Тело и тревога. Самооценка [Татьяна Сазонова]

Тело и тревога. Самооценка [Татьяна Сазонова]

​

Глубинная проработка личности за 3 недели
Основные темы: стройность, тело и контакт с ним, тревога и тревожные состояния, самооценка и ценность себя, несовершенства кожи – акне и другие кожные заболевания
Этот курс больше, чем просто про тело и тревогу.

Он про то, как наконец научиться принимать себя и любить. Как наладить процесс саморегуляции психических процессов так, чтобы избавиться от тревоги, перееданий, лишнего веса раз и навсегда.

Курс подходит не только тем, кто худеет и хочет наладить отношения с собственным телом.

Он намного шире, он про психологическое взросление и про то, как научиться самостоятельно регулировать все процессы в нашем теле и психике так, чтобы это все работало на автомате.

Он для тех, кто хочет, чтобы энергия била через край!

Тогда будут не нужны жесткие диеты и тренировки, тревожные состояния более не будут отравлять вашу жизнь, появится ценность себя и любовь к себе!


Какие проблемы может помочь решить данный терапевтический курс?

Проблемы с перееданием, расстройства пищевого поведения
Повышенная тревожность и тревожные состояния
Низкая самооценка и отсутствие ценности себя
Отсутствие контакта с телом и эмоциями
Отсутствие энергии
Кожные заболевания: акне, аллергические реакции
Зависимость от чужого мнения
Незрелость и неумение справляться со своими эмоциями


Программа курса

1
День 1. Тело – все, что вам нужно о нем знать

• Лишний вес и травмы, которые мы прячем в теле
• Расстройства пищевого поведения
• Кожа и аутоагрессия – причины акне, аллергии и других кожных заболеваний. Психосоматика. Саморазрушение

2
День 2. Тело и контакт с ним

• Связь нашего тела, эмоций и мозга
• Образ тела
• Трудности восприятия собственного тела
• Страхи и тревоги, живущие в теле. Способы самопомощи
• Саморегуляция эмоций и психических процессов

3
День 3. Стройность – как перестать переедать?

• Функции лишнего веса
• Причины переедания: заедание чувств, вторичные выгоды лишнего веса, еда как замена удовольствия, внутренние конфликты, тревожность
• Лишний вес как результат нарушения баланса психических процессов

4
День 4. Про тревогу

• Тревога – как болезнь современности
• Продуктивная и непродуктивная тревога
• Как преобразовать тревожное состояние в энергию

5
День 5. Тревога и как превратить ее в ресурс

• Эффективные психотерапевтические упражнения, чтобы справиться с тревогой раз и навсегда
• Тревога как ресурс
• Как добраться до первопричины возникающей тревоги

6
День 6. Самооценка и ценность себя. Зависимость от чужого мнения

• Как формируется самооценка и ценность себя
• Как сформировать адекватную самооценку
• Как перестать бояться осуждения и критики

7
День 7. Ценность себя. Принятие себя и своего тела

• Самоуважение
• Тень как мощный инструмент для работы над самооценкой
• Терапевтические упражнения для проработки самооценки и на принятие своего тела

Тариф Light
2500 Р

• 7 основных лекций
• Доступ к дополнительным материалам: конспектам, подкастам, терапевтическим заданиям
• Доступ к курсу – 2 месяца после окончания курса (до 10 июля 2021 года)

Скрытая ссылка