Успокоение ума [Тергар]

«Успокоение ума» - это первая ступень обучения медитации в нашей школе.

Этот курс подходит для новичков в медитации, а также для тех, кто уже практикует и хочет углубить свою практику.

На курсе мы проходим основные техники медитации: медитация на звук, дыхание, визуальный объект, запах и вкус, телесные ощущения, а также на мысли и эмоции.

Из чего состоит курс:

• Онлайн-уроки для самостоятельной работы
  
  
• Прямые эфиры в Zoom 2 раза в неделю на протяжении всех 1,5 месяцев: совместная практика, обсуждение опыта, ответы на вопросы, разбор подводных камней и ограничений;
  
  
• Непрерывная поддержка со стороны инструктора в чате урока, а также при необходимости – в личных сообщениях.

За 6 недель курса вы сможете:

• Освоить различные техники медитации успокоения ума и выбрать те, которые вам больше подходят
  
  
• Прояснить ваши вопросы и узнать о тонких настройках практики у опытных инструкторов школы, учеников Мингьюра Ринпоче
  
  
• Узнать о препятствиях в медитации и научиться с ними работать;
  
  
• Выстроить регулярную практику, «втянуться» в процесс;
  
  
• Заниматься практикой в группе в приятном и безопасном пространстве.

Когда:


Курс пройдет с 19 апреля — 27 мая. Доступ к курсу открывается 8 февраля в 21:30 после первого занятия в Zoom. Уроки будут открываться по мере прохождения материала по понедельникам и четвергам после поддерживающих занятий с инструктором.

Поддерживающие онлайн-занятия с инструкторами школы Тергар проходят в Zoom два раза в неделю по понедельникам и четвергам с 20:00 до 21:30.

Код:

https://meditation.tergar.ru/programmy/uspokoenie-uma-aprel/?