мужчина вспыльчив и способен устроить скандал из ничего

- Вы часто входите в отношения, которые становятся сплошной болью для вас

- Вы в отношениях с женатым мужчиной. Вам плохо, вам больно, вам недостаточно любви и внимания, но вы слишком любите его, чтобы уйти

- Вы долго встречаетесь с мужчиной, но он соблюдает дистанцию и не знакомит вас даже со своими друзьями

- У вас ощущение, будто вы живете не свою жизнь. И даже не живете,а доживаете

- Мужчины знакомятся только для секса, а потом сбегают

Проблемы Пассивно - агрессивного стиля

- Он постоянно имеет к вам какие-то претензии и вы оправдываетесь, как девочка

- Ваш мужчина вас контролирует во всем

- Он полностью контролирует деньги, просить бесполезно

- Вы входите в отношения с решительным мужчиной, не успевая заметить, что он бестолковый

- Вы входите в отношения с мужчиной, потому что он активно и настойчиво за вами ухаживает и добивается, а не потому что вы считаете, что он будет хорошим мужем

- Он часто на вас злится, но вы не понимаете, за что, вы ничего такого не делали

- Вы в отношениях с алкоголиком

- Вы в отношениях с агрессивным мужчиной, вам не удобно, но и разводиться вы не хотите

- Вы пережили измену мужа и периодически бывают ситуации, когда вы подозреваете, что он гуляет налево, но точных доказательств нет и вы предпочитаете все забыть

- Ваш муж - основной добытчик в семье, поэтому вы смотрите сквозь пальцы на многое, что вас не устраивает и пытаетесь с этим смириться, хоть и трудно

- Вы изменяли своему мужчине из мести

Проблемы Проективно - агрессивного стиля

- Вы выходите замуж за мужчин, которые вас подавляют, манипулируют и даже бесстыдно вам изменяют

- Вы выходите замуж за мужчину, который ведет себя неуважительно грубо и агрессивно. Из-за этого ваши интимные отношения сходят на нет

- После нескольких лет совместной жизни в отношениях наступает холод и непонимание

- Вы не можете распознать токсичного мужчину, тирана, деспота, нарцисса

- Порядочные мужчины с хорошим характером кажутся вам непривлекательными, а нравятся вам откровенно плохие парни

- Вы влюбляетесь в ярких, умных и видных мужчин, которые оказываются нарциссами или психопатами

- Вам часто попадаются ужасно жадные мужчины

- Ваш мужчина - тиран, он подавляет вас

- Ваш мужчина может поднять на вас руку

- Ваш мужчина выпивает и поднимает на вас руку

- Вы постоянно вступаете в отношения с мужчинами, которые любят ссоры и скандалы

- Ваш мужчина все решает за вас, не воспринимает вас, как взрослого человека

- Вам неоднократно говорили, что вы злитесь, хотя вы этого не чувствовали

Спойлер: Содержание тренинга

Бесплатный вебинар



Берем пакет "Слушательница" 5900 р.

Продажник:

Код:

http://najtimuzha.ru/zashhiti-svoi-granicy/

Так же приглашаю в складчину этого же автора о том как найти любовь на сайтах знакомств