Открыто

Стресс-серфинги, или как управлять стрессом [МИП] [Вячеслав Летуновский]

Тема в разделе "Курсы по психологии", создана пользователем Артемий Лебединский, 7 фев 2023.

Цена: 8000р.-61%
Взнос: 3063р.

Основной список: 3 участников

Резервный список: 2 участников

  1. 7 фев 2023
    #1
    Артемий Лебединский
    Артемий Лебединский СкладчикСкладчик

    Складчина: Стресс-серфинги, или как управлять стрессом [МИП] [Вячеслав Летуновский]

    О необходимости владеть навыками управления стрессом и тревожностью можно уже, пожалуй, даже не упоминать. В последнее время жизнь бросает нас из одного кризиса в другой, выбиваются из-под ног опоры, теряется перспектива. Как жить в ситуации тотальной неопределенности? Как вернуть себе спокойствие? Как снова обрести веру в себя и в свое будущее? Как научиться управлять процессами мобилизации и восстановления своего организма? Обо всем этом наш курс, который сегодня актуален как никогда.


    Кому будет интересен курс?
    Психологам – как начинающим, так и опытным; студентам психологических факультетов, а также всем, кто испытывает стресс в повседневной жизни и хотел бы научиться им управлять и быть эффективным в любой стрессовой ситуации.

    Программа курса:
    Тема 1. Стресс в нашей жизни. Почему возникает состояние стресса. Негативные и позитивные последствия стресса. Стресс и дистресс. Концепции Селье и Лазаруса. Симптомы проявления стресса на физиологическом, поведенческом и психологическом уровнях. Современные представления о механизмах стресса. Управление течением и динамикой стресса.

    Тема 2. Способы борьбы со стрессом. Авторская типология способов борьбы со стрессом. Специфические и неспецифические способы борьбы со стрессом. Способы разрядки и способы расслабления. Приемы психологической и физиологической регуляции уровня стресса. Дыхательные, коммуникативные и двигательные техники. Авторская методика релаксации. Телесные практики в борьбе со стрессом. Терапевтическое фехтование. Работа с мечем.

    Тема 3. Позитивное мышление и стресс. Что такое позитивное мышление и позитивный настрой. Поведенческие проявления позитивного мышления. Навыки ассертивного (уверенного убедительного, уважающего партнера) поведения. Способы противодействия манипуляции и психологическому давлению на работе и в жизни.

    Тема 4. Самостоятельная Профилактика стресса. Нормализация режима труда и отдыха. Нормализация сна. Формирование позитивной окружающей среды. Формирование позитивных отношений с ближайшим окружением.

    Особенности курса:

    В курсе «Стресс-серфинг, или Как управлять стрессом» дается авторская концепция стресса и авторские методики релаксации.
    В части управления конфликтом автор делится более чем 20-ти летним тренерским опытом, основанном на модифицированном цикле Колба: упражнения на актуализацию опыта, теория, практика, обсуждение, выводы.
    Участникам будут предложены практические кейсы на каждую учебную тему.

    После обучения:
    Участники получат самые современные теоретические знания о стрессе.
    Научатся практическим методам, позволяющим не только справляться со стрессом, но и профилактировать.
    Изучат способы разрядки и способы расслабления, телесные практики в борьбе со стрессом.
    Овладеют приемами психологической и физиологической регуляции уровня стресса, дыхательными, коммуникативными и двигательными техниками.


    Скрытая ссылка
     
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      В складчине участвует 5 человек(а).
      7 дек 2023
    2. skladchik.com
      В складчине участвует 5 человек(а).
      5 ноя 2023
    3. skladchik.com
      В складчине участвует 5 человек(а).
      26 окт 2023
    4. skladchik.com
      В складчине участвует 5 человек(а).
      6 авг 2023