Улучшите свою память и концентрацию [Udemy] [Rekha Kumari]

Складчина: Улучшите свою память и концентрацию [Udemy] [Rekha Kumari]

Master Your Memory and Focus
Язык курса - английский. Бонусом организатор сделает русскую аудио дорожку



Чему Вы научитесь:

• Улучшение сохранения и воспроизведения памяти
• Улучшение концентрации и внимания
• Оптимизация здоровья мозга посредством выбора образа жизни
• Практическое применение методов улучшения когнитивных способностей

Раскройте весь потенциал своего разума с помощью «Усовершенствуйте свою память и концентрацию: лучшая программа тренировки мозга». Этот комплексный курс разработан, чтобы предоставить вам инструменты, методы и знания для улучшения ваших когнитивных способностей, улучшения сохранения информации в памяти и обострения вашей концентрации.

В ходе этого курса вы изучите науку, лежащую в основе памяти и внимания, откроете для себя факторы образа жизни, которые влияют на здоровье мозга, и узнаете практические стратегии для повышения вашей когнитивной производительности. От понимания того, как формируются и извлекаются воспоминания, до внедрения передовых методов запоминания, этот курс охватывает все.

Что вы узнаете:

• Улучшение сохранения и воспроизведения памяти : освойте проверенные методы улучшения памяти, включая мнемонические приемы, когнитивные упражнения и понимание процесса формирования памяти.
• Улучшение концентрации и внимания : развивайте навыки, которые помогут вам улучшить концентрацию и объем внимания с помощью практик осознанности, организационных техник и понимания науки о внимании.
• Оптимизация здоровья мозга посредством выбора образа жизни : узнайте, как диета, физические упражнения, сон и управление стрессом влияют на когнитивные функции, а также как сделать выбор образа жизни, способствующего улучшению работы мозга.
• Практическое применение методов улучшения когнитивных способностей : получите практические знания по использованию технологий, выполнению умственных упражнений и применению интегративных психосоматических методов для поддержания непрерывного улучшения когнитивных способностей.

Материалы курса
7 разделов • 7 лекций • Общая продолжительность 32 мин.

• Введение
• Фокус
• Факторы образа жизни
• Факторы, влияющие на память и концентрацию внимания
• Диета для мозга
• Упражнения для здоровья мозга
• Гидратация и мозг

Описание на английском:

Спойлер

Unlock the full potential of your mind with "Master Your Memory and Focus: The Ultimate Brain Training Program." This comprehensive course is designed to provide you with the tools, techniques, and knowledge to enhance your cognitive abilities, improve memory retention, and sharpen your focus.

Throughout this course, you will explore the science behind memory and attention, discover lifestyle factors that impact brain health, and learn practical strategies to boost your cognitive performance. From understanding how memories are formed and retrieved to implementing advanced memory techniques, this course covers it all.
What You'll Learn:

• Enhanced Memory Retention and Recall: Master proven methods to improve your memory, including mnemonic devices, cognitive exercises, and understanding the process of memory formation.
• Improved Focus and Attention: Develop skills to enhance your concentration and attention span through mindfulness practices, organizational techniques, and by understanding the science of attention.
• Optimized Brain Health Through Lifestyle Choices: Learn how diet, exercise, sleep, and stress management affect cognitive functions and how to make brain-boosting lifestyle choices.
• Practical Application of Cognitive Enhancement Techniques: Gain practical knowledge on using technology, engaging in mental exercises, and applying integrative mind-body techniques to support continuous cognitive improvement.

Стоимость курса: 19,99 € (примерно 1900 руб.)
Скрытая ссылка