СТРАТЕГИЯ и ТАКТИКА: как быстро похудеть (сжечь жир)

СТРАТЕГИЯ и ТАКТИКА: как быстро похудеть (сжечь жир)
​

Вот, что вы узнаете из данного пособия

РАЗДЕЛ №1. ПИТАНИЕ

1. Теория не правильного похудения: а также самые популярные мифы о похудении (сжигании лишнего жира). Там я подробно рассказываю про огромное количество не правильных диет: их суть, виды, почему они не работают, а лишь вредят и т.п. (т.н. “диеты” для большинства).
2. Теория правильного снижения веса тела (похудения): подробный рассказ о принципах организации рационального питания для сжигания лишнего жира, а также сохранении полученных результатов навсегда.
3. Основное правило правильной диеты для похудения это...
4. Как выяснить точку отсчета, от которой начинается жиросжигание.
5. Как правильно подсчитывать продукты питания (Б+Ж+У+ККАЛ).
6. Как правильно запустить процесс жиросжигания.
7. Каким должно быть питание, если цель похудеть (сжечь жир).
8. Все про неправильные, вредные (как для здоровья, так и для фигуры) продукты питания.
9. Все про правильные, диетические, здоровые продукты питания.
10. Как правильно произвести замену продуктов (с вредных на полезные) и не сорваться.
11. "Как", “когда” и “чем” нужно будет питаться, дабы жир сжигался максимально быстро.
12. Как совмещать рацион питания и работу/учебу и т.п.?
13. Нужно ли употреблять ЖИРЫ, когда худеешь? Если да, то сколько, дабы не набирать жир.
14. Какие должны быть ЖИРЫ (лучшие источники жира, их полный список и т.д.).
15. Какова роль воды в процессе жиросжигания (похудения). Почему она так важна.
16. Сколько нужно ВЫПИВАТЬ ВОДЫ, мужчине и женщине, если цель похудеть.
17. Как правильно производить замену продуктов в вашем рационе питания (дабы разнообразить рацион, в случае, если он приелся).
18. Как правильно проводить коррекцию жиросжигания (оценивать результаты, планировать стратегию дальше и т.п.).
19. Скрытые секреты для девушек и женщин касаемо похудения.

В конце: полностью продуманные и грамотно составленные планы (режимы) питания на весь день, для МУЖЧИН и ЖЕНЩИН ПО ОТДЕЛЬНОСТИ, для максимально быстрого сжигания лишнего жира. Все приемы пищи, с подробными объяснениями (во сколько, что, сколько и т.п.) от подъема утром из постели и похода в туалет, до приема пищи перед сном.

РАЗДЕЛ №2. ТРЕНИНГ:

1. Самые эффективные ВИДЫ ТРЕНИРОВОК для сжигания лишнего жира.
2. Неэффективные ТРЕНИРОВКИ (то, чем не нужно заниматься), если цель быстро похудеть.
3. Как правильно начинать заниматься (тренироваться) в тренажерном зале, когда цель сжечь жир.
4. Какие упражнения самые лучшие (эффективные) для расхода энергии (сжигания лишнего жира), а так же какие упражнения ВООБЩЕ нельзя пропускать, какими бы трудными они для Вас не были.
5. Как научиться выполнять эти упражнения (техника выполнения всех нужных нам упражнений).
6. В какой последовательности выполнять упражнения, чтобы оказать максимальный эффект на сжигание жира.
7. Сколько делать ПОВТОРЕНИЙ и ПОДХОДОВ в том или ином упражнении, для быстрого сжигания лишнего жира.
8. Сколько отдыхать между подходами в том или ином упражнении, дабы эффективно расходовать энергию (худеть).
9. Сколько должна длиться тренировка (по отдельности силовая/кардио + вместе), для сжигания лишнего жира.
10. Сколько раз в неделю, нужно будет посещать тренажерный зал, дабы активно сжигать жир.
11. ВСЁ про АЭРОБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ (КАРДИО: ходьба, бег, велотренажер и т.п.) их СУТЬ/ПОЛЬЗА/эффективность в плане похудения и многое другое.
12. Как правильно совмещать АНАЭРОБИКУ (силовой тренинг в тренажерном зале) с АЭРОБИКОЙ (бег, ходьба, в общем, кардио).
13. Как обойтись без тренажерного зала? (т.н. ПОХУДЕНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ).
14. И многое другое… (список бы вышел очень длинным)

В конце: грамотно составленные программы (схемы) тренировок, для МУЖЧИН и ЖЕНЩИН по ОТДЕЛЬНОСТИ! С подробнейшими объяснениями, что и как делать "перед, во время и после тренировки", дабы вызвать сверхбыстрое сжигание лишнего жира.

РАЗДЕЛ №3. УСКОРИТЕЛИ ЖИРОСЖИГАНИЯ (ИЗ СПОРТ.ПИТА):

1. Вся правда и обзор самых лучших жиросжигателей: их схемы приема, дозировки, нужны ли они вообще, как совмещать и многое другое.
2. Секретные добавки позволяющие увеличить скорость сжигания жиров в 2-3раза, их схемы приема, дозы, совмещение и многое другое.
3. Олдскульные собственноручные жиросжигатели

РАЗДЕЛ №4. ОТВЕТЫ ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ:

• №1. Эффект плато при похудении: что делать если стрелка на весах предательски остановилась?
• №2. КАК СОХРАНИТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ ДИЕТЫ НАВСЕГДА?
• №3. Как не набрать вес на праздниках, когда велик соблазн?
• №4. ВСЕ ПРО МОТИВАЦИЮ НА ДИЕТЕ И ПОСЛЕ НЕЕ от А до Я
• Другие засекреченные ответы на множество популярных вопросов

БОНУС №1
В данном курсе много НОВОЙ для Вас информации, и хоть она и систематизирована, вы не сможете удержать ее в голове. Собственно для этого, я и создал для вас дневник.

Он содержит:

1. Пошаговую инструкцию вашего похудения (с подробными пояснениями);
2. Антропометрические замеры и контрольные фотографии (которые вам нужно будет провести);
3. Ваш удобно сконструирован дневник питания (по времени, в общем, все как надо);
4. Ваши программы тренировок (для мужчин и женщин файлы по отдельности);
5. А также все необходимые данные, которые вам необходимо учитывать в период вашего похудения.

Вам ничего не надо ни чего выдумывать, просто заполняйте дневник и худейте.


БОНУС №2
Инструкция по выполнению всех нужных вам упражнений.