Витамины. Шпаргалка [Первая школа биохакинга] [Ирина Баранова]

Чтобы в деталях понимать всю химию, что как взаимодействует, люди 5 лет в меде учатся. И то, если посмотреть на назначения многих практикующих врачей, и там тема полностью не раскрыта. Что уж говорить об одном вебинаре.
Практическая польза есть - список ссылок на хорошие витамины. Гарден оф лайф я пила, хорошие, правда, не те, что в методичке. Классно, что есть и другие варианты - можно чередовать. Разные формы витаминов в комлексах ведь. Допью гарден, попробую Еву от Нау.
Жаль не увидела рекомендаций по омеге.
Опять же, полезно сдавать анализы на микроэлементы, индекс омеги и все такое. Разорительно, правда, вот и приходится хотя бы профилактические дозы из комплексов пить.
Если есть какие-то конкретные вопросы или выявленные дефициты, имхо, лучше бы эти вопросы решать с толковым доктором, а не вслепую, пусть даже и по самым подробным курсам.
Спасибо огромное организатору и клубу!

Согласна с предыдущим отзывом. Разочаровала в ИБ! Ладно тут не великие деньги, а если бы по полной стоимости?
Информация не раскрыта, от слова "совсем"! Перечень наименований, профилактических доз, форм. Всё!
Ни показаний, ни противопоказаний, ни побочек.
Жаль разочаровываться...

Материал (Витамины.Шпаргалка.pdf) мало информативен – всего 12 стр. включая обложку и составителей, фактически 10 стр.

Автор решила срубить денег по-быстрому, стыдно за вас Ирина…

В нем отсутствует, на мой взгляд, самое главное: в каких конкретно случаях какие витамины и минералы стоит употреблять и какие противопоказания существуют по каждому витамину и минералу.

Я, как не понимал до прочтения этого «опуса» когда пить Ca а когда Zn, так этого и не понимаю, следовательно, придется лезть в интернет самому… кстати все дозировки там есть, тогда, спрашивается зачем нужна ваша методичка ?

Отдельное спасибо Организатору и Клубу !!!