Управляй своим СДВГ [Андрей Патрушев]

Топикстартер · 3 мар 2023

Управляй своим СДВГ
Андрей Патрушев

СДВГ- синдром дефицита внимания и гиперактивности.

Программа «Спокойное внимание» даёт возможность войти в состояние наиболее эффективное для обучения и заякорить это состояние с помощью визуального якоря, о котором говорится в медитации «Управляй своим СДВГ».

Кроме того, при прослушивании данной программы происходит тренировка мозга и вестибулярного аппарата, что вызывает следующие эффекты:

улучшение способности концентрировать внимание;

способность мыслить быстрее, чем раньше;

улучшение кратковременной и долговременной памяти;

улучшение способности одновременно выполнять различные задачи;

повышение творческих способностей;

расширение диапазона звукового восприятия;

избавление от гиперчувствительности к звукам;

улучшение способности к изучению и пониманию иностранных языков;

повышение уверенности в себе, снижение тревожности и избавление от беспричинных страхов;

улучшение тонкой моторики и общей способности управлять своим телом (профессиональные музыканты, танцоры, художники, резчики, ювелиры, боевые искусства, водители автомототранспорта);

повышение бодрости и энергичности днем и улучшение качества сна ночью;

исчезновения звона в ушах.

В состав раздачи входят аудиофайлы: «Управляй СДВГ.mp3» и «Спокойное внимание.wav».

«А вы стали бы учить рыбу лазать по деревьям?» (Г.Дуглас)

Жизнь с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), может означать, что вы чувствуете себя несколько непохожими на окружающих вас людей.

Несмотря на то, что СДВГ, в последнее время, привлек большое внимание учёных и средств массовой информации, его по-прежнему неправильно понимают — часто даже те самые люди, у которых он есть, считают себя тупыми, ленивыми или неспособными «быть нормальными» и думают, что у них настоящее расстройство нервного развития.

СДВГ характеризуется гиперактивностью, что означает ощущение необходимости очень часто двигаться физически или менять фокус своего внимания. Непреодолимое желание физических действий может привести к чувству беспокойства и скуки, особенно когда другие люди хотят, чтобы вы были сосредоточены и неподвижны в течение длительного времени.

Для людей с СДВГ также характерна импульсивность, которая иногда может привести к тому, что они начинают действовать раньше, чем подумают. Это может означать, что они рискуют там, где другие этого не делают. Возможно, вы заметили, что другие, часто легко раздражаются на вас, или они могут относиться к вам так, как будто вы специально пытаетесь доставить неприятности, когда это не так.

Но, возможно, вы также замечали, что иногда вы способны сосредоточиться на чем-то, если это действительно поглощает ваше внимание, поэтому неправда, что именно СДВГ мешает вам концентрироваться. Если что-то действительно привлекает ваше внимание, то вы можете сосредотачиваться на этом часами.

Похоже, что в наше время, все большему количеству людей, особенно маленьким мальчикам, ставят диагноз СДВГ. Связано ли это с улучшением понимания и распознавания СДВГ, или из-за того, что дети проводят гораздо больше времени перед экранами телевизоров и компьютеров, с их быстрой сменой изображений, или просто из-за растущей тенденции навешивать ярлыки на людей, до сих пор не решено.

К сожалению СДВГ не ограничивается только детским возрастом. Этот диагноз следует с человеком по жизни. Вот почему так важно научиться им управлять и поставить его себе на службу для достижения успеха и благополучия.

Оплатить и скачать аудиопрограмму
Некоторые исследователи даже усомнились в том, что СДВГ на самом деле является расстройством. Они предполагают, что испытывать СДВГ — все равно что быть охотником в мире фермеров.

Они ссылаются на исследование, проведенное Северо-Западным университетом в США. Исследование показало, что между двумя племенами в Кении — одним кочевым обществом охотников-собирателей и одним с примитивными методами ведения сельского хозяйства — люди с геном, сильно связанным с СДВГ, жили по-разному. В осёдлом племени они питались менее хорошо, и пользовались меньшим уважением, но в кочевом племени они процветали и часто занимали лидерские позиции, что позволяет предположить, что СДВГ, возможно, был полезен в ранних человеческих обществах.

Люди с СДВГ, на самом деле, обладают талантами и качествами, которые при правильном использовании в нужном месте, могут принести огромную пользу. Том Хартман, автор книги «Синдром дефицита внимания — другое восприятие», рассказывает о людях с СДВГ, как об охотниках, полностью сосредоточенных на движении, постоянно следящих за окружающей средой и проявляющих невероятные всплески энергии. При правильном использовании эти характеристики могут быть использованы для достижения положительных результатов.

Но люди с СДВГ, оказавшись в малоподвижном мире «фермеров», часто действительно испытывают страдания.

Иногда полезно, даже необходимо, быть энергичным, быстро двигаться и идти на просчитанный риск. Многие великие спортсмены, известные артисты и предприниматели стали успешными и самореализованными отчасти благодаря своему СДВГ, а не только вопреки.

Таким образом, СДВГ при правильном подходе (вместо того, чтобы пытаться его лечить) может стать источником вашего успеха и благополучия.

Существуют моменты, когда энергия при СДВГ будет вам полезна, но также есть и моменты, когда вам нужно расслабиться, замедлиться и сосредоточиться. Это все равно что обладать сверхспособностью, но иметь больше выбора, когда ее использовать, вместо того, чтобы это происходило постоянно само по себе.

Медитация «Управляй своим СДВГ» не претендует на «излечение» СДВГ, но научит вас, как успокаиваться и сосредотачиваться, когда это необходимо.

Эта медитация идёт в тандеме с психоакустической программой «Спокойное внимание», созданной по методу Холофонического Автофокусирования (ХАФ) и почти идентична треку «Звёздный полёт» с диска «Звёздный Странник». Подробнее об этом методе можно прочитать в моём «Путеводителе по дискам» (со стр. 46). Этот метод реализует несколько другой подход для взаимодействия с СДВГ.

Метод ХАФ основан на теории Адьфреда Томатиса, согласно которой звуки высокой частоты взаимодействуют непосредственно с микроволосками вестибулярного аппарата, заряжая мозг энергией. Согласно той же теории, вестибулярный аппарат у нас непосредственно с вязан абсолютно со всеми мышцами в организме, и люди с СДВГ просто вынуждены много двигаться, чтобы через движения стимулировать вестибулярный аппарат, тем самым заряжая мозг энергией. Косвенно это частично подтверждается исследованиями, согласно которым, люди с диагнозом СДВГ, при исследовании слуха, обнаруживают пониженную чувствительность именно к высокочастотной части спектра.

Программа «Спокойное внимание» даёт возможность войти в состояние наиболее эффективное для обучения и заякорить это состояние с помощью визуального якоря, о котором говорится в медитации «Управляй своим СДВГ».

Кроме того, при прослушивании данной программы происходит тренировка мозга и вестибулярного аппарата, что вызывает следующие эффекты:

улучшение способности концентрировать внимание;

способность мыслить быстрее, чем раньше;

улучшение кратковременной и долговременной памяти;

улучшение способности одновременно выполнять различные задачи;

повышение творческих способностей;

расширение диапазона звукового восприятия;

избавление от гиперчувствительности к звукам;

улучшение способности к изучению и пониманию иностранных языков;

повышение уверенности в себе, снижение тревожности и избавление от беспричинных страхов;

улучшение тонкой моторики и общей способности управлять своим телом (профессиональные музыканты, танцоры, художники, резчики, ювелиры, боевые искусства, водители автомототранспорта);

повышение бодрости и энергичности днем и улучшение качества сна ночью;

исчезновения звона в ушах.

Оплатить и скачать аудиопрограмму

Достаточно сказать, что когда мой сын пошел в школу, то после окончания первой четверти, учительница заявила нам с женой, что он не способен к дальнейшему обучению в общеобразовательной школе из-за низкого уровня внимания и повышенной утомляемости на уроках.

Как раз, за полгода до поступления сына в школу, я сделал диск «Звездный Странник», специально для реабилитации детей с диагнозами СДВ и СДВГ. Уже через две недели регулярного прослушивания второго («лечебного») трека (всего 15 минут утром, сразу как проснется) учительница заявила нам, что за двадцать с лишним лет своей педагогической практики она впервые видит такие результаты, — когда мальчик, как по волшебству, полностью преобразился и стал хорошо работать на всех уроках, включая и последние. Она была убеждена, что мы нашли какое-то волшебное лекарство.

В настоящее время сын уже закончил институт и успешно работает разработчиком электронного оборудования.

Надо заметить, что эффективность данных технологий отнюдь не ограничивается детским возрастом. С одной стороны, СДВ и СДВГ, если их не «лечить», так и остаются с человеком до самой смерти. А с другой стороны, известно, что с возрастом чувствительность к высоким звукам сильно падает, и вместе с этим снижается память, внимание и общая энергетика организма.

Психоакустическая программы «Спокойное внимание» предназначена в помощь взрослым людям с диагнозами СДВ и СДВГ. Также её регулярное прослушивание поможет значительно уменьшить симптоматику у людей с заиканием, ОКР и аутизмом.

Оплатить и скачать аудиопрограмму
Управляй своим СДВГ Инструкция

Новичкам в медитации настоятельно рекомендую прочитать мою статью: «Несколько слов для новичков в медитации», или послушать её в виде подкаста.

Для усиления эффективности данной медитации могут понадобиться занятия с медитацией: «Изменение убеждений».

Для новичков в медитации также может оказаться полезной аудиопрограмма: «Усилить эффективность медитаций».

Инструкция для медитации стандартная (см. предыдущие медитации). Полный текст - в раздаче.

Исходное положение для аудиофайла «Спокойное внимание» — любое. Во время прослушивания можно заниматься повседневными делами, читать, писать статьи и т.д., можно также расслабиться и отдохнуть.

Оптимальное время для занятий с психоакустической программой «Спокойное внимание» — утро (по крайней мере, первая половина дня).

Оптимальный режим прослушивания:

Можно каждый день, чередуя файлы.

Можно в один день — утром психоакустику, вечером — медитацию, с перерывом между прослушиваниями не менее 3-х часов.

Во втором случае лучше слушать через два дня на третий.

С каждым аудиофайлом нужно работать регулярно 21 раз (любое количество прослушиваний в один день считается за один раз).

Внимание. Во время прослушивание психоакустической программы «Спокойное внимание» каждые 6 минут будет звучать специальный сигнал (варган), дающий вам подсказку, что необходимо представить себе (буквально, на несколько мгновений) регулятор, (который вы выбрали во время медитации) в среднем положении (на цифре 5).

В состав раздачи входят аудиофайлы: «Управляй СДВГ.mp3» и «Спокойное внимание.wav».
Аудиофайл «Управляй СДВГ» содержит матрицу дельта, тета и альфа частот (тихий плавающий шум, на заднем плане), облегчающих вхождение в медитативное состояние.

Аудиофайл «Спокойное внимание» создан по методу Холофоническое Автофокусирование, содержит матрицу частот в альфа диапазоне, высокие частоты и Z-модуляцию, характерные для оптимального состояния обучаемости.

Аудиофайл «Управляй СДВГ» рекомендуется слушать в стереонаушниках, или из близко установленных по бокам головы миниколонок.

Аудиофайл «Спокойное внимание» эффективен при прослушивании только в наушниках с диапазоном воспроизведения не хуже 20Гц-20кГц.

Низкие дельта волны соответствуют глубокому сну (4 стадии), когда наша душа блуждает (а может и, наоборот, — уверенно продвигается) по лабиринтам Всемирного Разума, а тело исцеляется и самовосстанавливается. Тета частоты обеспечивают доступ к эмоциональному содержанию психики и автоматическому поведению. Альфа частоты обеспечивают взаимосвязь тела, эмоций и разума, соответствуют саморегуляции и исцелению, и способствуют визуализации.

Длительность медитации «Управляй СДВГ» — 54 минуты.

Длительность психоакустической программы «Спокойное внимание» — 45 минут, но не всегда обязательно слушать её полностью. При недостатке времени время прослушивания должно быть не менее 15 минут.

Данная программа предназначена для взрослых, но это не означает, что она может как-то навредить детям, но для детей необходимо сократить время прослушивания также до 15-и минут (во избежание разлитого торможения коры головного мозга).

Прямая зависимость между громкостью и эффективностью отсутствует, поэтому всегда выбирайте уровень громкости исходя из комфортности.

Технические термины:

Вернер — цилиндрик, вращающийся на продольной оси, с нанесённой сбоку риской (или треугольным выступом), которая устанавливается напротив соответствующей цифры шкалы, нанесённой вокруг цилиндра на корпусе. В общем, штуковина, аналогичная регулятору звука на старом радио.

Слайдер — небольшая «пимпочка», которая линейно двигается в щели, вдоль линейно нанесённой на корпусе шкалы. Форма «пимпочки» может быть весьма разнообразна, как с рисками, так и выступами, указывающими на цифру. Наиболее распространён на микшерских пультах.

Рычаг — стержень (может быть, как с «нахлобучками» на конце, так и без), шарнирно закреплённый в одной точке и двигающийся в одной плоскости, по радиусу, в пределах около 180 градусов (полкруг). Рядом на корпусе закреплён сектор с нанесённой шкалой, так что при вертикальном положении рычага тот расположен в середине шкалы на цифре 5. Характерный пример — рукоять управления оборотами двигателя на самолётах.

Побочные эффекты:

— Не пытайтесь сразу вставать после медитации. Во время медитации происходит глубокое расслабление тела, так что сердце и сосуды могут быть не готовы к немедленным действия и это может привести к падению (ортостатическая гипотензия). Немного посидите, несколько раз слегка напрягая мышцы спины и шеи.

— Вода играет важную роль в проведении нервных импульсов. При общем обезвоживании организма, которое очень часто имеет место у городских жителей, после прослушивания может возникнуть головная боль. Поэтому рекомендую перед медитацией и сразу после выпить по стакану (ну, хотя бы по половине) простой чистой воды. Особенно это важно при занятиях с психоакустикой.

— Поскольку после медитации, примерно в течение 2-х часов, сохраняются остатки медитативного состояния, характеризующиеся повышенной внушаемостью и пониженной физической реакцией, то в данное время не рекомендуется водить машину (управлять потенциально опасными механизмами), смотреть и читать новости.

При срочной необходимости вести машину, рекомендуется проделать следующее упражнение: перед лицом громко хлопая в ладоши, на каждый хлопок громко вслух произнести три-пять раз: «Собранность! Бодрость! Внимание!»

На многие, даже ещё не заданные вами вопросы, вы можете найти исчерпывающие ответы в моём «Путеводителе по дискам».

Данные программы не предназначены для замены какого-либо лечения.

Категорически запрещено слушать медитацию во время вождения автомобиля (в том числе, включать без наушников рядом с водителем), или при управлении потенциально опасными механизмами.

Крайне не рекомендуется заниматься с медитацией людям с любыми психиатрическими диагнозами.

Последствия при прослушивании под воздействием алкоголя, или других психоактивных веществ (включая большинство антидепрессантов) непредсказуемы.

Скрытая ссылка