Тазовое дно. Женское здоровье [Bullet Fitness] [Валентина Пуляхина]

Тазовое дно. Женское здоровье [Валентина Пуляхина]





ЧЕМ ПОЛЕЗЕН КУРС?

Вы сможете:

укрепить переднюю брюшную стенку и подтянуть живот
укрепить мышцы пресса и тазового дна, что избавит от попадания воздуха во влагалище и недержания мочи
улучшить качество интимной жизни
улучшить осанку
избавиться/уменьшить боли в пояснице и крестце, связанные с неправильным распределением нагрузки на опорно-двигательный аппарат
восстановить женский организм после беременности и родов безопасными способами
нормализовать пищеварение и стул
уменьшить или полностью избавиться от отеков
подготовить тело к фитнес-нагрузкам
предотвратить опущение внутренних органов


42 дня осознанной работы со своим телом::

тренировки на укрепление мышц тазового дна, всего глубокого блока и подвижность грудного отдела (в полной записи)
локальная тренировка тазового дна (Кегель)
тренировки на укрепление мышц кора
миофасциальный релиз
работа со стопами
урок по дыханию
миофасциальный релиз лица
расслабление диафрагмы
работа со шрамами
массажи живота
рекомендации по питанию


Курс длится 6 недель (42 дня). Вам необходимо иметь 40-60 минут в день на осознанную работу со своим телом.
Вам нужно только нажать кнопку и повторять за мной. Вы можете выполнять их в то время дня, которое вам наиболее комфортно. Я не привязываю вас к тренировкам в прямом эфире. Техника упражнений подробно объясняется.


ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

❌Беременность
❌Постродовой период менее 8 недель (КС - 12 недель)
❌Опущение 3-4 степени (выпадение матки/прямой кишки)
❌Симфизит и нестабильность КПС (с осторожностью, используя меры безопасности)
❌Онкология, злокачественные опухоли
❌Острые боли и воспаление в животе и мочеполовой системе
❌Доброкачественные опухоли в фазе роста (только с разрешения врача)
❌Патологические кровотечения из влагалища любого генеза
❌Кровоточащий геморрой или выпадение узлов (только после оперативного лечения)
❌Грыжа паховая или белой линии живота, грыжи в позвоночнике
❌Остеопороз
❌Коксартроз 3-4 степени


Продажник:

Скрытая ссылка