Хозяйка сновидений. Практика сновидений для начинающих [Диана Эгхем] + Сила нейропластичности в действии [Сьюэллен Шелли МакДженна]

Складчина: Хозяйка сновидений. Практика сновидений для начинающих [Диана Эгхем] + Сила нейропластичности в действии [Сьюэллен Шелли МакДженна]

Хозяйка сновидений. Практика сновидений для начинающих
Автор: Диана Эгхем


Книга состоит из двух основных частей: — «Дневники сновидца» — руководство к практике сновидений для начинающих; — «Дневники Мага» — личная история автора о своём становлении на путь мага.

Спойлер: содержание

Глава 1. Новая жизнь
Глава 2. И снова возвращение в сновидения
Глава 3. Уроки сновидений
Урок 1. Тело сновидений
История из личного опыта
Дневники снов
О тёмной стороне личности
Урок 2. Другие спящие
Истории из личного опыта
Дневники снов
Немного кошмарах
Урок 3. Первоинстинкты
Секс во сне хорошо или плохо?
Истории из личного опыта
Дневники снов
Как прийти к другому человеку в сон?
Истории из личного опыта
Дневники снов
Урок 4. Программирование сновидений для других людей
Урок 4. Знакомства во сне
Глава 4. Классификация снов для развития навыков
Урок 1. Вещие сновидения
Можно ли изменить будущее?
Урок 2. Дневники сновидений Сновидческая память
Развитие сновидческой памяти
Истории из личного опыта
Дневники сновидений
Урок 3. Вопрос и ответ через сны
Истории из личного опыта
Глава 5. Миры сновидений
О сонном параличе
Мир Сновидений
Раскачка намерения и желания для осознанного сновидения
Заключение
О сновидцах
Рекомендации для не особо практикующих сны людей
Часть 2. Дневники мага
ГЛАВА 1.НАЧАЛО ПУТИ
ГЛАВА 2.МАГИЧЕСКИЙ ДОГОВОР
ГЛАВА 3.ТЕЛО
ГЛАВА 4. ТЁМНАЯ
ГЛАВА 5. БЕРЕГ ТЬМЫ
ГЛАВА 6. УЧИТЕЛЬ
ГЛАВА 7.ПЕРЕХОД
Послесловие

Цена 400 руб.
epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Скрытая ссылка

Сила нейропластичности в действии: Упражнения, нейротренинги и раскрытие потенциала пластичного мозга
Автор: Сьюэллен Шелли МакДженна


В этой книге вы найдёте пути для улучшения когнитивных способностей и творческого потенциала через упражнения, нейротренинг и стратегии. Узнаете роль физических упражнений, медитации, питания и других факторов в развитии нейропластичности. А также о стратегиях борьбы со стрессом и позитивного мышления.

Спойлер: содержание

Как работает мозг
Понятие нейропластичности
Нейропластичность и возраст
Способы развития нейропластичности
Обучение и образование для развития мозга
Роль обучения и образования в развитии мозга
Как влияет обучение игре на музыкальном инструменте на нейропластичность?
Изучение нового языка и нейропластичность
Игры и пазлы
Физические упражнения и нейропластичность
Влияние физических упражнений на нейропластичность
Бег как средство улучшения нейропластичности
Силовые тренировки и поднятие тяжестей
Плавание и аквааэробика для улучшения психического здоровья
Танцы и двигательная терапия как вспомогательная мера при
неврологических заболеваниях
Физическая активность после беременности для оздоровления нервной системы
Пилатес для здоровой осанки и улучшения работы мозга
Прогулки на свежем воздухе и знакомство с природой для улучшения работы
мозга
Йога, медитация и ментальные практики для развития нейропластичности
Йога и медитация для здоровья мозга
Влияние йоги и медитации на нейропластичность в пожилом возрасте
Влияние медитации на снижение стресса и улучшение психического здоровья
Использование дыхательных техник в медитации для улучшения работы мозга
и концентрации
Важность внимательности и сосредоточенности в йоге и медитации для
увеличения концентрации
Осознанность и техники медитации для поддержки когнитивной терапии
Йога в сочетании с нейрофидбеком и влияние на мозг
Позы йоги для улучшения когнитивных функций и творческих способностей
Позы йоги и медитации для улучшения физической формы и гибкости
Позы йоги для улучшения осанки и уменьшения боли в спине и шее
Сочетание йоги и медитации для улучшения сна и облегчения расстройств сна
Как йога и медитация могут помочь справиться с депрессией и беспокойством
Как йога и медитация могут помочь улучшить самолюбие и принятие себя
Музыкальная терапия и увлечение мозговых волн для стимуляции
нейропластичности
Влияние музыки на мозг
Влияние музыки на когнитивные функции
Музыкальная терапия для эффективного обучения и усвоения новой информации
Музыкотерапия для регуляции эмоций
Музыка как средство борьбы со стрессом
Музыкальная терапия в лечении расстройств сна
Музыкальная терапия в лечении расстройств аутистического спектра
Музыкальная терапия и реабилитация после травмы для улучшения
двигательных функций
Музыкотерапия для уменьшения боли
Музыкотерапия в лечении деменции
Арт-терапия как творческий метод обработки эмоциональных переживаний
Арт-терапия для развития внимательности и осознанности
Арт-терапия для самовыражения и творчества
Арт-терапия и самооценка
Арт-терапия и борьба со стрессом
Арт-терапия при тревожных расстройствах
Арт-терапия при депрессии
Арт-терапия для переработки травматического опыта
Арт-терапия как профилактика выгорания и укрепление психического здоровья
Арт-терапия и динамика отношений: как арт-терапия может помочь улучшить
отношения и развить эмпатию
Арт-терапия и духовное развитие: как арт-терапия может помочь в поисках
духовной самореализации и внутреннего покоя
Правильное питание
Роль питания в развитии нейропластичности
Влияние питания на уровень гормонов в мозге: нейроэндокринная связь
Суперпродукты для мозга
Витамины для поддержания здоровья мозга
Ноотропы и их влияние на память
Напитки для поддержания когнитивного здоровья
Питание для женщин в менопаузе
Сон и отдых
Хороший сон – важный фактор для когнитивного здоровья
Пищевые добавки для здорового сна
Гигиена сна и её влияние на неврологическое здоровье
Стресс-менеджмент
Управление стрессом и техники релаксации
Методы самопомощи при депрессии и тревожных расстройствах
Уход за телом для снижения стресса и напряжения
Ароматерапия для релаксации и нейроисцеления
Роль животных в когнитивной терапии травм и психических заболеваний
Использование виртуальной реальности для лечения травм и психических
заболеваний
Социальное взаимодействие
Влияние социальных отношений на травмы и психические заболевания
Групповой фитнес: заряд энергии, поддержка и дружба
Танцы для удовольствия и повышения когнитивных способностей
Настольные игры для сплочённости и умственного здоровья
Изменение образа жизни
Как изменить свои привычки?
Позитивное мышление и психическая сила

Цена 199 руб.
epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Скрытая ссылка

Общая стоимость: 400+199=599 руб.