Складчина: Вакуум-тренировка "изнутри" [Александр Волоткевич] Программа: Вы узнаете зачем нужна эта техника. Как она выполняется при различных типах осанки? Как она влияет на втянутый живот? Зачем нужна при сколиозах, нарушениях осанки и как при помощи этой техники влиять на это? Как Вакуум влияет на гибкость и как можно повлиять на неё? А так же: грудопоясничная фасция тазовое дно висцеральная сфера и мн.др. Рассмотрим различные типы и варианты техники исполнения. Основная его цель - показать, что это упражнение не сводится к работе диафрагмы. Это на самом деле великолепная тренировка всего тела! Вакуум делается всем телом, а не диафрагмой. Здесь работа трёх диафрагм, расширение грудной клетки, великолепная тренировка паттерна дыхания, оптимизация работы внутренних органов, здоровье поясницы, эстетика грудной клетки и живота, отличная коррекция осанки и ни с чем не сравнимая работа с мобильностью и стретчингом. Нужен: - партнёр ( для массажистов или любителей мануальных техник), будем учиться делать массаж диафрагмы. - мяч для Пилатес - фитбол - кирпич для йоги - коврик - 2 теннисных мяча - большое полотенце. Продолжительность: 2 часа Цена 4400 руб. (150 BYN) Скрытая ссылка
Похожие складчины Открыто - Поперечная мышца живота, диафрагма и вакуум [Александр Волоткевич] Доступно - Тренировка при плоских ягодицах и сглаженном поясничном лордозе. Ягодицы в паттерне шага [Александр Волоткевич] Доступно - 90/90 главное упражнение фитнеса, йоги и реабилитации. Позиционирование диафрагмы [Александр Волоткевич] Активно - Мышцы кора, выстраивание грудной клетки над тазом [Александр Волоткевич] Доступно - Красивые ягодицы. Импиджмент ТБС. Синдром грушевидной мышцы [Александр Волоткевич]