Открыто

Вот так выглядит тревога: навыки КПТ для ее преодоления [Дэвид Кларк]

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Топикстартер, 23 янв 2025.

Цена: 1127р.-83%
Взнос: 188р.

Основной список: 11 участников

  1. 23 янв 2025
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Вот так выглядит тревога: навыки КПТ для ее преодоления [Дэвид Кларк]

    55.jpg

    Тревога имеет много лиц. Она может выглядеть как хроническое избегание, руминации, страх неопределенности, поиск утешения, катастрофическое мышление или страх потерять контроль. Существует несколько категорий тревоги, но все они имеют одну общую черту — мешают нам жить своей жизнью. Страдают наша работа, семья, страдаем мы сами. Но страдать не обязательно! Это руководство, написанное психологом и экспертом по тревожности Дэвидом А. Кларком, предлагает целевые, проверенные решения, которые помогут взять под контроль вашу тревогу — и вашу жизнь.

    С помощью этого руководства вы научитесь:
    • определять тревожные мысли и привычки, которые усиливают тревогу;
    • использовать целевые навыки для управления симптомами;
    • выходить из порочного круга тревоги, беспокойства и катастрофического мышления;
    • чувствовать душевное спокойствие.

    Содержание:
    Введение. Чего ожидать?
    Глава 1. Слишком много размышлений
    Глава 2. Тревога из-за тревоги
    Глава 3. Великий побег
    Глава 4. Побежден, но не сломлен
    Глава 5. Катастрофизация
    Глава 6. Ловушка неопределенности
    Глава 7. Повторяйте мне снова и снова
    Глава 8. Это все моя вина
    Глава 9. Могу ли я сломаться?
    Глава 10. Когда страх порождает страх
    Глава 11. От старых привычек трудно избавиться
    Глава 12. Не могу отпустить
    Заключение. Это и есть ваша тревога
    Приложения
    Благодарности
    Дополнительные материалы

    Кол-во страниц 176
    Формат: скан pdf

    Цена 952 р. + 270 р. доставка
    Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование модератором: 26 янв 2025
    2 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. Rionov
      Rionov не участвует.
      14 мар 2025 в 11:39
    2. Rionov
      Rionov участвует.
      14 мар 2025 в 11:39
    3. amigo-vitaly
      amigo-vitaly участвует.
      6 мар 2025
    4. Arlina
      Arlina участвует.
      4 мар 2025

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Назначен организатор.
      25 фев 2025
    2. skladchik.com
      Нужен организатор складчины.
      3 фев 2025
    3. skladchik.com
      Цена составляет 1127р.
      1 фев 2025
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 05.02.2025.
      31 янв 2025