Доступно

Стретчинг - видео уроки [Фирсова Екатерина]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 11 сен 2019.

Цена: 590р.-85%
Взнос: 88р.
100%

Основной список: 33 участников

Резервный список: 2 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 11 сен 2019
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Стретчинг - видео уроки [Фирсова Екатерина]

    Стретчинг: правильный разогрев и растяжка мышц
    Каждая тренировка в любом виде спорта или в танцах должна открываться разминкой, благодаря которой мышцы, связки и суставы подготавливаются к предстоящим нагрузкам. Подобная разминка необходима и по завершению упражнений, так как резкий сброс нагрузок с мышц чреват появлением болезненных ощущений и сниженной работоспособностью. В качестве такой разминки выступает стретчинг – комплекс специальных упражнений, которые разогревают и приводят мышцы в порядок после нагрузок.


    Что такое стретчинг?
    Назначение и смысл представленного здесь видео курса хорошо отражает его название, оно происходит от английского слова stretch, имеющего значение «растяжение», «эластичность». Как нетрудно понять, стретчинг (или stretching) – это система упражнений, целью которых является разогрев и растяжка мышц и связок. Но необходимо заметить, что это – не просто комплекс упражнений для разминки перед тренировкой, а самостоятельное направление фитнеса, которое может использоваться как в комплексе с другими направлениями, так и самостоятельно.

    Необходимо сделать важное замечание: занятия стретчингом проводятся только после выполнения силовых или иных упражнений. То есть, это не разминка, которая открывает тренировку, а, напротив, комплекс упражнений, которым стоит завершать тренировку для получения наилучших результатов. Почему именно так? Потому что данный комплекс упражнений оказывает несколько положительных эффектов на мышцы и организм в целом:

    - Позволяет мышцам плавно перейти от состояния напряжения к состоянию покоя, и постепенно замедлить метаболические процессы, что обеспечит отсутствие болей через несколько часов после тренировки;
    - Растяжка помогает мышцам вернуться в первоначальную форму;
    - Упражнения оказывают положительный эффект на ряд процессов в организме, в том числе на циркуляцию крови и лимфы.

    В конечном итоге, данные упражнения помогают отдохнуть после тренировки, избавиться от возможных неприятных ощущений, вернуть мышцам силы и просто-напросто расслабиться.

    Однако куда важнее тот факт, что стретчинг выступает в роли самостоятельного направления фитнеса, который в домашних условиях может использоваться для достижения многих целей:

    • Выступает в качестве гимнастики в период восстановления после травм;
    • Входит в состав программы для похудения;
    • Помогает развить гибкость и пластичность, при правильном подходе вы сядете на шпагат через несколько недель;
    • Это эффективный способ расслабиться после трудного дня.
    Так что можно без преувеличения сказать, что стретчинг – это польза со всех сторон! Упражнения доступны каждому, их можно легко выполнять дома, и при обдуманном подходе вы самостоятельно достигните результатов, о которых мечтает каждая женщина – гибкость, грациозность и пластичность. А поможет в этом курс видео уроков на Таймстади.ру.


    Стретчинг для начинающих с Фирсовой Екатериной
    Представляем вашему вниманию курс онлайн видео уроков по стретчингу, с помощью которых вы освоите основы этого направления фитнеса, познаете тонкости выполнения упражнений, и на личном опыте поймете, что отзывы о данном курсе соответствуют действительности.

    Курс ведет инструктор по стретчингу Фирсова Екатерина – профессиональный тренер, который на протяжении многих лет успешно преподает различные направления фитнеса взрослым и детям. Стретчинг от Фирсовой – это интересные и насыщенные уроки, и всегда великолепный результат. Просто смотрите видео уроки на timestudy.ru, выполняйте рекомендации тренера, и вскоре вы увидите, как меняется ваше тело!
    55 видеозаписей

    Цена - 590 рублей

    Продажник:
    Код:
    https://timestudy.ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/105-stretching-video-uroki
     
    Последнее редактирование модератором: 9 дек 2019
    2 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. Kristina4161
      Kristina4161 оставил отзыв "Отлично".
      21 июл 2020
    2. skladchik.com
      Складчина доступна.
      12 дек 2019
    3. Оксана_С
      Оксана_С участвует.
      12 дек 2019
    4. skladchik.com
      Взнос составляет 44р.
      12 дек 2019

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      12 дек 2019
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 44р.
      12 дек 2019
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      12 дек 2019
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 12.12.2019.
      9 дек 2019
  3. Отзывы участников

    5/5,
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Екатерина - крутая. Всё подробно, дыхание, движения. Тренировки очень хорошо продуманы и сбалансированы по нагрузке. Телу нравится)) Это не первый мой курс стретчинга, есть с чем сравнить.
      21 июл 2020
      6 пользователям это понравилось.
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.