Тренировки дома или сделай свое тело сам с чемпионкой мира (повтор)

Складчина: Тренировки дома или сделай свое тело сам с чемпионкой мира (повтор)

Сборник из 3 дисков для домашних тренировок

Спойлер: автор

Анна Куркурина

Девчонки, скоро надевать купальники! Подготовимся к этому прекрасному моменту вместе с чемпионкой мира по пауэрлифтингу.
Три часовые тренировки в неделю:
Понедельник - аэробная тренировка (бокс аэробика) - проработка всех групп мышц
Среда - проработка рук и всех мышц нижней части тела -
Пятница - шикарная лежачая тренировка (лежим, ничего не делаем, но после этого на попу сесть не можем).
Упражнения, дающиеся в пятницу, можно делать все, всем и каждый раз.
Можно применять для людей с повышенным давлением (с гипертонией), для людей у кого проблемы с позвоночником и коленями.
Познакомиться с автором можно здесь

Спойлер: видео

Домашняя тренировка весело и полезно

разминка для начинающих

как быстро убрать живот

отзывы с предыдущей складчины https://v21.skladchik.org/threads/Стройнеем-дома-с-Чемпионкой-мира-Анна-Куркурина.57514/reviews

---

План тренировок R7 от Vlad Ziz - это именно то, что нужно для достижения здорового и привлекательного тела без стероидов.