Волшебная таблетка. Получите тело мечты, питаясь вкусной и здоровой едой без ограничений [Тариф Я сама] [Мария Фомичева]

Складчина: Волшебная таблетка. Получите тело мечты, питаясь вкусной и здоровой едой без ограничений [Тариф Я сама] [Мария Фомичева]

Еда может и должна быть вкусной, красивой и легко готовиться.
«Волшебная таблетка» — это продукт, пройдя который вы осваиваете простую и понятную методику, едите то, что нравится, делаете закупки продуктов с умом, готовите быстро, вкусно и создаете свое стройное и здоровое тело!

После работы с более чем 13 500 пациентами за год, я поняла, что каждому нужен индивидуальный подход:

• Четкая система действий:
  что делать, чтобы получить результат
  
• Готовый план питания:
  не нужно считать калории и думать каждый день, что приготовить
  
• Сохранение любимых блюд:
  есть то, что любишь и стройнеть
• Пошаговые инструкции:
  делай раз, два, три — и результат не заставит себя ждать

Для кого?

• Для тех, кто устал от диет и ограничений:
  если вы перепробовали множество диет, но не получили устойчивого результата
  
• Для любителей вкусно поесть:
  кто не хочет отказываться от любимых блюд, но мечтает о стройном теле
  
• Для тех, кто хочет разобраться в питании:
  желающих понять основы здорового питания и научиться самостоятельно составлять рацион
  
• Для очень занятых людей:
  у кого нет времени на сложные подсчеты калорий и долгую готовку
  
• Для ищущих поддержку
и мотивацию:
  кто хочет пройти путь к здоровью вместе с профессионалами и единомышленниками

Что вас ждет?

1. Обновленные лекции
   Простые и понятные объяснения без сложных медицинских терминов.
   Четкие инструкции и практические советы.
2. Медитации похудения
   Смените фокус внимания от переедания.
   Сделайте свой путь к стройному и здоровому телу ещё комфортнее.
3. Система закупок продуктов
   Узнайте, что покупать на неделю для здорового и вкусного питания.
   Экономьте время и бюджет без чувства голода.
4. Конструктор рациона "Ешь и стройней"
   Создавайте свои блюда и худейте с удовольствием.
   Идеально для любителей экспериментов на кухне.
5. Ешьте все, что любите
   Система для тех, у кого есть любимые вкусовые сочетания.
   Узнайте, как включать любимые продукты в рацион без вреда для фигуры.
6. Научитесь считать калории правильно
   Лекции по самому простому подсчету калорий для тех, кому это важно.
   Как легко внедрить, а спустя время отказаться от подсчета калорий.
7. "Не диета" — ваш новый рацион
   Готовое меню с завтраками, обедами и ужинами.
   Не нужно считать калории или долго готовить.
   Минус 5-8 кг за месяц в зависимости от исходных данных.

Что вы получите в результате:

• Минус 5–8 кг за месяц
  без чувства голода и строгих ограничений
• Улучшение самочувствия
  и повышение энергии благодаря балансу в питании
  
• Долгосрочный результат
  сохранение и улучшение достигнутых изменений в теле и привычках
  
• Готовый план питания «НЕ ДИЕТА»
  который легко интегрировать в повседневный режим
  
• Систему планирования и закупки продуктов
  организацию рациона, экономию времени и бюджета на покупках
  
• Поддержку профессионалов, единомышленников
  помогающую сохранить мотивацию и достигать целей
  
• Понимание принципов здорового питания
  и умение применять их в жизни

Программа:

1. Введение в здоровое питание

• Значение здорового питания для здоровья и внешнего вида​

2. Основы сбалансированного питания

• Понимание макро и микроэлементов
• Углеводы: виды и функции
• Белки: источники и роль в организме
• Жиры: стоит ли бояться
• Значение воды в рационе​

3. Методы контроля порций

• Использование метода тарелки
• Метод ладони для определения порций
• Правила размышлений о размерах порций​

4. Разнообразие в питании

• Как разнообразие влияет на организм
• Знакомство с различными продуктами
• Создание здорового и разнообразного меню​

5. Здоровые рецепты

• Завтраки: рецепты, которые заряжают энергией
• Обеды: сбалансированные блюда для активного дня
• Ужины: легкие и питательные варианты
• Меню «НЕ ДИЕТА» бери, готовь и худей на глазах​

6. Планирование питания на день и неделю

• Как составить меню на неделю
• Советы по покупкам и организации кухни
• Как избежать соблазна излишних конфет, булок, чипсов и колбасы​

7. Психология питания

• Осознанное питание: что это и как применять
• Стратегии по снижению стресса и переедания
• Работа с пищевыми привычками и зависимостями​

8. Физическая активность и питание

• Как физическая активность влияет на питание и здоровье
• Виды тренировок и их связь с рационом
• Рекомендации по питанию перед и после тренировки​

9. Мониторинг и оценка результатов

• Как отслеживать прогресс в изменении привычек
• Ведение дневника питания и физических активностей
• Оценка состояния здоровья​

10. Заключение и рекомендации

• Подведение итогов курса
• Как сохранить и развить приобретенные навыки​

11. Дополнительные материалы

• Полезные ссылки на исследования и статьи
• Рецепты для упругой стройности, меню «НЕ ДИЕТА»: бери, делай, стройней на глазах​

Тариф Я сама
+ 20 лекций
+ Пошаговое меню на 30 дней «НЕ диета»
+ Конструктор питания
(сборник на 90+ рецептов)
+ Информационный Telegram-канал и чат пациентов

Доступ на 1 месяц

Цена 9990 руб.
Скрытая ссылка