Тренировка с умом. Живот [Повтор-2]

Складчина: Тренировка с умом. Живот [Повтор-2]

Что первое приходит на ум, когда говорят о тренировке живота?

Различные вариации скручиваний, планок, подъема ног. Весь контент крутится вокруг этих упражнений уже много лет!!!

Достаточно ли этого, чтобы максимально проработать область живота??? Давайте подумаем

Уверен, на просторах интернета и каких-нибудь блогеров вы видели такие картинки:



Часто к ним идет описание: "Живот, это не только кубики, а намного сложнее".

И я с этим на 100% согласен. Так и есть. Только вот вопрос - а что с этой информацией делать то? Как проработать все эти "мышцы"?

И тут к нам на помощь приходит такая штука, как фасциальная анатомия: нам не нужно тренировать мышцы, нам важно найти такие движения, которые активируют все структурные единицы тела, все фасциальные слои.

Более подробно это все разбирается в методичке. Но все будет по делу, загружать трудами Стекко не буду

Итак, мы знаем что и как устроено, подобрали движение. Все, поехали?



А вот нет. Так не получится Может конечно, но путь долгий и не факт его осилит идущий...

Причина простая: в фас слоях чувствительных волокон в 4 раза больше чем двигательных. Поэтому что хорошо все работало, важно хорошо чувствовать.

Где скапливается обычно подкожный жир? Чаще всего в области живота. Подкожный жир снижает чувствительность = нервная система его не видит. А что мы не видим, то не используем...



Хотите так же? Тогда важно восстановить чувствительность, найти движения и эффект не заставит себя ждать


Что же вас ждет?

1. Два комплекса утро/вечер на 10 минут. Активация и успокоение перед сном;

2. Эффект - По настоящему подтянутый живот и совершенно новые ощущения!!!


Кто со мной знаком, знают, что можно по другому: быстро, эффективно и не так как принято.
И только такой подход будет работать в долгосрочной перспективе, ведь 10 минут всегда можно найти!!!

Я понимаю, что все звучит как волшебная реклама из телевизора Но, тк это повтор, то есть отзывы проверяющих:

Официальные проверяющие:
Ракель
Inga
Pink-Cat
London

Не официальные проверяющие:
TemiKrenz
Lisaveta1
karhu
Холмс
Linaa

А так же отзывы участников

Поэтому, если вы хотите по настоящему проработать область живота, то добро пожаловать​

А как же БОНУС?

А бонус такой: набор упражнений с теннисным мячиком. Это весело и самое главное влияет на движение ВСЕГО тела!!! Не пропустите

Для бонуса нужно сделать 3 рекламных поста по правилам клуба и поставить в подпись

 

Спасибо всем за рекламу=) Все записал

Стартуем уже скоро, на след неделе

 

Вопрос. Если у меня жир не столько подкожный, сколько висцеральный, имеет смысл сюда вписываться?

 

А я записалась сначала, а потом подумала: мне подойдёт, если я даже не помню, когда занималась в последний раз?

 

Конечно!

Именно висцеральный жир в большей мере способствует дисфункции внутренней фасции, что приводит к тому, что наш корсет вокруг талии слабеет и живот «вываливается».

Так же дисфункция этой фасции влияет на образование «межбровки» на лбу.

Да да, внут фасция живота связана с лицом

Упражнения настолько простые и легкие, что может показаться - а я вообще занимался?)

Но они во стократно эффективнее скручиваний, кранчей и любых других классических упражнений на живот.

К тому же времени все зато занимает не больше 10 минут

«Движением мы можем заменить лекарства. Но ни одно лекарство не заменить движение»

 

В подписи

 

Да У меня жена давно занимается по нашему придуманному фейс фитнесу, и на 100% знаю, что фасция живота и лицо очень сильно связаны

 

Здравствуйте, ShtDY!
Подскажите, можно ли заниматься, если есть грыжа (из-за шва после полостной операции). Поможет ли Ваша методика ее убрать? Есть ли какие-то особенности? Может посоветуете что-то дополнительно, как можно ее вылечить (без операции)?

 

Здравствуйте. Тут нужны подробности. Как сильно беспокоит, при каких движения, "вываливается" в жизни или нет? Что сказали врачи? Какая была операция и как давно? Можно и нужно думаю под хайдом или в личном сообщении