Приветствую всех. Вот хотел поинтересоваться, будет ли интересно. Могу составлять программы тренировок под ваши данные (рост, вес, тип телосложения, метаболизм и др.) Такие программы помогут начинающим билдерам и лифтерам. Так же распишу систему питания и доп.питание (спортпит). Расскажу самые лучшие магазины с гибкими ценами, с накопительными скидками и т.д. Стаж: 10 лет. Цена, скажем так будет рублей 100-150. Если будет интересно, то пишите здесь. Позже организую.
Думаю не особо актуально в современной ситуации.... Для новичков масса инфы в интернете... А те кто уже долго занимаются то корректируют все с помощью дневника и ощущений.... Вроде уже всем понятно, что новичкам лифтерам база - жим, присед, становая. Билдерам - приседания, подтягивания, подъем на бицепс, жим, брусья.