Тазовое дно. Интимная гимнастика. Базовый курс [Женечка Александрова]

Тазовое дно. Интимная гимнастика.
Базовый курс [Женечка Александрова]​

Этот курс для вас, если вы хотите:

• Развить свою чувствительность
• Улучшить гормональную систему (уйти от болезненных месячных)
• Создавать яркость ощущений у себя и партнёра
• Убрать болезненные месячные
• Подготовить себя к мягким нетравматичным родам
• Восстановиться после родов: сокращение вагинального объема без хирургического вмешательства
• В качестве профилактики или полностью устранить опущений шейки матки и стенок влагалища
• Решить деликатные проблемы (недержание мочи)
• Устранить геморрой
• Возможность избежать многих гинекологических заболеваний
• Возможность задержки климакса

Что важно знать про тазовое дно (видео)

• МиоФасциальный релиз с ролом, дыхание, улучшение подвижности тканей во всем теле, укрепление КОРсета (нашего центра)
• Обязательно уделим внимание мобилизации таза и грудной клетки.
• Дыхание наш главный инструмент для активации работы тазового дна и диафрагмы
• Уделим внимание тазобедренным суставам. Их работа связана с тазовым дном
• Мы познакомимся со всеми слоями мышц тазового дна.
• Как бонус: уйдут боли в пояснице, шее, головные болт, улучшится самочувствие, т.к будем работать с шеей и позвоночникам. Они также напрямую взаимосвязаны с тазовым дном.

Попробуй прямо сейчас в домашних условиях

Спойлер: Упражнения

• движения в 3D
• небольшая амплитуда, но с максимальным включением необходимых мышц
• разнообразные тренировки с включением разных групп мышц, которые раньше не потдавались осознанности, отвечающие за тонус тазового дна!

Скрытая ссылка